O-O你们都是万恶的源泉
放好自己的心态，现在不是一个人，是所有人都一个心态，期待疫情早点过去，恢复正常生活轨道，看看，国家，防疫一线的医生护士，志愿者，还有24小时不间断的交管监督同志们，他们都在努力的付出，更希望事情早点过去，都在坚持着，还有各大中小企业，餐饮等个体，大家都在坚持和等，目标是一致的，所以还是放宽自己的心态把，这是一场灾难，能挺过去咱们就是胜利的，只能说以后要规划一下自己，因为不是每个月工资能抵消上个月的预知，谁也不知道有什么事情要发生，节制知之，量力而行。个人观点，谢谢大家
我之前也是特别难过，总是想不开。因为一些个人问题，总是一根筋转不过弯。跟好朋友聊天都在安慰我。我很感谢有这么几个发小，帮了我很多忙，电话微信常联系，会让我感觉特别的温馨。我记得有个朋友说，我这就是跟自己过不去，谁都有犯错的时候，改过自新不再犯同样的错误就好，没钱可以努力赚钱，要是觉得自己活不下去人生没有意义的时候去做点公益，你会发现自己活在这个世上是件多么伟大的事情，有多少小孩身边没有大人管，有多少老人身边无儿无女，他们都还在坚强的过着，当你伸出援手帮他们一把，看到他们对你无尽的感激时，你就能感受到你的意义在哪。我曾经接到一个我帮助过的小孩打来的电话，当初把自己穿不下的衣服，用不着的课本送她，给了她们家500块钱。电话里听到她跟她奶奶的一声谢谢，让我坚持继续把公益做下去。也让我感受到我的存在还是挺伟大的
祈祷16
都知道到负面情绪对身体，对人际关系带来的害处，问题是怎样清空掉负面情绪呢？
大家先别着急，我们先打一个比方，如果把我们的内心世界比喻成一间屋子，而负面情绪就相当于这间屋子里的垃圾。
倘若我们不经常把这间屋子的垃圾清理出去，而是任由乱七八糟的垃圾，比如发霉的饭菜、宠物的粪便、快递的包装、擦过嘴的纸巾等等任意的堆在屋子里。
其结果是，这间屋子变得臭气熏天，经常生活在这间屋子里的人很可能会疾病缠身。
我们精神世界的垃圾同样如此。
《天道》里的芮小丹在审王明阳的时候，说了这么一句话：一颗阴暗的心永远托不起一张灿烂的脸。
你的内心精神世界，决定了你的外在世界。今天涔汐给大家分享：如何清空，排除掉你的负面情绪。
01
第一、寻找精神偶像
有一次，我的一个读者跟我讲了她的不如意的人生故事，人到40，前40年她顺风顺水，当了半辈子的公主。
但是让她没有料到的是，突然家庭遭到变故，父母双亲前后重病住院，丈夫负债累累，欠资千万，两人感情出了问题，离婚后，这个女子还得背负200多万的债务，一个人养活孩子，还得照顾双亲，还得还款。
她整天的状态犹如生活在地狱里。
面对人生的重大打击，只言片语的安慰根本起不到任何作用，我让她搜索一下“水饺皇后”——臧健和的故事，让她看完之后，再谈谈自己的感受。
臧健和是一个出生在贫苦家庭的女子，婚后生了2女，没过多久她和2个幼女被丈夫抛弃，而后她带着两个女儿流落到香港练摊，这样的一个弱女子面对命运的蹂躏，选择了“反击“，多年的拼搏让她逆流而上成就了商业帝国”湾仔码头水饺“。
当你内心的世界是低落、是绝望的时候，一定要多看看别人的故事，千万别觉得你是全世界最惨的一位，比你惨的人不胜枚举。
但是凭什么别人都能从地狱里走出来，你却不能，除非你自己根本不愿意走出来。
半个月后，读者回复信息：谢谢你涔汐，我现在天天想着好好工作，照顾父母孩子，还有很多责任等着我去承担，我不能倒下。
我给她发了一个奋斗的表情。
02
第二、转移注意力，净化内心垃圾
我们每天在工作生活中，或多或少可能会遇到不如意的人和事。
比如：今天在地铁里被陌生人踩了一脚，那个人一句道歉的话都没有，还口出狂言：谁让你把脚放在那里的？
比如：工作中，本来不是你的问题，但因为刚好领导心情不好，找你发泄。
比如：你的服务已经非常到位了，你的客户还蛮横不讲理，尝试转移注意力，让自己处于第三者去看待问题！
陈超自媒体导师
你可以对着镜子笑一笑；也可以看一些搞笑视频放声大笑。如果你难过的时候不想出门，那就试着打扮好自己走出去，逛逛街、看看电影、吃个甜品。 难过不可怕，可怕的是让这种负面情绪影响着你，让你的行为、思考都处在一个紧绷而消极的状态。 其实什么事情都是有办法解决的，车到山前必有路，比你幸福的有很多，比你悲惨的有很多，这些或幸福或不幸福的不也都在笑着过自己的生活吗？最后请记得，多笑一笑哦(◕ˇ∀ˇ◕)
北溟魚其名鯤
佛学禅道
最能静养心神，讲究化去五恶“贪、嗔、痴、慢、疑”
没有任何情绪，与大自然一体，感应天地
海阔云天
如果我感觉非常难过的话，我会找好朋友倾诉。向好朋友倾诉，难过就会减少一些。或者看非常搞笑的电视电影，忘记难过的事情。或者买自己喜欢吃的东西，吃自己喜欢的零食会非常的高兴，大脑会分泌多巴胺，这样难过也可以减少一些。想想有趣的人，开心的事。还可以做些自己喜欢的运动，这些都可以化解难过的情绪。你要相信任何事情都会过去的。加油，你可以。
