峩是一個矛盾體
對您孩子目前的狀況和您的擔憂，表示關心和安慰。因為失戀、考研等導致的抑鬱情節不能被忽視，因為他現在的心理承受力、自我認知能力和社會經驗，尚不足以幫助他理性的處理自己的生活狀況和心理變化，但是請您也不要過於擔心，因為您孩子遇到的問題，是大部分孩子都會遇到的問題，就像我們成年人也需要及時的處理類似於自我否定等等一系列的情緒、心理問題，而且這類問題目前在社會上是普遍存在的，所以要在心理上輕視它，戰略上重視它。雖然我不是專業的心理諮詢師，但是我可以以自己的生活經驗給您提出自己的建議，希望對您有所幫助。
解決這類問題的關鍵在於，如何幫助您的孩子重塑自信心。
首先您要明白，在孩子成長期的心理和情緒發展過程中，家長的角色至關重要，我不知道您和您的孩子日常的溝通是怎樣，請您鑑於你們日常的溝通質量，在幫助他走出抑鬱情緒的這段時間力，有效地去優化和調整。如果你們一直保持著良好的溝通，那麼可以繼續，儘量讓孩子把他心中的負能量表達出來，做一個合格的傾聽者，如果你覺得你的建議，孩子未必聽的進去，那麼陪伴也是很好的方法，千萬不要在這段時間裡去逃避、打擊、或者羞辱孩子。
其次，排解情緒也可以看作是身體機能的新陳代謝，建議帶孩子去多做運動，保證每天至少三小時的有氧運動，並且持續的堅持一段時間，效果也是很明顯的。
第三，要引導孩子學習逆境成長的心理建設，因為生活中不會總是一帆風順，隨時都要應對變故和打擊。這段時間也是一個很好的機會，建議多讀書，看一些學習網站，開發新的潛能，有效的轉移負面情緒的注意力，對於重塑自信心也會達到事半功倍的效果。
其實，我們每個人都要不斷的優化處理負面情緒的能力，在這個瞬息萬變的時代裡，因為很多時候，大部分的情緒都依靠自愈，外界也只是輔助作用。希望我的建議對您能有所幫助，共勉。
無憂的小芭菲
你好！
當初我在畢業的時候也有這麼一段經歷，自己在大二開始就在策劃一些自己想做的事情，可是畢業以後卻發現自己做不到這樣的事，同時也去一個自己不願意去的地方去上班，去做一些沒有意義的事情，然後又辭職自己出社會去闖蕩，闖蕩了一年多以後又回來上班。
畢業以後我有兩次在家待了整整一個多月，自己把自己關在房子裡，一直拉著窗簾，白天不行晚上不睡的，感覺自己都不知道自己在幹嘛，混混沌沌的。一次是在我辭職以後，另一次是在我創業結束。
如果說好的辦法，其實我也不知道，但是慢慢的它也就過來了。
我現在的感覺就是，人生的路總會有不如意，當我自己迷茫的時候，我感覺別人幫不了我什麼，要站起來，最終也是自己選擇站起來，如果要逃避也是自己在逃避，那個時候家裡人父母也都很擔心，也一直有時候會找我說一些東西，但我自己感覺沒有什麼意義，到了現在，雖然自己在上班，可是和父母之間還是不願意提起那個時間段的事情。
在我那個時間段，也是非常崩潰的，我感覺根本沒有人能夠幫到我，但是結果，慢慢的還不就這樣過來了。
針對現在的這個情況，最好還是去諮詢一下專業的心理醫生。
我不知道我現在到底有沒有走出來，我也不知道現在自己做的到底對不對。
但是我只知道，最終的決定還是需要我自己去下。
我也不清楚究竟有沒有更好的辦法，所以最好還是去諮詢一下專業的心理醫生比較好。
路遇少商
很能理解這位家長的擔心，但在這些棘手問題的背後，先要看到最根本的問題，抑鬱情結很可能是因為“失戀”所帶來的連鎖反應。失戀後心態有些崩，然後其他問題也會接踵而至。重點是找回自信，淡化挫敗感！
作為孩子的“大朋友”，在這個關鍵時候，要多花精力陪他，但不要有意無意的“反覆提醒”他這些敏感的關鍵字，失戀啊，考研啊…… 安靜聆聽，時而反問比較好。如果孩子平時什麼事都愛和你分享的話，那就很好辦。如孩子不太喜歡和家長溝通的話，那家長就要替孩子找個良師益友，或者心理醫生，能有效溝通開導他。
