穿運動鞋的小妹妹
用戶帶刺的花
生悶氣，不如改變心態
前段時間，我心血來潮在朋友圈裡提議去旅行，幾個好友感興趣想與我一同前行，於是我被委以大任，挑選目的地，制定旅行計劃。
我說去雪鄉滑雪吧，有朋友說太冷了，沒有合適的厚衣服；
我說那去雲南吧，我一直都想去麗江古鎮，朋友說那邊商業化越來越濃了，沒啥意思；
我說那不然就去三亞看海，溫暖又舒服，有人說太遠了，還有人說去過了......
總之，就是我提出方案就被否定，提出問題就有異議，討論了好久也沒有最終確認。
最後旅行取消，哪裡都沒去成。
旅行的本意是放鬆愉悅身心，但我不僅沒有放鬆，還獨自生了好幾天悶氣。
後來我還是請了幾天年假，一個人去了雲南。
雖然有點孤單，但也足夠愜意、自在，看到了很多美景，拍了很多照片，玩了一趟回來，心裡舒服很多。
我也突然明白，生悶氣就是在給自己找罪受，僅是我的主觀內在造成，改變自己的心態，就會發現其實很多事情並沒有什麼大不了。
有句話說：人想要活得好，必須得學著自己調整自己。
調整心態，調整情緒，放大格局，提升境界，凡事想開點。
《菜根譚》中有一句話，我很喜歡：
寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。
人一生總會遇到一些不順心的事，會遇到很多的麻煩，總有人與自己過不去；
如果常常陷於焦慮、苦悶之中而不能自拔，鬱積於心，事情還是沒有解決，麻煩可能仍在。
要達到崇高、達觀的精神境界，或許很難，但放鬆自己的心情，學會發洩情緒，你可以做到。
新放映
生悶氣，鬱結在心裡，怎麼想開？
首先找到你生悶氣的根源，
跟誰生氣啊？
愛人，孩子，父母，親戚，朋友，上級，還是下屬？
由於遠近關係不同，生悶氣的成度不同，解決的辦法也不同。
跟愛人生悶氣不值得，夫妻天長日久，如果氣壞自己還影響家庭幸福，夫妻之間要常常溝通才是，有什麼想法可以說出來啊，交流老法，不要憋在心裡，一輩子呢，別憋屈壞的得了陰鬱症。
我老公就愛生悶氣，他是那種完美型的，事無鉅細都要求完美，他心思細膩，思想活躍做啥事都認真，而且要麼不做要做好。
我是那種大咧咧型的，常常不拘小節，做什麼都是差不多就行。因此我做事情我公就看不慣，看不慣就生悶氣，以前他生悶氣了就躲一邊坐那一生不知的像個木頭人。我怕氣壞他就給他找點事做，他也做但是從頭做到位就是一聲不吭。
現在有手機了，他生氣了，心裡鬱悶了就看那些搞笑的視頻，看著看著就被逗笑了，一笑心裡的氣就順出去了，過了一會兒就沒事兒了。
人的一生誰也不能天天都順心如意的，生活中的要接觸許多人和事兒，工作上，生活中，不管是父母兄弟姐妹，還是親戚朋友，難免有摩擦的，生氣是難免的，
但是要知道，生悶氣對自己的傷害，與其自己生悶氣還不如找個出氣點，用一種自己的解壓方式來解除工作中的不愉快。
親戚朋友就更好辦了，能來往的就好好處，差在哪裡怨誰也可以論個裡表。不是一路人不能相處的就不去打擾，敬而遠之。
孩子大了，有自己主見，就只給提出意見，聽不聽你都不要生氣，更不能自己生悶氣了。
如果是在家裡跟愛人生悶氣那太不值得了，最親不過父母，最近不過夫妻了，夫妻之親密，哪有舌頭不碰牙的呢？
春韻留芳
生活壓力和個人性格很多時候會讓我們個人生悶氣，因為個人的性格問題，很多事情我們都喜歡把事情悶在自己的心裡，積壓到自己心裡很多壓力讓自己扛著，很多事情不跟別人說，積累到自己心裡，包括吵架，生氣都會把這些積怨壓到自己的身上，
但是如果說想不開的話，這些積怨和悶氣時間久了，第一對身體不好，第二會得抑鬱症，如果這些積怨哪一天爆發的話，那麼很容易得抑鬱症。
所以說，如果想開導自己，那麼很簡單，第我自己吃飽了，全家吃飽了，我管你怎麼說呢？第二，我自己過得好，我全家過得好就可以了，我沒有必要給你去生那個氣，第三，我這個事情你不做，他不做，有人幫我做行，別人方便就等於自己方便，其實我也是一個比較喜歡生悶氣的人，但是我當時是生氣的，等到第二天以後不過去了，為什麼呢？因為我把什麼事情都看的很開就好比說，在疫情的時候，我進到莊裡面，因為那個房子是我租的他不讓我開車進，我走著進去總可以吧。我何必跟你生我走著進去總可以吧。我何必跟你生那個氣呢，縣官不如現管，我在你這裡買不到東西，我可以去他那裡買，還有就是他過來有時候還不如我呢？這些其實我都想的很開。
讓我過的逍遙自在，我何必跟他們生悶氣呢？對我身體也不好，對我也沒有好處，也沒有人給我錢，對不對？所以說什麼事情我總是會開導自己，不管任何事情在我身邊都不是事情,把我的身體氣出毛病出來，我還得花錢去看呢，對不對？
