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题主的问题给的资料不是很全，所以不能给出完全确切的答案，但是可以从这几个方面去分析。

首先，孩子骨龄？是女孩还是男孩？有没有月经初潮？

没有来月经，可以说99%以上会。

另外1%呢，可能就没有机会再长高了。就是性早熟的。空间就比较小了。

一个孩子到底几岁停止长高呢？

跟他的生理年龄无关，而是跟他的骨龄有关。骨骺有没有闭合。

绝大部分情况下，骨龄跟年龄都是匹配的。

但是在某种疾病状态下，比如早熟，骨龄会提前闭合。

也就是说，有可能存在，孩子生理年龄只有十几岁，但是骨龄已经15、16岁了，那么，就不会再长高了。

如果你没有拍骨龄，11岁的孩子，如果存在这两种情况，那么骨骺也差不多闭合了：

1. 女孩子月经初潮超过半年

2. 男孩子遗精超过半年

其次，11岁身？高145厘米，正常吗

这11岁呢，不管男孩子还是女孩子，对比上图，如果身高是145厘米，那是处于正常范围的。

但前提是，小朋友的骨龄跟年龄是匹配的。

如果骨龄超过11岁，身高就往矮的方向走，如果骨龄小于11岁，那么身高就往高的方向走。

也就是说，这时骨龄越小，生长空间就越大，将来的身高就越高。题主提到的孩子11岁145，如果是女孩只要还没月经初潮完全可以再长高的，所以不用过担心，记得饮食上为孩子提供充足的营养，记得补充钙，都是会在长高的。如果实在担心，可以去医院测下骨龄测试，根据医生的叮嘱进行干预。

由于现在的饮食热量高而且熬夜的现象比较普遍等等原因，女孩子普遍都发育较早，月经初潮的年龄也更偏早一些，十二三岁的居多，更早一年十一岁就来月经的也不少见，现实中很多女孩子第一次月经，是在刚上初中的时候。

一般情况下，在月经初潮以后，身高增长明显减慢，两年以后就不会再长了。

女性初潮后还能长高多少？——3到7厘米

女性在第一次月经时的身高是最终身高的96%左右，如果一个女孩子在月经初潮的时候身高是150厘米，那么最终的身高可以达到156厘米，也就是说月经初潮以后还可以继续长5-8厘米，但是这个人这个也是因人而异的，因为每个人的体质不同，有的人会长得多一些，有的人会长的少一些，一般会在3到7厘米左右。发育迟的孩子更有后来居上的可能。 正常情况下来讲男孩子的身体生长大约到二十三四岁，一般过了二十五岁之后身高基本上就定型了。

还能长高吗？怎么做？

青春期的孩子身高突飞猛进对钙的需求非常大，家长应该关照青春期孩子对钙的需求。

平时注意摄入充足的钙、多喝牛奶都能很有效的为孩子补充钙。孩子的身高很多因素是遗传的，但是后天积极锻炼、充足的营养、充足的睡眠（晚上9.30分睡），也不容忽视，可以说是孩子身高的神助攻。

平时应该采取科学的运动方式，比如打篮球、羽毛球、游泳、跳绳，尽量采取户外的场地，这样效果会更好，千万不能熬夜追电视剧或者干其他的事情，不然会影响到生长激素的分泌，保持良好的心情，因为好的心情也可以促进生长激素的分泌。

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张巧林说育儿

11岁身高145，感觉蛮正常的呀，题主是想要孩子多高呢？

是不是题主在北方，北方人都比较高大，所以相应的标准也高了不少。

下表是1-18岁男孩身高标准表，看得出来145属于标准身高了。

不过现在很多孩子营养好，个子也会比之前的高。

身高和先天因素还有后天因素都有相关，比如北方孩子普遍大高个，可能主要是吃面食谷类的多一些，也有气候环境的因素。

后天的因素，运动类，比如多做些跳跃性运动，像篮球，蹦跳类等纵深型的运动，会对长高有帮助。

还有，长得高与否也不是决定一个人的未来成就的因素

所以，放宽心态，加强运动，多做跳跃性运动，后天努力一下，有的孩子可能到18岁了还窜一窜呢。

只要孩子身体健康，不是那种性激素导致的早熟，就不用太担心。

jason妈咪有办法

11岁身高145厘米，以后还能再长高吗？在回答这个问题之前，家长们可以来瞧一瞧最新的《0-18岁男孩/女孩身高体重表》，看看究竟有没有达到标准水平。

（以上图片均来自网络）

由图上可以看出，11岁的孩子身高145并不算很矮，一般孩子快速拔个子的时候都在青春期，只要好好给孩子调理，孩子还是有长高得希望的。

有的孩子一到节假日就玩到很晚才去睡觉，早上很晚才睡醒，其实，这是非常不利于长个子的，人的生长激素分泌的高峰时间段在夜里的10点到凌晨的2点这一时间段，所以一定要给孩子养成早睡早起的好习惯，最好每天九点准时让孩子上床睡觉。

