琴亲27

有位阿姨都快60岁了，还忘不了当年坐月子的情景，阳历8月农历7月的大热天，老人要求用厚被子包着孩子，孩子身上都起了疙瘩，也不管，认为坐月子就该这么坐。

当时坐月子，饮食也非常简单，每天都是面条和鸡蛋，没有其他的食物。坐月子的饮食比平时还差，平时还能吃个菜，坐月子反而不敢吃。

都说坐月子要好好坐，可并不是每个女人都有这福分。坐月子谨小慎微是好事，但有些“荒唐事”千万不能做，影响身体恢复。

捂月子

饱受诟病的自然是捂月子，很多产妇深受其害，因为捂月子导致了很多不良后果，轻的浑身起了痱子，奇痒无比，重的还会引起重病，甚至失去生命。

坐月子的时候，因为激素的所用，体内多余的水分需要通过皮肤进行排泄，所以出汗特别多，不管是白天还是晚上，可能一会就是一身汗。如果捂月子，会影响汗液的排出，加重身体的负担，所以千万不要捂月子。

坐月子的时候也可以开空调，注意温度控制在28度左右，湿度要控制在 50%~60%，空调开两三个小时候注意开窗通风，防止室内空气污浊，避免细菌滋生。

不活动

还有很多人认为产后身体虚弱，需要静养，所以最好卧床不起，不要活动。这也是不正确的，不利于恶露排出，也不利于恢复体力。

生命在于运动，生完孩子后虽然体力不如从前，但是越不活动，身体就越差，还容易导致便秘、盆腔疾病等产妇并发症，让产妇痛苦不堪。

产后不适合大体力的活动，不提重物，不做剧烈活动，但是可以做一些轻体力的活动，如在室内散步，瑜伽等。劳逸结合，早日减掉大肚子，及时恢复健康身材。

很难受也不洗澡

有的产妇认为洗澡会着凉，影响身体健康，即使身上再痒也不敢洗澡，非要等一个月之后再洗。如果产妇有想洗澡的念头，家里老人一准不允许。还有的老公说“问问你妈可以不？”把妈妈搬出来当救兵，生怕产妇过后后悔。

坐月子期间容易出汗、还有恶露排出，身上脏得很快，乳沟不及时清洗，不仅自己感觉不舒服，还会引起感染，不利于身体的新陈代谢，影响身体恢复。

所以坐月子期间也要洗澡，顺产的一周后就可以洗澡，剖腹产的两周后可以洗澡，注意淋浴不要坐浴，防止污水倒灌引起感染。

不刷牙

产妇刷牙的时候会出现出血的情况，所以大为紧张，认为刷牙会影响身体健康。在激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养，身体缺钙，所以生完孩子后牙齿确实变坏。

坐月子时，会吃很多糖类、高蛋白的食物，如果不刷牙，食物残渣会留在牙缝中，导致牙齿脱钙，而形成牙齿疾病，口腔有异味。所以还是坚持一天刷牙两次，注意用温水、软毛刷，保护牙齿。

不吃盐

有观点认为产妇吃盐会导致孩子嘴上起泡，所以不允许产妇吃盐，菜里不放盐，一点滋味都没有。很多产妇说月子里的饭菜特别难吃，没滋没味。

不吃盐，产妇食欲差，不能摄入更多有营养的食物，更加影响奶水质量，还会因为缺盐导致电解质平衡，所以产妇要吃盐，注意少吃，一天盐的总摄入量是6g。

不吃蔬菜水果

有些产妇在坐月子时食物单一，不吃蔬菜、水果，认为蔬菜、水果是寒性的，会影响子宫恢复。这种想法也过时了，坐月子时，蔬菜、水果照吃不误。

蔬菜水果含有大量的膳食纤维，多吃蔬菜水果有利于肠道蠕动，防止便秘。蔬菜水果富含各种维生素，也是母乳中需要的营养成分，是高蛋白食物不能解决的，所以蔬菜水果显得尤为重要。

总之，坐月子确实需要好好休息，好好吃饭，小心谨慎都没错，但是一些坐月子的陋习或者错误的观念还是不要承袭了。

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凝妈悟语

因为我是剖腹产，对于处女座妈妈来说是除了肚子上留下疤痕，其他还好，不用承受开骨缝的疼痛，剖完就开始了恢复身材的计划。来整理一下我自己的剖腹产日记和收腹的一些做法，这段时间收腹还是取得了一些小成就，不过还得继续努力。先给大家分享一下我的生产经历

