都说身体是革命的本钱，可是有多少人那么在意过自己的身体呢？大多数人由于对肾脏病认识少、普遍认为“腰痛”才是肾脏病的表现；外加肾病发生的时候身体其实是没有明显临床表现的，这时候很容易被忽视，只有身体出现了“水肿、头晕、乏力”等症状后才去医院，结果一检查竟然已经患了很严重的肾脏损害。对于肾的保养，接下来我们就一起来看看如何保养我们的肾吧。
说实话，真正的肾脏的功能是很强大的，偶尔受到几次损害，一般不会表现出肾脏功能的变化，但是一些生活中一些不好的习惯，如果长时间反复的发生，是完全有可能会导致肾脏出现问题。
1、经常喝水少，或者完全以碳酸饮料等取代饮用水。
人体需要工作和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液才能保证代谢毒素的排出，如果你经常喝水少，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏能不会出问题吗？
2、经常憋尿
经常繁忙就总会憋尿，我一会在去吧，在忍忍吧哈哈，经常憋尿容易滋生细菌，使细菌逆行造成泌尿系统的感染。
3、经常睡眠不足，熬夜，过度透支身体的健康。
4、吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。
5、经常乱吃药和保健品
对于大多数的人嘴上喊着要如何保养，却胡乱吃着各种保健品，在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。
6、吸烟、酗酒
吸烟有害健康，包括导致肾出现损伤：吸烟还会诱发肾细胞癌的发生。
7、不注意自己的身体健康情况
对于有糖尿病、高血压、肾结石等疾病的患者，要定期检查，及时发现肾脏的病变及时治疗。
看到这里，你还敢继续放任自己的身体不管吗？不妨学几招我们来预防肾病吧。
多做运动、多喝水、控制血糖、控制血压、健康饮食，保持体重、少抽烟、不要熬夜、尤其是憋尿和过度劳累成为了当下人们最难以做到的两大事情。
温馨提醒：对于男性来说，肾功能衰竭不仅影响到肾脏器官的正常运转，而且还会影响到泌尿和内分泌的正常生理功能。在生活节奏越来越快的现代社会，大家都忙着工作赚钱养成不良的生活习惯和饮食方式。所以说，男人想要养生长寿，先把自己的肾给养好，把自己的家庭给照顾好才是最重要的。
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