都說身體是革命的本錢，可是有多少人那麼在意過自己的身體呢？大多數人由於對腎臟病認識少、普遍認為“腰痛”才是腎臟病的表現；外加腎病發生的時候身體其實是沒有明顯臨床表現的，這時候很容易被忽視，只有身體出現了“水腫、頭暈、乏力”等症狀後才去醫院，結果一檢查竟然已經患了很嚴重的腎臟損害。對於腎的保養，接下來我們就一起來看看如何保養我們的腎吧。
說實話，真正的腎臟的功能是很強大的，偶爾受到幾次損害，一般不會表現出腎臟功能的變化，但是一些生活中一些不好的習慣，如果長時間反覆的發生，是完全有可能會導致腎臟出現問題。
1、經常喝水少，或者完全以碳酸飲料等取代飲用水。
人體需要工作和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液才能保證代謝毒素的排出，如果你經常喝水少，就很難有充足的尿液來帶走新陳代謝產生的廢物及進入到人體的外來毒素，長此以往，腎臟能不會出問題嗎？
2、經常憋尿
經常繁忙就總會憋尿，我一會在去吧，在忍忍吧哈哈，經常憋尿容易滋生細菌，使細菌逆行造成泌尿系統的感染。
3、經常睡眠不足，熬夜，過度透支身體的健康。
4、吃的太葷、太甜、太鹹
高脂高蛋白重口味的飲食習慣會影響腎臟、加重腎臟的排洩負擔。
5、經常亂吃藥和保健品
對於大多數的人嘴上喊著要如何保養，卻胡亂吃著各種保健品，在醫院裡，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。
6、吸菸、酗酒
吸菸有害健康，包括導致腎出現損傷：吸菸還會誘發腎細胞癌的發生。
7、不注意自己的身體健康情況
對於有糖尿病、高血壓、腎結石等疾病的患者，要定期檢查，及時發現腎臟的病變及時治療。
看到這裡，你還敢繼續放任自己的身體不管嗎？不妨學幾招我們來預防腎病吧。
多做運動、多喝水、控制血糖、控制血壓、健康飲食，保持體重、少抽菸、不要熬夜、尤其是憋尿和過度勞累成為了當下人們最難以做到的兩大事情。
溫馨提醒：對於男性來說，腎功能衰竭不僅影響到腎臟器官的正常運轉，而且還會影響到泌尿和內分泌的正常生理功能。在生活節奏越來越快的現代社會，大家都忙著工作賺錢養成不良的生活習慣和飲食方式。所以說，男人想要養生長壽，先把自己的腎給養好，把自己的家庭給照顧好才是最重要的。
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