一直到早上六点多还在疼 测了一下3分钟痛一次一次痛40秒左右 不放心就去了医院 结果一内检 ，宫颈口一点都没开， 再加上我比较胖，说生产的时候要自己抱大腿 ，我抱不上 然后我就决定剖腹产。 九点多办理住院 十点多去的手术室 ，其实很害怕， 哆哆嗦嗦腿发软 肚子还宫缩痛 当天手术的多 ，所以老公跟我呆在一起等了一会 老公一直安慰我 。要坚强 我在外面等着你 我们以前葡萄胎清宫四次不打麻药， 都挺过来了 这次一定可以 进去手术室后， 医生让我爬上手术台 ，我哆哆嗦嗦自己爬上去 ，然后就是扎滞留针 痛感可以接受。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。

（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 ）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

1.忌食生冷食品

刚生产后的女性不能食用寒凉的食物，这个时期的女性脾胃还比较脆弱，饮食不当会使淤血滞留，很有可能会使女性腹痛。剩饭菜和海鲜等食物最好也不要食用，这些食物中含有较多的细菌，很有可能引发一系列疾病。

2.忌过多吃鸡蛋

很多人认为多吃鸡蛋可以补身体，因此在女性坐月子时期每天都会做大量跟鸡蛋相关的食物。其实女性刚刚分娩后，因为消耗大量体力，体液分泌不足，因此肠胃的消化能力也随之下降。在这个时期内过多的食用鸡蛋只会引起女性肠胃不适，很有可能会造成胃病，鸡蛋的食用量保持在每天3~4个即可。

3.忌碰凉水

女性刚刚生产后的一段时间内，身体很虚弱、气血不足，在这段时间内洗漱都需要使用温水，凉水会导致寒气入侵体内，容易留下例如痛经等后遗症。

伍语彤743

1、不能同房，坐月子本身有恶露，也不允许同房。一般建议剖腹产3个月，顺产42天以后同房。其实想想，坐月子包括后面小屁孩吃母乳长大，会很累的，同房欲望会小很多。

2.不刷牙。感觉不刷牙很难受呀，所以可以买点月子牙刷。

3、不洗澡。至少可以擦浴，完全不洗是不行的，人都会馊掉了。

4、太劳累。什么都操心，宝宝饿了，拍嗝，洗澡，换尿片。其实，除了喂奶，其它都不要操心，喂完奶就让老人或者老公抱出去，自己生个小孩累死了，还不要好好休息一下？以后操心的时间多着呢，没必要急在一时。

5.用生水。生水就是没有煮开的水，自来水或者井水。这些水微生物比较多，细菌也比较多。不管是擦浴，刷牙，都要用烧开的水。这就需要统筹规划，多烧点水放凉，有时候是缺冷水而不是热水。

6、不吃盐。不吃盐那肯定受不了，吃的少，母乳也少，精神状态就不好，吃的稍微清淡些即可。

希望我的回答对你有用！

我是爱育社，于千万父母共同成长，做智慧父母，养儿不焦虑！

爱育社

坐月子非常重要，如果产后休养的好，就能减少生病，并能很快到恢复正常，保证精力旺盛，身体健康。

如果不注意修养，或者过度修养，不但不能恢复身体恢复，只能适得其反。

月子期间这些“荒唐”事不能做：

1.产后立即喝母鸡汤

很多老人认为，新妈妈在生产之后，由于流失了大量的血液和体液，加上分娩中消耗了大量的体力，产后极度虚弱，需要急需进补。

所以令新妈妈分娩后，立马就会给新妈妈喝营养丰富的鸡汤进行进补。

这样的做法是错误的。

母鸡汤中含有雌性激素对于未分娩的女性，它是一道进步的佳品，但对于刚刚分娩急需乳汁的新妈妈来说，母鸡汤不是什么滋补佳品。

新妈妈喝完母鸡汤后，母鸡汤中的雌激素会将把新妈妈体内泌乳素击退，这样非但不能起到促进乳汁分泌的作用，会产生回乳的作用。

再者新妈妈产后肠胃虚弱，不能消化含有丰富蛋白质和脂肪的鸡汤，只适合吃清淡、温热、容易消化的食物。

2.产后不能过多的吃鸡蛋

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，不仅含有有被人体容易吸收的高质量蛋白质，而且还有多种维生素和矿物质，对产后身体极度虚弱的新妈妈来说是最佳补品。

