嘉佳娃
个人认为这样不太好哦，做人积极向上才有动力，如果负能量太重的话，怕会影响你的方方面面，与其消极，不如积极的过好每一天，消极也是过一天，积极也是过一天，或许你可能是遇到不如意的事情了吧，人生总会遇到一些挫折，有人比我们过得好，但也有人比我们过得不如意，甚至有些可以拿凄惨来形容，可能如果你见到比自己过得还要不如意的，或许你就不是这么想了，每个人处世之道，都会遇到困难、挫折，我们是选择逃避呢？还是迎难而上，家家都有一本难念的经，希望你的负能量转化为正能量！！！下面有一首自勉联！我个人比较喜欢的，里面包含了古时几个故事，自己了解一下，里面的几故事经厉的人生才算是真正的人生！ 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。
赛影
负能量是可以调节的，以下几个方法
1.用语言描述情绪是一个好办法。找到一位懂得倾听的人，这个人可以接纳你并且耐心而专注的听你说，即使ta不懂，却仍然可以静静的陪伴你，这样情绪最容易得到缓解。一开始可能由于情绪激动会有指手画脚，边哭边说，讲的很混乱，但慢慢的就可以越说越清楚，情绪也会得到平复，甚至还可以对情绪事件一一梳理清楚。
2.认真的经营你的人际关系。你的另一半、好友一类的亲密关系非常重要，他们是辅助你管理情绪的关键。当然有必要的时候，要懂得寻求社会支援，找到合适的心理咨询师来倾听自己也是可行的，现在很多在线心理倾诉平台也可以满足需要。
3.将自己的情绪经验写下来、画出来也是一种有效的释放方法。如果环境允许，可以独自大叫、哭喊，或者打枕头，切记不可伤害自己和他人，这样也可以宣泄一下情绪。
4.培养多元化、感兴趣的休闲活动，尤其是体育运动。经过研究证明，人类的身体和心灵是一体的，而且运动还可以让大脑中化学物质的分泌，帮助大脑中理性和感性思维，还有身体以有效、健康的方式运转。不仅可以转移、舒缓情绪，更可以修心养性，使自己处于平和的状态。
每一个负面情绪的背后有一个核心信念，从业十二年的经验来说，所有的负面情绪都来自于不合理的信念。
小李淡情感
当你想不开的时候，穿上跑鞋，戴上耳机听音乐，最好是那种运动耳机，自带内存卡的，把手机放家里，什么都别想，出一身汗才回去，久而久之，人会精神很多，对事物也积极许多。
AIFI才华有限
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。此时你可能出现以下症状： 情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 不想说话、不想做任何事情 全身无力、没有精神 觉得虚无、生活丧失意义 对自己感到悲观怀疑、充满否定。怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。作为一个常常受负面情绪困扰的人，，一起和负能量说byebye！
1、食物：简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
2、规律的作息：放假一个人住的时候，由于太过随心所欲，常常半夜两三点不睡，第二天中午才起床。看似自由，却反而使整个人懒懒散散，浑浑噩噩，时间一长，各种虚无感和无意义感就会自动找上门来。工作后，每天不得不早上六点准时起床，也不得不吃早餐否则一上午都会肚子饿，晚上10点左右就会自动开始犯困，10点半就去睡觉了。这样下来，反而发现自己的精神状态好了很多，整个人也更加积极向上。仔细想过后发现，规律的作息带来的是以下好处：
（1）健康的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。
(2)更高的效率：古人云“一日之计在于晨”是有道理的。早晨是人大脑最清醒、效率最高的时间段。原本晚上要三、四个小时才能做完的工作，早上两个小时就全部搞定。这样一是可以避免拖延，二是对自己的能力会更有信心。而且通常完成工作之后还会发现这一天才过了一半不到。那种感觉就像捡到宝贝一样。
(3)清晨的阳光：朝阳是最能给人正面能量的。每次下了地铁后走在大街上，看着朝阳冉冉升起，都会觉得这像是一个美丽的仪式，让人意识到新一天的正式开始。因而也会更加珍惜生命，感恩自己被赐予这全新的一天。
所以一定要给自己找点事儿做，不为别的，就为让自己有生活有规律，能按时作息~
3、使自己感到舒适:很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，去做个全身SPA或足底治疗，再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。
4、练习微笑:想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。
5、深呼吸:深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外（一个视野开阔的地方，譬如阳台），深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。
6、运动:简而言之就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。