丑8怪健身
怎么才能化解难过的情绪？首先我们需要对负面情绪有一个正确的认识，因为人都是具有情感的，情绪有波动，喜怒哀乐都是正常的。那如何才能化解负面情绪呢，我们可以试着采用一些有效的方式去消除它，以我个人的经验，给大家提供五个很有效的方法：
一、挥别旧记录。
整理心情时，记得把不愉快的记录统统删除掉，与过去告别，才能继续心怀阳光往前走。
二、让自己每天过的充实。
感觉自己负面情绪要起来时，打开记事本，写下计划安排，把自己的生活安排的井井有条，不让自己有太多空余时间去胡思乱想，让自己每天都有收获，都有新的成长！
三、到宽广的地方散心。
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
四、离开手机与计算机。
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
五、处理不用的物品。
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以预想住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，丢掉不用闲置的物品，让自己的房间简洁、干净、清爽，心情自然也就美美哒！
最后祝大家每天都能拥有面朝大海，春暖花开的心情！
面朝大海
春暖花开
七贤书社
人为何总是容易沉浸在负面情绪中，原因是很多的，比如负面情绪是一种保护机制，是一种生存本能。负面情绪是一种成长的方式…
但是无论是哪种情绪，都不能过度，过度的情感变化本身就是一种病态。用中医理论来说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。说得就是过度情绪化造成的后果。因此长期沉湎于难过的思绪中易对我们的身体造成损害。建议通过以下方式来调适：
1、学会接受，正视过去。
时光滚滚向前，从生到死我们会经历很多事情，每件事情都是发生在特定的时间内，已经过去的事情没人能再改写，过去的就是过去了，就像一直向东流逝的江水一样永不复返。
所以，没必要纠结过去？为什么不放过自己呢？即使现在的你想了无数的对策，也于事无补，有遗憾也好，有后悔也好，这都是生活，没有完美的生活，也没有完美的人，不囿于过去，活在当下，是解决所有痛苦最好的方法。
2、转移注意力
一旦觉得自己陷入难过思维的怪圈中，不妨给自己找点事情做，让生活充实起来，可以找好朋友聊聊天，可以出去旅行看看外面的世界，也可以用工作占满空闲时间，减少一个人独处的时间，也就没有回忆往事的机会了。
3. 增强自信心。
很多时候我们沉溺难过思维中都是因为对现在的生活不满，对自己的不信任，认为现在的自己已经无力改变现在的局面了，所以想找回曾经的自己。其实要改变的不是事情，也不是自己，而是心态。很多人总是习惯性的否定自己，否定自己的努力和付出，喜欢做无用的猜想，但如果能把这些时间用在增加对自己的认知和信念上，我相信收获绝对会超乎你的想象。
所以，把自己的注意力从外观世界收回到主观意识上，用自信与良好的心态去面对现在的一切，更能获得稳定的状态。
铭志者
有时候躲在角落里，大大的哭一场，所有的不开心都发泄出来，过后冷静的去回想，去反思为什么会这样，或者自己找好友倾诉，吃一顿美食，这些总归是好的。
当下，每个人都要求我们要坚强，要微笑面对，哭是很丢人的事情，因此不能有一丝的难过，不开心
但是，试想生活总会有不如意的地方，心情也会有难过的时候，这并不是什么难以起齿的事情。因此遇到坏心情，需要自己及时的清空，即使处理，不能一味闷在心里，这样累积到一定程度，有一天如洪水决堤，一发不可收拾，正视自己的情绪，方能成为更好的自己，一路前行。
杏花春雨几时有
先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气 慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。 最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 哈哈祝你快乐! ◎从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 ！ 还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。 怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。