如果你的小孩平時性格就比較內向，遇到事情愛鑽牛角尖的話，您就要小心了，有的孩子從小一帆風順沒有經受過任何挫折，遇到事情想不開後，就會從焦慮走向抑鬱，需要引起家長的重視。幫孩子做一些心理建設，當務之急是先讓孩子重新找回自己的自信。
一，先定一個比較容易完成的小目標
①挖掘孩子的優勢，他喜歡什麼？比如說孩子愛好體育方面，喜歡游泳。可以找個游泳教練，學習游泳，定時打卡，設定一個時間目標。給予一些獎勵。同時淡化現在暫時“失敗”的目標，目標太難達成肯定就會挫傷孩子的自信。
②看書計劃，看他喜歡的類型的書籍，看完書再畫出一個思維導圖。加深印象，還可以建立一個“xx讀書群”分享看後的收穫。制定一個時間計劃。看看能否達成自己設定的目標。不過目標不要太難完成。
二，做孩子擅長的事 提高自信
①參加一些社交活動。例如：演講，在很多這方面不如他的夥伴面前，顯示出他的與眾不同。俗話說，沒有對比就沒有傷害。一定要孩子擅長的領域。
②嘗試突破自我的“冒險”
以前很想去，但又沒去成的地方。換個地方釋放自己。
三，去旅遊中學會生活
①平時沒有太多時間和孩子交流，都是有事直接說。那就犧牲一點工作時間。找個週末出去旅旅遊。看看藍天大海。在旅途中親手給孩子做一些好吃的零食。讓孩子在新的環境裡，發現生活的美好。多開闊眼界，不要總停留在目前這個事上。
②讓孩子玩的盡興一點，他怎樣玩都別干涉他，就讓他累的一點，再好好的睡上一覺。治癒心理問題先要從“體力”上著手。
③自己自駕遊，親手採摘果子，親手烹飪，合影髮圈圈，留下美好的瞬間。吃好喝好睡好，自然就放下了。放點歡快的音樂，跳跳舞。把氣氛搞起來。還可以邀請他身邊最要好的朋友，一定是正能量多的才行。
現在的孩子們上學本來神經就緊張，遇事心態易碎，好在有家長這麼操心他，建議不要干涉太多，多給孩子留出空間。如果您感覺憑自己的力量還是不能改善，要馬上找專業心理醫生求助。
靜姐說事
近些年來由於生活壓力的不斷增大，很多人都出現了很多的焦慮消極的情緒，尤其是剛剛走出校門的大學生，他們面臨著畢業等於失業，畢業就分手，以及對於個人未來規劃的各種抉擇，一直在溫室中成長的花朵，承受不住突然而至的風吹雨打，出現一些焦慮抑鬱的情緒也在情理之中，心裡素質強大的孩子也許很快就過去了，但是如果是心理比較脆弱的孩子，父母一定要對於孩子的這種消極情緒加以重視，不要過多的指責和質問，此時的孩子最需要的就是父母的理解和陪伴，如果孩子願意和父母傾訴心中愁苦，這是一種很好的現象，父母此時一定要做一名好的傾聽者，適時的加以開導和指引，如果孩子不喜歡傾訴，父母也不要過多的強求，多多的陪伴和支持，可以和孩子做一些他喜歡的事情（唱歌、跑步、打球、看書、甚至可以出去旅旅遊多看看外面的世界），發洩或排解一下心中的苦悶，當然外力作用是一方面，主要還要自己想通，人生在世，多有不如意之事，這是我們每個人成長必經的過程，抗過去了就往前跨進一步，抗不過去，就是向命運低頭，以後事事都不能如意，所以我們自己要強大內心，別人不可能永遠陪在你身邊，只有這樣，不管前路多麼艱難，我們都能披荊斬棘，從容應對，如果實在過不去，就找一個專業的心理醫生來治療一下吧，畢竟抑鬱情緒嚴重了，也是很危險的。
李娜娜85
這種情緒可能是連鎖反應導致加重的，失戀打擊，您可以陪在身邊安撫一下，作為過來人幫孩子解析失戀的原因，如果是有誤會，可以幫忙牽線和疏通，如果是確實不合適，那就長痛不如短痛，分了更好，找孩子平實玩得好的閨蜜朋友一起勸導，同齡人更好溝通，可以出門透透氣，看看花草，做一些他平時愛做的事情，情緒宣洩出來了就好了，情節嚴重可以去醫院找心理諮詢師看看.
考研選擇的話，她已經自我否定了，可能就是對自己不夠滿意，可以找專業的補習機構進行有計劃的學習，也可以找她的在校導師幫忙評判預估一下，根據自己的優勢和綜合條件，儘量報一個跟自己專業對口的，實力相當的學校，學校位置儘量選擇北上廣咯，比較以後發展前景好.