要想孩子长个子，营养也不可或缺。但是并不意味着要给孩子买各种补钙补锌的产品，一般均衡饮食的孩子，他的营养是不会缺的，含钙的食物有奶类、豆类、豆制品、油菜、芝麻、紫菜、海带等。含锌的食物有海产品、动物内脏、瘦肉、蛋类等，平时可以多让孩子吃这些食物，有助于孩子长高。

除此之外，运动也是促进长高的一部分。一方面，晒太阳有助于促进体内钙的吸收，另一方面，某些运动，如跳绳、篮球、跑步、游泳等，都是有助于长骨软骨细胞的增殖，有助于长高。

沐依萝

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

题主的问题给的资料不是很全，所以不能给出完全确切的答案，但是可以从这几个方面去分析。

首先，孩子11岁了，还会长个吗

可以说99%以上会。

另外1%呢，可能就没有机会再长高了。

一个孩子到底几岁停止长高呢？

跟他的生理年龄无关，而是跟他的骨龄有关。

绝大部分情况下，骨龄跟年龄都是匹配的。

但是在某种疾病状态下，比如早熟，骨龄会提前闭合。

也就是说，有可能存在，孩子生理年龄只有十几岁，但是骨龄已经15、16岁了，那么，就不会再长高了。

如果你没有拍骨龄，11岁的孩子，如果存在这两种情况，那么骨骺也差不多闭合了：

1. 女孩子月经初潮超过半年

2. 男孩子遗精超过半年

其次，11岁身？高145厘米，正常吗

这11岁呢，得指周岁，不管男孩子还是女孩子，对比上图，如果身高是145厘米，那是处于正常范围的。

但前提是，小朋友的骨龄跟年龄是匹配的。

如果骨龄超过11岁，身高就往矮的方向走，如果骨龄小于11岁，那么身高就往高的方向走。

也就是说，这时骨龄越小，生长空间就越大，将来的身高就越高。

儿科医生小果

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了吗？

注：

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定

②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位

除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如：2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

如何帮孩子长高？

▊ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

▊ 突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

▊ 冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

▊ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

改善后天身高，需要做到以下几点

▊ 1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

▊ 2、睡眠：

这两个时间段对长高至关重要：一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

▊ 3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

▊ 4、疾病：

也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

泽桥医生

特意准备了资料前来回答。

人的身高最终由两个方面决定：

1、先天，与自己的父母的直接身高有关，但是不排除隔代遗传；

2、后天，后天的饮食、运动、睡眠等对于身高会有一定影响。

那么关于本问题的答案是什么呢？

话不多说先上图：

（男孩）

（女孩）

这是一张2018年0-12岁孩子的身高体重标准表，按照以上数据对照，11岁身高145cm是完全符合标准的，无论男孩还是女孩，这个时间段是处在一个身体增长的时期，所以完全不用担心不会再长。

另外，即便是偏矮小也不用过于担心，在12岁以后仍然有足够的生长空间。合理健康的饮食、运动等都能帮助身体成长。

值得注意的一点是：后天的饮食、运动、睡眠等都需要合理，切忌为了快速成长给孩子补充大量的营养，这样有可能会导致孩子骨关节提前闭合不再长高，顺其自然就好。

最后再附上一个身高公式：（不一定完全准确）

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

一个想养狗的中年少女

你好，根据国家卫生部妇社司组织相关专家，研究订制的《中国1-12岁儿童生长发育参考标准来看》如论孩子是男孩还是女孩身高都是较为标准的。家长也可以参考一下的表格数据，看看孩子的身高体重是否是达标。需要注意的是，以下的数据也并非是绝对的标准，只要孩子的身高体重都在正常范围、身体没有异常的病症，家长就不必过分的担心。

0-12岁男孩身高标准：

0-12岁女孩身高标准：

通常影响孩子身高的因素有遗传、营养、疾病、运动、睡眠、生活习惯等，遗传因素占了其中70%左右。虽然是这么说，但是身高偏矮的家长也不要灰心。因为还可以通过后天的30%因素帮助孩子长高，那么到底该怎么做呢？

合理的运动：合理的做一些活动四肢运动，例如：篮球、跳高、跳远、羽毛球等都是有助于孩子骨骼生长发育、促进长高。

均衡的饮食：孩子不偏食、挑食，均衡的营养是孩子生长发育的前提。在孩子生长发育阶段期间可以给孩子补充足够的蛋白质、钙等营养。

充足的睡眠：孩子生长发育的高峰期，有90%左右的生长激素都是在孩子睡觉期间分泌的，所以保证孩子充足的、好的睡眠和睡眠习惯的非常重要的。另外，睡眠质量也会影响到孩子的生长激素分泌，孩子在深度睡眠下的生长激素分泌是最旺盛的。