所以很多人以为新妈妈吃鸡蛋多多益善，这也是不正确的做法。新妈妈吃鸡蛋要适量，不可贪多。

新妈妈身体虚弱，多吃鸡蛋会增加肠胃负担，还会出现蛋白质中毒症。

再者新妈妈吃太多鸡蛋，会影响其他食物的摄入，容易影响身体恢复。

所以，新妈妈每天吃2—3个鸡蛋就足够了。

3.不吃盐

很多老人认为，新妈妈坐月子的时候，食物中不能含有盐，否则会导致奶水不足，影响对宝宝的哺乳。

正确的做法，新妈妈可以摄入盐分。

限制新妈妈摄入盐分，会影响新妈妈体内电解质平衡，导致新妈妈食欲不振，胃口不佳，这样不仅阻碍了新妈妈身体恢复，还会造成身体营养不良，乳汁减少，影响对宝宝的哺乳。

4.不吃蔬菜和水果

新妈妈身体虚弱，容易受凉，所以人们普遍认为新妈妈不应该吃蔬菜和水果，否则会伤害新妈妈脾胃，再者也会认为会影响新妈妈乳汁分泌。

这是错误的观念。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养成分，新妈妈坐月子期间适当的吃些水果，不仅可以增加食欲，预防便秘，还可以促进乳汁分泌，从而提高乳汁质量。

丁妈亲子时光

产后42天黄金恢复期这些禁忌不能碰，否则未老先衰，月子白受罪！ 这些荒唐事”不能做的

chan后的30-42天，就是俗称的“坐月子”时期，此时孕妈妈的身体非常虚弱，是恢复身体至关重要的时刻。

不能洗澡、吹风、洗头发、刷牙、喝水、抱孩子？

NO，这些都不是禁忌。

这五大禁忌，是坐月子期间千万不能触碰的！

1、忌产后大补

滋补过量的话，产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。补品吃得太多、太好，产妇本身吸收不了，海会加重胃肠道和肾脏的负担

再加上坐月子期间产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。

2、忌大量喝水

产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

不要一次饮用大量水，而应分次适量喝。

3、忌抑郁心情

生产后新妈妈的生活、作息和之前孕期生活不同身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。

可以多用冷静的方式和父母、老公、朋友沟通，放松心情，保持充足睡眠，这样可以令心情改善

4、忌喂养时超长

产后母乳不足，又希望孩子能够越吸越多，每次喂养时长都超过半小时，一坐就很久。这对孕妈妈的膝盖和腰都有很大的伤害。

5、洗头洗造要注意

选择中午，洗头水温可以稍微高一点，选择淋浴而不是盆浴，时长以15—20分钟为宜。洗完头一定要记得用吹风机把头发吹干，避免留湿气在脑后、颈后，引起疼痛。洗澡洗头一定要看自己身体状态，如果身体较弱时最好忍耐一下。

6、忌过早同房

产后人的心理状态和体力需要一个恢复的过程，更重要的是子宫，卵巢等性生殖器官需要一个充分的修复与调整阶段。性行为如果进行得过早，不利于伤口恢复，可能还会感染，进一步导致对女性身体造成伤害。

7、忌寒凉、辛辣食物

新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷、辛辣的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

8、忌高强度运动

女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。建议可以每天坚持在房间散一会步。但是不建议产后的妈妈们进行高强度的运动。高强度的运动会让妈妈们产生腰酸背痛的感觉。

产后42天是孕妈的黄金恢复期，在这个时间里孕妈一定要保持好心情。

家里这个时间段一定要多照顾孕妈妈哦，毕竟坐月子也是非常辛苦的一件事。祝愿每个孕妈都可以好孕哦！

孕享时光

坐月子这个习俗在我们国家是受到广大女性的认可的，它也是产后特定恢复期的生活方式。坐月子对新妈妈很重要，月子坐得好，才不会落下月子病，所以，坐月子期间有很多需要注意的事项，尤其是有些事千万不能去做。

