我從148斤減到78斤的真實故事沒錯！我的確成功地減掉了70斤！並且，只用了三個多月的時間。
我身高165CM，體重現在保持在40KG左右。 目前正式成為了某雜誌的簽約模特。 之前，我從未想過自己會有如此大的意志和決心， 看著自己從臃腫的身軀蛻變成美麗的蝴蝶。
曾經，我一度瘋狂減肥，把身體搞的亂七八糟，直到內分泌紊亂。 那時候，我減的很極端。就是絕食，什麼也不吃，只喝水。 很痛苦，但很有效。最狂的一次，半個月減了30斤。。。可一恢復飲食，哪怕是吃的很正常，我還是很不幸運地反彈了。 並且，反彈到比原先更肥的模樣。
從那以後，我失去了信心。 一個女孩子，當她失去了勇氣和決心，那就只能下地獄了。 我瘋狂地吃，吃一切我能想到的美食，想借食物來安慰自己的痛苦。 這樣惡性循環了幾個月。當我站在鏡子前，我忽然就大哭起來。。。
148斤！我最肥的時候。沒有肌肉，渾身都是鬆鬆的肥肉，很恐怖。 我的胸大的簡直像個奶媽。腰上的肉都橫著衝了出去。腿也粗到不行。 那種醜陋的模樣，我至今都記憶猶心。整個人因為笨重看上去很蠢。 我是那種一吃就肥的體制。
唯一讓我欣慰的是，好朋友開始幫助我減肥。她很瘦，163CM才82斤，非常好看。 我半信半疑地又開始去減肥，說真的，當時一點動力也沒有了。
好朋友開始為我量身制定減肥食譜，並制定運動計劃。 在這裡，我要對各位胖友說一句： 減肥，最關鍵的是你的心態。千萬不要太過刻意，否則很容易放棄。
我開始重新拾起信念，並開始健康而明媚的生活。 當你調整好心態，認真地面對自己的一切時，你就會有了明確目標。 曾經，我很饞。哪怕不餓，也會想去吃點什麼。這是很不好的惡習。
當你堅持了幾天，發現體重並沒變化時，你就會重新大吃大喝。 以前，我每天都對自己說：明天真的要開始減肥了。。。 每當我要減肥了，忽然一嘴饞吃了東西，就又說：明天再開始減肥吧。 我相信，許多人都有過這樣類似的經歷。這是通病，人的惰性！
想減肥成功，先戰勝自己內心的魔鬼。有了信念，一切就好辦了。 很關鍵的一點：給自己制定短暫目標，一步一步的來。。。
比如：這一星期，我要減到140斤。這樣不會有壓力，並會很容易達到。 等到下週，你再對自己說，我要減到134斤。然後繼續努力。 這是很好的一個方法。我深深地感受過。並很有成效。 以前，我148斤的時候，總幻想著一個月減40斤。。。
堅持了幾天，發現才減了這麼點兒，就喪失興趣，然後又開始吃。 就這麼反覆折騰自己的年輕，自己的身體，我真的非常傻！ 直到我意識到了：“我不能對不起自己的青春！”
當看同齡的女孩兒都出入派對，穿著美麗衣服開心洋溢的時候， 我卻躲在房間裡，瘋狂地往嘴裡塞著食物，誰也不敢見，不敢出門。 這是多麼恐怖而讓人沮喪的過去。我當時幾乎得了自閉症。 說了這麼多，大家一定特別關心我是怎麼減肥成功的吧。
我希望天下所有的胖友都能成功地擺脫肥胖。健康開心地去熱愛生活。 你不用向我一樣減到那麼瘦，但胖真的很容易得病，影響你的生活質量。 減肥是循序漸進，並充滿美好向往的。你一定不能放棄，一定！
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
我的減肥方法如下：
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。
腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
如果你也想在47歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但它真的可以！
一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
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每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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