专家建议：家长可以在力所能及的情况下，帮助孩子养成好的生活习惯，相信孩子是可以生长到理想的终身高。

儿科医生李萍

11岁身高145厘米，还能再长高吗？题主的给年龄对应的身高是正常的。现在生活条件好，物质生活丰富，孩子身高普遍都比父母辈更高些。

一般情况下，在月经初潮以后，身高增长明显减慢，两年以后就不会再长了。发育迟的孩子更有后来居上的可能。 正常情况下来讲男孩子的身体生长大约到二十三四岁，一般过了二十五岁之后身高基本上就定型了。青春期的孩子身高突飞猛进对钙离子的需求非常大，家长应该关照青春期孩子对钙的需求。

平时多做些骨头汤给孩子喝、多喝牛奶都能很有效的为孩子补充钙。孩子的身高很多因素是遗传的，但是后天积极锻炼、充足的营养、充足的睡眠也不容忽视，可以说是孩子身高的神助攻。

题主提到的孩子11岁145，如果是女孩只要还没月经初潮完全可以再长高的，所以不用过担心，记得饮食上为孩子提供充足的营养，记得补充钙，都是会在长高的。如果实在担心，可以去医院测下骨龄测试，根据医生的叮嘱进行干预。希望我的回答能帮到您。

超级小丽

由于张大夫是一个临床医生，在医学院和医院认真学习了好多年，所以很多亲戚朋友会问这样那样的医学问题。尤其是张大夫在回老家的时候，各种健康问题都会过来找我。例如，题目中的这个问题，也是很多朋友关心的问题，尤其是关于孩子身高的问题，对于一个家庭而言是非常重要的。下面我就和大家一起学习一下关于身高这方面知识。

其实，大家或多或少对身高都了解一些。例如，俗语说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。这个俗语，说明了遗传对于身高的影响。这一点是毫无疑问的，遗传对于身高的影响确实是非常大的。我们都知道姚明的身高是2.26米，可是大家知道姚明的父亲和母亲身高分别是2.08米和1.88米吗？所以，姚明的身高应该说不是偶然的，是必然的。我相信日常生活中，这样的例子不胜枚举，大家一定都有这样的体会。有几个公式，可以根据父母的身高粗略的计算孩子的身高，如下面这个公式：

男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

当然，下面这张表格也能大致说明问题。

但是，遗传并不是影响身高的唯一因素。有一个华裔篮球明星，叫林书豪，他的身高是1.91米，可是他父母的身高却都是1.68米（网络报道），这也说明了身高并不是完全由父母决定的。

其实，除了遗传因素以外，如果想获得更满意的身高，我想我们应该做到以下几点：1.加强营养，尤其是优质蛋白质的摄入。2. 注意饮食的均衡，不挑食，不厌食，保证各种营养素的摄入。3. 增加运动量，尤其对于少年、儿童正在长身体的时候，就更不能一味学习，忽略运动。4. 经常体检，及时发现可能存在的疾病，并及时治疗。

最后，希望，我们孩子们都能够健康成长，长的又高又壮。

张之瀛大夫

其实11岁身高1.45米算是一个很正常的数据，题主的担心完全是多余的。

如果题主对孩子的身高有一个相应标准，那还得参考一下孩子的父母身高到底多高，因为基因是决定身高的主要因素，影响力可达70%左右，而身高基因则主要由父母遗传而来，类似“种豆得豆 种瓜得瓜”的原理，一般父母高的孩子身高普遍也会显高，姚明的家庭身高就是一个很明显的例子。

如果父母身高偏矮而又想孩子的身高显高，那就需要去测试一下孩子的身高发展潜能了，这一点天赋基因检测就可以做到，身高发展潜能比较高的，即使父母偏矮也很有可能会是个高个子，这种案例在身边很常见，就像我以前一个同学，他父母身高不是很高，初中的时候他就很矮，原本以为他身高就是1米6左右定型的时候，结果我那个同学到了高中身高暴涨，一下子窜到了1米9，这就是典型的身高发展潜能很强。

身高除了基因控制外，它也会受到后天的环境因素影响，比如营养、睡眠、运动以及环境等都会影响到一个人的身高，具体如何改善身高题主可以参考以下几条建议：

1、预防孩子性早熟

性早熟会缩短长高时间，一旦性成熟骨骼生长板就会逐渐愈合，骨骼生长板愈合后身高便无法再增长，所以在发育期间要合理饮食，避免摄入含大量激素的食物。

2、保证充足的营养

补充钙质和蛋白质可以补充成长所需氨基酸，所以钙片、奶蛋豆鱼类可以多给孩子摄入，其实日晒和补充维他命D也很重要，维他命D在紫外线的刺激下才可以活化，而维他命D的活化可以帮助吸收钙物质。

3、发育期间保证足够的运动量

运动时人体生长激素分泌会十分旺盛，有助于长高。

4、保证睡眠时间

充足的睡眠时间可以让大脑分泌最大量的生长激素，从而促进孩子的身高发展，所以在发育期间让孩子有一个充足的睡眠时间是十分有必要的。

基因+后天培育双重保障，就再也不需要担心孩子的长个问题~

關鍵字: 骨龄 健康 月经