7、收拾房间、保持空间的整洁:很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。
情感小伟子
1、不要以自我为中心，多了解别人的生活，看看别人面临怎样的生活压力，心中有什么样的思想，对于未来有何打算，需要怎样的帮助……多一些了解，你才能跟别人进行良好的互动，相互积极地影响。就让这样的行动成为自己生活的一个重要部分。
2、当你为某些人、或某些事担心忧虑时，不妨多跟别人交流，关心一下别人的观点，看看别人是如何看待自己的。如果你觉得某个人的想法是高明的、纯洁的，那么无疑就破解了自己心中的愁云，让你可以从全新的角度看待自己。
3、在说话中要学会思考别人遭遇的困境，别人的态度，设身处地为别人着想。于是你才能一步步地踏入别人的能量系统中，必能了解到别人的行为模式。这样你才能走出自己的世界，更清楚地感觉自己。
4、在心中多问自己：我该怎么做，才能赢得别人的支持？怎想才能成功地得到心中想要的？懂得付出，才能更清楚地知道和理解别人，也必定能以更高级和充满爱的方式来对待自己。
如果你确实感到压抑无比又无处发泄，那就找个可以出汗的运动方式，比如打网球，打羽毛球，打沙袋等你可以把球想象成你想宣泄的对象，尽情打，打个痛快淋漓。也可以去跑跑步，唱唱歌，你也可以尝试一下哦！
从头再来123127096
你这个问题，我也不好回答，因为情况我基本不了解，纯靠自身经历或者书本知识跟你重复一遍，而那个并没什么卵用！至于原因，我不多说了！
下面的一些建议，仅供参考，请根据自身实际来决定！
负能量，一般就是心里负担重，要么就是自己给自己的压力，要么就是他人的给的压力过大，要么就是环境的压力过大！三者都会影响到自身的心理状况，导致身边的一些好的都被忽略，而自身始终被焦虑、压迫感、不安等负面情绪影响！能够解决的办法，也就是自己走出来！
有时间晚上去跑跑步，将一天的心理压力用跑步释放出来，那样会好受许多，另外，心情不好的时候，尽量不要待在一个狭小的空间里，主动出去走走，特别是自然环境好的地方，去感受生活气息，听听能够舒缓心情的音乐（建议听纯音乐），有时间也可看看喜剧电影，会让心情慢慢好起来！以上基本都是转移注意力，这是非常重要的。另外，能够说出来，可以向好友诉说，但不宜过多，也可以写下来，以后自己心情好了，翻阅看看，想想问题出在哪？有些事情只不过是当时心情不悦，一时没有找到解决方式罢了，要从中找到解决方式和当时心情不好的原因，那就更厉害了！下次遇到也能轻松应对了！
最后强调一点，勇于面对，这真的是很难，也是一个艰难的过程，不过，我依然挺你，加油！
悦哥讲电影
每一天，负能量很重不是一件好事情！对人对事都看不习惯！久而久之，心里残留“阴暗面”太多！总以为全世界所有的人都亏欠于你！心里压抑大了！也不利于自己的身体健康。心有阳光，正能量！遇上事情多往高兴开心的地方想！多关心帮助需要帮助的人，助人为乐，快乐自己。负能量不能要，正能量是慈爱的光芒。
正言义为先吴爱四
很高兴来回答这个问题。
可以分享我平时情绪抑郁、负能量爆棚时候的几条小建议。希望会对你有用。
1、对生活想得少一些。尽量不要超出晚餐。
2、不要跟亲近的朋友家人隐瞒自己的情绪低落，要更自由的谈及他们，让他们知道你真实的情绪。
3、尽量回避一切可能让你情绪消极负能量的影视剧、戏剧、人或者事物。
4、将你经常在的地方装上你最喜欢的小物件。
5、多做善事，努力让周围的人也过得开心幸福。
不管怎样，希望你会调整好自己的状态，努力让自己积极幸福起来哦。
Gemini段
你好！很高兴回答你的问题。
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参悟的过程其实是一个“破立”的过程，有所放下才有所得到。身处高位就要放下架子，低调做人、谨慎处事；事业如日中天时就要放下喜悦，警惕危险，防患于未然；富可敌国就要放下炫耀之心，勤俭节约，不能铺张浪费；家境贫寒就要放下吝啬之心，学会布施，去关爱他人，因为布施是摆脱贫穷的终极法门。
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这个世界好不好，最终决定着我们心的解读，你的心是光明的，世界就是敞亮的，心是痛苦的，世界就是扭曲的。当你的心只看到这个世界局限的一面，阴暗的一面，不如意的一面，其实是你的心有残缺，有黑暗，有障碍。
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所有事物都是因缘相聚而存在，因缘离散而消失，中间是变异的过程。当你了解了缘起无我之理，则知万物一体，我即众生，众生即我，心、佛、众生三无差别。
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一个企业家、一个人、一个生命，在走向理想的未来过程中，他所做的事情应该是培植自己的福德，当他福德足够深厚时，他就会不断把身边各种负面能量转化为正能量，并向好的方向推进。
以上就是我的回答。谢谢！
大强尔
改变自己，要彻底从心开始。你面前要面对的都是由心开始的。把源头看住管好。积极的去享受生活的美好，你身边善良的正真的人很多。发现它们。这些人是你生命中最好最牛的朋友。
