03.07 11歲身高145釐米,怎麼辦?還能長高嗎?

擁有203907193


題主的問題給的資料不是很全,所以不能給出完全確切的答案,但是可以從這幾個方面去分析。

首先,孩子骨齡?是女孩還是男孩?有沒有月經初潮?

沒有來月經,可以說99%以上會。

另外1%呢,可能就沒有機會再長高了。就是性早熟的。空間就比較小了。

一個孩子到底幾歲停止長高呢?

跟他的生理年齡無關,而是跟他的骨齡有關。骨骺有沒有閉合。

絕大部分情況下,骨齡跟年齡都是匹配的。

但是在某種疾病狀態下,比如早熟,骨齡會提前閉合。

也就是說,有可能存在,孩子生理年齡只有十幾歲,但是骨齡已經15、16歲了,那麼,就不會再長高了。

如果你沒有拍骨齡,11歲的孩子,如果存在這兩種情況,那麼骨骺也差不多閉合了:

  1. 女孩子月經初潮超過半年

  2. 男孩子遺精超過半年

其次,11歲身?高145釐米,正常嗎

這11歲呢,不管男孩子還是女孩子,對比上圖,如果身高是145釐米,那是處於正常範圍的。

但前提是,小朋友的骨齡跟年齡是匹配的。

如果骨齡超過11歲,身高就往矮的方向走,如果骨齡小於11歲,那麼身高就往高的方向走。

也就是說,這時骨齡越小,生長空間就越大,將來的身高就越高。題主提到的孩子11歲145,如果是女孩只要還沒月經初潮完全可以再長高的,所以不用過擔心,記得飲食上為孩子提供充足的營養,記得補充鈣,都是會在長高的。如果實在擔心,可以去醫院測下骨齡測試,根據醫生的叮囑進行干預。

由於現在的飲食熱量高而且熬夜的現象比較普遍等等原因,女孩子普遍都發育較早,月經初潮的年齡也更偏早一些,十二三歲的居多,更早一年十一歲就來月經的也不少見,現實中很多女孩子第一次月經,是在剛上初中的時候。

一般情況下,在月經初潮以後,身高增長明顯減慢,兩年以後就不會再長了。

女性初潮後還能長高多少?——3到7釐米

女性在第一次月經時的身高是最終身高的96%左右,如果一個女孩子在月經初潮的時候身高是150釐米,那麼最終的身高可以達到156釐米,也就是說月經初潮以後還可以繼續長5-8釐米,但是這個人這個也是因人而異的,因為每個人的體質不同,有的人會長得多一些,有的人會長的少一些,一般會在3到7釐米左右。發育遲的孩子更有後來居上的可能。 正常情況下來講男孩子的身體生長大約到二十三四歲,一般過了二十五歲之後身高基本上就定型了。

還能長高嗎?怎麼做?

青春期的孩子身高突飛猛進對鈣的需求非常大,家長應該關照青春期孩子對鈣的需求。


平時注意攝入充足的鈣、多喝牛奶都能很有效的為孩子補充鈣。孩子的身高很多因素是遺傳的,但是後天積極鍛鍊、充足的營養、充足的睡眠(晚上9.30分睡),也不容忽視,可以說是孩子身高的神助攻。

平時應該採取科學的運動方式,比如打籃球、羽毛球、游泳、跳繩,儘量採取戶外的場地,這樣效果會更好,千萬不能熬夜追電視劇或者幹其他的事情,不然會影響到生長激素的分泌,保持良好的心情,因為好的心情也可以促進生長激素的分泌。

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張巧林說育兒


11歲身高145,感覺蠻正常的呀,題主是想要孩子多高呢?

是不是題主在北方,北方人都比較高大,所以相應的標準也高了不少。

下表是1-18歲男孩身高標準表,看得出來145屬於標準身高了。

不過現在很多孩子營養好,個子也會比之前的高。

身高和先天因素還有後天因素都有相關,比如北方孩子普遍大高個,可能主要是吃麵食穀類的多一些,也有氣候環境的因素。

後天的因素,運動類,比如多做些跳躍性運動,像籃球,蹦跳類等縱深型的運動,會對長高有幫助。

還有,長得高與否也不是決定一個人的未來成就的因素

所以,放寬心態,加強運動,多做跳躍性運動,後天努力一下,有的孩子可能到18歲了還竄一竄呢。

只要孩子身體健康,不是那種性激素導致的早熟,就不用太擔心。

jason媽咪有辦法,喜詩詞,愛旅遊,做靈魂有香氣的媽咪。曾經資深文案,如今多平臺原創作者,不傾城不傾國只傾娃,育兒路上一路修行中。歡迎關注!