沉默滴螞蚱
以前我就是這樣，遇到事情就怎麼都想不過，一直生氣，越想越氣。後來突然就頓悟了！覺得人生短暫，能活著，健康的活著，就是最大的幸福，生死麵前，一切都是小事！當然有的時候真的會特別生氣，也確實沒辦法突然想開，給你幾點建議緩解一下吧！
1.如果你是女生，我建議你生氣的時候可以去吃你所有喜歡吃的東西，買你平時不太捨得買的護膚品，衣服什麼的。（當然，在自己的能力範圍之內）
2.把你生氣的原因，和你此刻的心情，或者想要怎麼做，想要怎麼罵他，都寫在一張紙上，使勁發洩，想怎麼寫就怎麼寫，寫完就撕掉！親身體驗，很有效果！
3.去看看《時間簡史》之類的書，想一想我們人類是多麼渺小，在這個歷史長河裡，在這個地球上，在這個宇宙中，真的什麼也不算，這點事情又算什麼呢！天大的事，再生氣的事都會過去的。
睿多萌
耶夢加得710
去跑步吧。
知乎上有關於這種問題的解答，剛好看過。
當你憂慮煩躁的時候，就去跑步，一直跑，跑到你不會再想其他事情，就好了。
跑步是比較容易累人的運動，在跑的過程中，你的注意力會慢慢的集中在運動上，跑完以後你就會發現，本來煩躁的事情，比起跑步，根本不是事。
容易煩躁的人，一般缺少運動。這也是為什麼運動的人看起來陽光。反證過來就是如此。
大概解釋起來應該就是讓身體累了以後，就沒有其他的心思去想東想西了。你就只想休息睡覺，第二天就好了。
煩躁的時候，不要想著找簡單容易的事情轉移注意力，你會發現那樣很難。因為太簡單容易的事情，不會讓你感到勞累，你的心思就離不開煩躁和焦慮。
只要跑起來，朝著前方跑，你就能遠離焦慮。
聽音樂也可以幫你緩解，但是要注意聽的音樂類型。
有些人是很奇怪的，明明心情不好，非得聽悲傷的音樂，這樣怎麼可能會緩解心情呢。
你牙疼了你還非得動它，看看能有多疼嗎。放過自己吧。
要知道，過分的煩躁，焦慮，煩躁等等情緒，嚴重的時候是會影響身體健康的。
讓你晚上睡不著，然後開始脫髮，皮膚變差，內分泌失調等等。想想這些，你還覺得有必要憂慮嗎。
憂慮不需要錢，想就可以，但是脫髮，內分泌失調，保養皮膚，是要錢的。而且不是一天兩天就能治好的。
憂慮就不一樣了，你今天憂慮的事情，明天就可能忘了。非得長久的憂慮折磨自己，去搬磚不好嗎。
那樣還有錢拿，累趴了以後還能很快睡著。
跑步也是簡化版而已。
現在，笑一下吧。開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開心點。
非正常報道
不知道題主跟誰生氣，看情況是跟自己的另一半生氣，我來具體的說一下解決方法。
如果是老公惹自己生氣了，要是觸碰了自己的道德底線的話，自己實在無法原諒老公的話，就不要太委屈自己，約上閨蜜或好友，出去逛街購物，去美容院美容或做個頭發可以放鬆心情和改變一下自己，好好的享受生活。或者是做自己喜歡的事情，在家聽聽音樂，做瑜伽加強體形的緞煉。這樣也是緩解心情和放鬆自己的方式，也轉移自己的壞心情。
如果是老婆惹自己生氣了，無論是何種原因導致自己生氣，都要拿出男人的氣度，找個機會好好的坐下來心平氣和的溝通。開門見山的告訴老婆，自己現在很生氣，是為什麼生氣，對於你的哪種做法和哪些事情讓我生氣，我想跟你談談對於我生氣，你有什麼看法等等。這樣老婆也很清楚的瞭解你的鬱悶，同時也會提出她的意見和需要解決的建議。這樣你也不至於太鬱悶難受，問題也解決了。
其實幸福的家庭，都是靠兩個人的溝通來實現的。無論怎樣的隔閡和沉默，都要讓這些壞情緒及時發現及時解決，才能讓夫妻二人同心同力創造家庭的和諧。
平靜珍惜
這種情況屬於情緒比較壓抑，還是要注意多溝通，多交流。中醫多屬於肝鬱氣滯，情志抑鬱。可以口服柴胡疏肝丸進行治療，同時注意心理方面的調節，少自己一個人獨處。有事情可以跟別人相互傾訴，緩解自己的心理壓力。長期情緒積聚不釋放，容易導致神經衰弱，植物神經紊亂等。對身體健康也是不利的。
凡事想開一點沒有過不去的坎
加油吧
祝你好運
小君影視閱覽
生悶氣，鬱積在心裡，很不好，想除去又糾結，想分享經驗。
首先需要自己檢討，這事有多大，是否影響自己的前途命運，或是顏面問題，會造成什麼後果。若都無關大局，也就放下了。
生悶氣是誰惹的，若是家裡人，能讓則讓，能避則避，何必呢。若是妻子，更應讓著，沒有道理，就是要讓老婆，疼老婆，養老婆。
朋友或同事，叫到一塊吃頓飯，吵一架或打一架，最好叫個第三方，拉拉架，調和調和。
如果是自己的上司，就根據情況，緩解、改善、隱忍。慢慢會好起來，變被動為主動。
若是工作單位的人文環境問題，就必須考慮跳槽換地方了。