坐月子谨小慎微是好事，但有些“荒唐事”不能做，具体是哪几件？

坐月子，我们这边的习俗是40天，和医学上的产褥期差不多，产褥期是产后6周，在这段时间内，新妈妈不能做这些事。

1 、夏天捂月子

产妇坐月子期间，卧室除了要注意卫生舒适而安静外，还要通风，保持空气新鲜，还要做好防暑降温，很多产妇即使是酷热夏季，仍然把自己捂得紧紧的，甚至把头巾裹在头上，门窗紧闭，这样产妇积热不能散发，闷热难熬，有的还因此中暑而导致身亡。

所以，在夏天生宝宝的妈妈，应该穿宽松的短袖短裤，不要刻意捂着，注意开窗通风保持清晰，空气清新，十分炎热的时候，可以使用电风扇或空调，空调温度调到自己觉得舒适就可以了，一般来说，25-28℃是比较适宜的室温。

2、过早同房

有个别夫妻经历了孕期的禁欲后，在月子里却忍不住了，就迫不及待地同房。

但是，这事真的急不得。

无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤以及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。这个时候贸然同房，会增加感染的风险。

等到产后6周，经过产后第一次检查后，如果新妈妈恢复得好，就可以同房。到时，记得要避孕，以免再次怀孕，会很辛苦的。

3、长时间躺床上

传统坐月子，就是要多休息，很多人就觉得，除非必要，就要一直躺在床上。其实，这样反而害了新妈妈。

产后血液本来就属于高凝的状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速减缓，容易引起下肢静脉栓塞。所以，在产后的第二天起，就要赶紧下床走走。

4、长时间抱孩子

坐月子，抱宝宝是一件非常劳累的事，喂奶、换尿布、哄睡、洗澡……都少不了要抱着宝宝，时间久了，新妈妈会感觉双手疼痛，脖子僵硬腰也酸痛。

产后韧带变得松弛，再加上长期抱孩子，容易引起身体劳损，导致妈妈腱鞘炎、脊椎炎、腰间盘突出等疾病，所以带孩子时，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部的压力。

5、经常弯腰和下蹲

坐月子期间不要频繁的大幅度的弯腰，避免久蹲。因为这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲也引起腰痛。

为了避免弯腰和下蹲，新妈妈可以把想要拿的东西放在触手可及的地方，如我也要把宝宝的洗浴用品放在浴室滴处，最好放在伸手就能拿到的地方，这样就可以减少下蹲的机会。更不要经常弯腰拖地、扫地或蹲在地板上等。

6、不洗头不洗澡

月子里，产妇的新陈代谢比较旺盛，明显的表现就是多汗。

如果不洗澡不洗头，不要说新妈妈能不能忍受得了，更重要的是不卫生，对妈妈和宝宝都不好。

产后要排恶露，新妈妈要注意勤洗澡勤换衣物，尤其要注意清洗干净会阴部位，以免增加产褥感染风险。

此外，乳房也要注意清洗乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。

7、不刷牙

有些产妇听从老一辈的话，坐月子期间不刷牙，害怕“生个孩子掉颗牙”。

产后由于产妇荷尔蒙的变化，会使导致口腔非常敏感，再加上产后妈妈摄入的营养充足，缺乏运动，所以更容易导致口腔充血，刷牙时容易出血，但这都是很正常的事。

坐月子一定要刷牙，并且每天都必须进行，为了牙齿健康，饭前饭后还要及时漱口，能因为身体虚弱而忽略了口腔的卫生。

8、猛喝催乳汤

母乳是宝宝最天然最营养的食物，新妈妈都想要多产些母乳喂给宝宝吃。但是，有些新妈妈泌乳量不够，就特别着急，于是就病急乱投医，猛喝油腻催乳汤。

在月子里，猛喝油腻催乳汤，不能达到理想的催奶效果，还容易使自己的身体发胖，有时还会伤害到肠胃。其实，最好的催奶方法还是增加喂奶的频率，多让宝宝吮吸。

二宝妈咪的育儿时光

不能用凉水洗头洗澡，不要穿拖鞋，不能受风，尽量少看电视手机平板，尽量不要吹空调，吹的话温度不能太低，

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