zoye幽蘭生活心理財
首先碰到這種情況家長肯定是比較著急的，我們想幫助孩子走出陰霾，自己先要控制好情緒和思維。
其次，我們要逐一找出失戀的具體原因，考研為什麼會失敗，才能解決這些問題。
關於失戀的問題，我們可以跟孩子交流，失戀是人生中一件非常正常的事情，比如作為父母的我們或者我們身邊的人還有一些名人都會經歷失戀的痛苦，失戀並不可怕，掉入失戀的漩渦無法自拔才最可怕，一個人失戀感到痛苦是完全正常的反應，失戀了還不痛苦才不正常。我們要考慮為什麼失戀，是因為對方有無法抗拒的原因還是我們自身的原因還是其他因素，弄清事情的本質有助於我們解決問題，從而改善心情。
至於考研失敗，我想全國每年考研失敗的人也不在少數，我們可以仔細思考自己是否適合考研，報考的學校和專業是否正確，如果繼續堅持考研可以放鬆心情之後再投入到積極的備考當中，用忙碌的生活去填補內心的失落。
如果從以上幾天出發，孩子就會慢慢找到問題的核心所在，進而解決問題改善心情也就不會產生抑鬱的情節了
明心說心理
陪伴孩了吧。這時的孩子是孤獨的，無助的，只有耐心陪伴。如果孩子情緒尚好，就去談些另外的話題，比如一場音樂會，一部電影，從外圍滲入話題，但敏感話題不要說太多。孩子失去自信了，想找回是很難的，但一定不能放任。承擔家務或者家庭支出，讓他有事做，明白事理就能認識到自己的正確態度啦。窮人的孩子早當家，是因為孩子有擔當，有擔當是有他人，願意分擔他人痛苦，怎麼會只為個人挫折一蹶不振？
愛佳愛寶 王豔芳
實際上，這裡面有一個問題，在孩子的成長過程中，作為家長，我們究竟能做什麼呢？應該扮演一個什麼角色呢？
失戀
動了真情，難免會收到傷害，任何的語言都無法撫平真實的傷痛，我覺得不火上澆油的應該就算好家長了，因為很多家長會說，失戀了再一個唄，有啥的啊，再找一個更好的！這樣的話讓孩子覺得你根本沒有理解他失去心愛的那份傷痛和無奈，會讓他更難過，對於這種情況，只能是一個旁觀者，給他一個安靜空間，讓他自己修復傷痛，如果他原意向您敞開心扉，你可以做一個溫柔的傾聽者，不去給他任何意見，就安靜的聽他講述他們的故事，和他一起笑一起流淚！
考研的選擇
已經到這個年齡了，這些事他自己肯定能做決定了，你就多支持他就行了，要有兒孫自有兒孫福的心態，放手讓他去做，要相信他能選擇好自己的人生，你就負責後勤工作就可以了！
自我否定 抑鬱
他一直是這樣，還是發生這些事的時候才這樣的，如果一直這樣，那麼就是您教育的問題了，您對他的否定太多了，他才會總自我否定，才會抑鬱！如果是因為失戀和將來的選擇感動困惑和迷茫，短暫的抑鬱就是正常的了，前面的問題解決了，這也就不是問題了！
最後，我想說作為父母，都希望孩子順順利利的、快快樂樂的成長，不希望他們受到一點傷害，可現實生活中，這是不可能的，所以，要學會陪伴孩子一起度過艱難的時期，是陪伴他，不是干預他，你要做的是他人生比賽場外的啦啦隊長，是他最忠實的粉絲，無論他在賽場上的表現是好是壞、是輸是贏，你都要為他歡呼加油，做他最堅實的後盾，讓他有力量對抗敵人！
說了這麼多，希望對您有幫助！
加油吧💪💪💪
人生知凡
你好！
我們逐個來分析你的問題，你說孩子很痛苦，抑鬱情節嚴重，不知道這個抑鬱是你自己定義的還是已經經過專業人士診斷過的。如果是經過專業的檢查，作為家長就用心陪伴積極配合就行。
如果只是你的感覺，就做一些正面的引導吧。
先說自我否定，這不是壞事情，每個人的成長都是在一次次自我肯定否定再肯定再否定中認清自己，並找到方向的。
再說失戀，談戀愛是一件甜蜜的事情，可是任何事都有它的兩面性，當你決定做這件事的時候，應該想到自己可不可以承擔這件事的任何後果，這是一個二十多歲的孩子應該具備的心理素質了。
考研選擇這個問題，真的應該孩子自己考慮了。有時候不是孩子痛苦，是你以為孩子很痛苦，或者說你很痛苦。你痛苦隨著孩子的成長，越來越多的問題你心有餘而力不足，養育孩子就是一個慢慢放手的過程，很多時候我們低估了孩子的承受能力，喜歡把孩子護在懷裡，也許這是孩子真正的痛苦！
曉a夏
我自己也有過抑鬱症，我覺得最大的狙擊還是自己在某一瞬間對生活、對身邊的一切都失去了信心，或者說生活中根本看不到希望，不知道往哪裡走，接二連三的打擊，沒有一個依靠，自己沒有自信，越走越黑，所以我覺得還是要在心態上先拿正，然後積極走出去，慢慢改變性格的缺陷，儘管很難，但別無他法，然後多讀點書，培養自己的慧根，慢慢的生活會好起來，一旦你爬出來，在以後生活中你絕對是強者。