jason媽咪有辦法


11歲身高145釐米,以後還能再長高嗎?在回答這個問題之前,家長們可以來瞧一瞧最新的《0-18歲男孩/女孩身高體重表》,看看究竟有沒有達到標準水平。


(以上圖片均來自網絡)

由圖上可以看出,11歲的孩子身高145並不算很矮,一般孩子快速拔個子的時候都在青春期,只要好好給孩子調理,孩子還是有長高得希望的。

有的孩子一到節假日就玩到很晚才去睡覺,早上很晚才睡醒,其實,這是非常不利於長個子的,人的生長激素分泌的高峰時間段在夜裡的10點到凌晨的2點這一時間段,所以一定要給孩子養成早睡早起的好習慣,最好每天九點準時讓孩子上床睡覺。

要想孩子長個子,營養也不可或缺。但是並不意味著要給孩子買各種補鈣補鋅的產品,一般均衡飲食的孩子,他的營養是不會缺的,含鈣的食物有奶類、豆類、豆製品、油菜、芝麻、紫菜、海帶等。含鋅的食物有海產品、動物內臟、瘦肉、蛋類等,平時可以多讓孩子吃這些食物,有助於孩子長高。

除此之外,運動也是促進長高的一部分。一方面,曬太陽有助於促進體內鈣的吸收,另一方面,某些運動,如跳繩、籃球、跑步、游泳等,都是有助於長骨軟骨細胞的增殖,有助於長高。

我是沐沐,一名90後寶媽,多平臺原創撰稿人,堅持科學育兒,歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題,感謝您的閱讀和關注!

沐依蘿


你好,我是兒科醫生小果,很高興來回答這個問題。

題主的問題給的資料不是很全,所以不能給出完全確切的答案,但是可以從這幾個方面去分析。

首先,孩子11歲了,還會長個嗎

可以說99%以上會。

另外1%呢,可能就沒有機會再長高了。

一個孩子到底幾歲停止長高呢?

跟他的生理年齡無關,而是跟他的骨齡有關。

絕大部分情況下,骨齡跟年齡都是匹配的。

但是在某種疾病狀態下,比如早熟,骨齡會提前閉合。

也就是說,有可能存在,孩子生理年齡只有十幾歲,但是骨齡已經15、16歲了,那麼,就不會再長高了。

如果你沒有拍骨齡,11歲的孩子,如果存在這兩種情況,那麼骨骺也差不多閉合了:

  1. 女孩子月經初潮超過半年

  2. 男孩子遺精超過半年

其次,11歲身?高145釐米,正常嗎

這11歲呢,得指週歲,不管男孩子還是女孩子,對比上圖,如果身高是145釐米,那是處於正常範圍的。

但前提是,小朋友的骨齡跟年齡是匹配的。

如果骨齡超過11歲,身高就往矮的方向走,如果骨齡小於11歲,那麼身高就往高的方向走。

也就是說,這時骨齡越小,生長空間就越大,將來的身高就越高。


我是小果醫生,三甲醫院兒科醫生,二寶媽媽,歡迎關注瞭解更多育兒知識。

兒科醫生小果


下面是1—18歲的男孩和女孩身高標準表,你家孩子的身高達標了嗎?

注:

①上述數據根據2005年九省/市兒童體格發育調查數據研究制定

②參考文獻:《中華兒科雜誌》2009年7期

③上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位

除了查看“身高標準表”,父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算,孩子的身高一般先快後慢,都是有規律可循的。

比如:2歲時如果孩子身高為84釐米,2歲以後身高大概每年會增長7釐米。2~12歲孩子身高粗略估計為:身高(釐米)=年齡×7+70(釐米)。

如何幫孩子長高?

