20世紀90年代初期，沈佳妮成為專業藝術體操運動員。1997年，她隨上海隊獲得第八屆全國運動會藝術體操比賽集體全能第三名。退役後，沈佳妮進入中央戲劇學院就讀。2004年，出演個人首部電視劇《平淡生活》並開啟了演藝之路。
隨後演出了《愛在蒼茫大地》、《愛是一顆幸福的子彈》《北平無戰事》等電視劇，可以說她是巖女郎出身，渾身散發著純淨的氣質，非常文藝範。雖然長得不算出眾，卻有種讓人憐愛的獨特的氣質，讓人喜愛卻不忍褻瀆的美。
陳思成和沈佳妮在拍攝《愛是一顆幸福的子彈》這部劇時，在片場關係曖昧。陳思成不僅為沈佳妮揉腳，兩人還公然在片場“調情”。不過在一年後，也就是2008年便傳出沈佳妮陳思成分手的消息。
在和陳思誠分手後，沈佳妮很失魂落魄，但上帝為你關上一扇門，同時也會為你開啟一扇窗。在2009年，朱亞文和沈佳妮在拍攝《愛在蒼茫大地》時因戲生情，但兩人的戀情並沒有公之於眾。而是秘密進行
直到劉亦菲素顏參加他的婚禮，大家才知道兩人的戀情已經走到結婚的地步了。兩人結婚後，佳妮就為朱亞文生了一個女兒，從此後 就基本息影了。朱亞文也變成寵妻寵女狂魔，一有空就曬娃曬妻，詮釋了什麼叫21世紀好老公老爸爸。
看朱亞文不管多忙都要抽時間陪老婆和孩子。朱亞文也很喜歡沈佳妮的素顏，經常在微博曬妻子的素顏照，還調侃請為“自然醜點贊”，大家都以為沈佳妮嫁的是個假老公。其實不然。
在接受記者採訪的時候朱亞文甜蜜回應“我沒有覺得那一次化妝會比她素顏好看”，這一回答，連記者都被餵飽了糖。隨後記者調侃到“是為了省錢嗎？”而朱亞文的回答可謂一記甜蜜暴擊，在含羞的支吾一會後，終於說出了自己喜歡老婆素顏的原因就是“親起來比較方便，完全沒有後顧之憂”。連小編都被膩到了。
一個男人愛不愛你，看他做的事情就知道了。朱亞文能清楚記得和老婆的每個特殊日子，並賦予特別的驚喜。這樣的霸道寵愛也是沒誰也了，網友看了都直言：好甜啊，這才是嫁給愛情的模樣
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