基礎階段——— 學齡前期

學齡前期(4~6歲)是兒童生長髮育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

而這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2014年全國營養調查表明,我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段——— 學齡期

10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,“嗖嗖”地直往上躥。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長髮育所需,因此需要額外補鈣。

衝刺階段——— 青春期

男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2~3釐米的長高潛能。此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,讓他們“百尺竿頭,更進一步”。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期,好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動態的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後衝刺。因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。

改善後天身高,需要做到以下幾點

▊ 1、運動:

是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長髮育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。

此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠:

這兩個時間段對長高至關重要:一個是晚9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前後,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。另外,早上6點前後的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峰。

所以專家的建議是:要孩子長得高,最好在晚上8:30前就上床,最遲不要超過晚9:30,並在早上7點以後再起床。

3、營養:

必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長髮育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。

4、疾病:

也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。


澤橋醫生


特意準備了資料前來回答。

人的身高最終由兩個方面決定:

1、先天,與自己的父母的直接身高有關,但是不排除隔代遺傳;

2、後天,後天的飲食、運動、睡眠等對於身高會有一定影響。

那麼關於本問題的答案是什麼呢?

話不多說先上圖:

(男孩)

(女孩)

這是一張2018年0-12歲孩子的身高體重標準表,按照以上數據對照,11歲身高145cm是完全符合標準的,無論男孩還是女孩,這個時間段是處在一個身體增長的時期,所以完全不用擔心不會再長。

另外,即便是偏矮小也不用過於擔心,在12歲以後仍然有足夠的生長空間。合理健康的飲食、運動等都能幫助身體成長。

值得注意的一點是:後天的飲食、運動、睡眠等都需要合理,切忌為了快速成長給孩子補充大量的營養,這樣有可能會導致孩子骨關節提前閉合不再長高,順其自然就好。

最後再附上一個身高公式:(不一定完全準確)

男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(釐米)

女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(釐米)


一個想養狗的中年少女


你好,根據國家衛生部婦社司組織相關專家,研究訂製的《中國1-12歲兒童生長髮育參考標準來看》如論孩子是男孩還是女孩身高都是較為標準的。家長也可以參考一下的表格數據,看看孩子的身高體重是否是達標。需要注意的是,以下的數據也並非是絕對的標準,只要孩子的身高體重都在正常範圍、身體沒有異常的病症,家長就不必過分的擔心。

0-12歲男孩身高標準:

0-12歲女孩身高標準:

通常影響孩子身高的因素有遺傳、營養、疾病、運動、睡眠、生活習慣等,遺傳因素佔了其中70%左右。雖然是這麼說,但是身高偏矮的家長也不要灰心。因為還可以通過後天的30%因素幫助孩子長高,那麼到底該怎麼做呢?

合理的運動:合理的做一些活動四肢運動,例如:籃球、跳高、跳遠、羽毛球等都是有助於孩子骨骼生長髮育、促進長高。

均衡的飲食:孩子不偏食、挑食,均衡的營養是孩子生長髮育的前提。在孩子生長髮育階段期間可以給孩子補充足夠的蛋白質、鈣等營養。

充足的睡眠:孩子生長髮育的高峰期,有90%左右的生長激素都是在孩子睡覺期間分泌的,所以保證孩子充足的、好的睡眠和睡眠習慣的非常重要的。另外,睡眠質量也會影響到孩子的生長激素分泌,孩子在深度睡眠下的生長激素分泌是最旺盛的。

專家建議:家長可以在力所能及的情況下,幫助孩子養成好的生活習慣,相信孩子是可以生長到理想的終身高。


兒科醫生李萍


11歲身高145釐米,還能再長高嗎?題主的給年齡對應的身高是正常的。現在生活條件好,物質生活豐富,孩子身高普遍都比父母輩更高些。

一般情況下,在月經初潮以後,身高增長明顯減慢,兩年以後就不會再長了。發育遲的孩子更有後來居上的可能。 正常情況下來講男孩子的身體生長大約到二十三四歲,一般過了二十五歲之後身高基本上就定型了。青春期的孩子身高突飛猛進對鈣離子的需求非常大,家長應該關照青春期孩子對鈣的需求。

平時多做些骨頭湯給孩子喝、多喝牛奶都能很有效的為孩子補充鈣。孩子的身高很多因素是遺傳的,但是後天積極鍛鍊、充足的營養、充足的睡眠也不容忽視,可以說是孩子身高的神助攻。

題主提到的孩子11歲145,如果是女孩只要還沒月經初潮完全可以再長高的,所以不用過擔心,記得飲食上為孩子提供充足的營養,記得補充鈣,都是會在長高的。如果實在擔心,可以去醫院測下骨齡測試,根據醫生的叮囑進行干預。希望我的回答能幫到您。


超級小麗


由於張大夫是一個臨床醫生,在醫學院和醫院認真學習了好多年,所以很多親戚朋友會問這樣那樣的醫學問題。尤其是張大夫在回老家的時候,各種健康問題都會過來找我。例如,題目中的這個問題,也是很多朋友關心的問題,尤其是關於孩子身高的問題,對於一個家庭而言是非常重要的。下面我就和大家一起學習一下關於身高這方面知識。

其實,大家或多或少對身高都瞭解一些。例如,俗語說“爹矬矬一個,娘矬矬一窩”。這個俗語,說明了遺傳對於身高的影響。這一點是毫無疑問的,遺傳對於身高的影響確實是非常大的。我們都知道姚明的身高是2.26米,可是大家知道姚明的父親和母親身高分別是2.08米和1.88米嗎?所以,姚明的身高應該說不是偶然的,是必然的。我相信日常生活中,這樣的例子不勝枚舉,大家一定都有這樣的體會。有幾個公式,可以根據父母的身高粗略的計算孩子的身高,如下面這個公式:

男孩身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2+7.5(釐米)

女孩身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2+7.5(釐米)

當然,下面這張表格也能大致說明問題。

但是,遺傳並不是影響身高的唯一因素。有一個華裔籃球明星,叫林書豪,他的身高是1.91米,可是他父母的身高卻都是1.68米(網絡報道),這也說明了身高並不是完全由父母決定的。

其實,除了遺傳因素以外,如果想獲得更滿意的身高,我想我們應該做到以下幾點:1.加強營養,尤其是優質蛋白質的攝入。2. 注意飲食的均衡,不挑食,不厭食,保證各種營養素的攝入。3. 增加運動量,尤其對於少年、兒童正在長身體的時候,就更不能一味學習,忽略運動。4. 經常體檢,及時發現可能存在的疾病,並及時治療。

最後,希望,我們孩子們都能夠健康成長,長的又高又壯。


張之瀛大夫


其實11歲身高1.45米算是一個很正常的數據,題主的擔心完全是多餘的。

如果題主對孩子的身高有一個相應標準,那還得參考一下孩子的父母身高到底多高,因為基因是決定身高的主要因素,影響力可達70%左右,而身高基因則主要由父母遺傳而來,類似“種豆得豆 種瓜得瓜”的原理,一般父母高的孩子身高普遍也會顯高,姚明的家庭身高就是一個很明顯的例子。

如果父母身高偏矮而又想孩子的身高顯高,那就需要去測試一下孩子的身高發展潛能了,這一點天賦基因檢測就可以做到,身高發展潛能比較高的,即使父母偏矮也很有可能會是個高個子,這種案例在身邊很常見,就像我以前一個同學,他父母身高不是很高,初中的時候他就很矮,原本以為他身高就是1米6左右定型的時候,結果我那個同學到了高中身高暴漲,一下子竄到了1米9,這就是典型的身高發展潛能很強。

身高除了基因控制外,它也會受到後天的環境因素影響,比如營養、睡眠、運動以及環境等都會影響到一個人的身高,具體如何改善身高題主可以參考以下幾條建議:

1、預防孩子性早熟

性早熟會縮短長高時間,一旦性成熟骨骼生長板就會逐漸癒合,骨骼生長板癒合後身高便無法再增長,所以在發育期間要合理飲食,避免攝入含大量激素的食物。

2、保證充足的營養

補充鈣質和蛋白質可以補充成長所需氨基酸,所以鈣片、奶蛋豆魚類可以多給孩子攝入,其實日曬和補充維他命D也很重要,維他命D在紫外線的刺激下才可以活化,而維他命D的活化可以幫助吸收鈣物質。

3、發育期間保證足夠的運動量

運動時人體生長激素分泌會十分旺盛,有助於長高。

4、保證睡眠時間

充足的睡眠時間可以讓大腦分泌最大量的生長激素,從而促進孩子的身高發展,所以在發育期間讓孩子有一個充足的睡眠時間是十分有必要的。

基因+後天培育雙重保障,就再也不需要擔心孩子的長個問題~

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