車友達人車
正常跑步對身體是有益的，但很多朋友跑步健身的時候都是盲目的，因為每個人體質不一樣，所以相對應的運動量也是不一樣的。並且運動過度都是對身體有危害的，接下來就看下運動過度會對我們的身體有什麼危害。
1、易導致運動損傷
過度運動可造成骨骼肌機能下降，物質代謝改變甚至肌肉超微結構損傷，肌肉細胞內鈣離子水平紊亂，鈣離子濃度增高,肌肉持續痠痛。過度運動之後肌肉痠痛就是由此引起的。
2、影響運動能力發揮
過大的運動量，會使各器官系統的功能都有所下降，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血。貧血會導致運動能力的下降和身體素質的下降。
3、自身免疫力下降
運動過度可導致你的免疫力機能降低，增加機體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性，使全身乏力。從而導致身體抵抗力的下降和疾病的發生。
4、致腎臟受損
跑步過度過量還會導致集體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產生高滲原尿。過度運動時，血管收縮機體缺氧和二氧化碳儲留，導致腎臟急性受損。過度的運動導致身體機能快速消耗所以會導致腎臟受損。
5、神經系統受到干擾
當運動量超過你平時的量級，會出現記憶力下降、頭暈、頭痛、失眠等現象出現。甚至還會出現神經錯亂的現象，嚴重的還會導致眩暈和耳鳴。
6、會讓你更"老"
長期過度運動會使身體抗氧化能力下降，產生的自由基增高，將加速衰老的狀況。身體是有一定的潛能的，過度開發肯定會導致容顏變老。
7、血管擴張
過度運動會加速心跳，當然血管也會隨之加快運作。如果長時間的保持血管擴張的狀態，會降低血管的柔韌性導致血管靜脈擴張。
其實對於任何運動來說，只有適合與不適合，運動對身體的好處是肯定的，所謂的壞處，只是因為不適合還有運動的不科學造成的。
旋木侃球
一般人都會覺得跑步對身體是有好處的，不過，既然問的就是壞處，那其實仔細地想一想，確實也是有不少壞處的。
第一就是，跑完步以後腿會很疼，尤其是對於以前沒有什麼訓練的人，記得我上大學的時候，特別的勵志，報名參加了一次環校跑的活動，雖然我們學校也沒有多大，但是跑完以後直的是快不行了，感覺腿已經不是自己的了，整整兩週，下樓梯的時候，都是一瘸一拐的，得側著身子，你這麼一問，我立刻就想起了那次跑步的慘痛經歷，太記憶深刻了。
第二就是，如果跑步的姿勢不對。有可能膝蓋會出現問題，帶的以後可以連走路都會有問題。
第三就是，你看每年的馬拉松比賽，都會有報道關於“猝死”的事件，所以如果身體有問題。跑步的後果還是有些嚇人的。
目前想到的就是這些，一定還有不少我沒有想到的。這些供親參考吧。
鳴鹿
我做為一個跑了一萬多公里的一個馬拉松跑步愛好者談一下對這個問題的體會和看法。跑步是鍛鍊健身的比較好的一項運動。簡單，有效，好處也是非常的全面，這項運動屬於有氧運動，可以增強人體的心肺功能，增強身體新陳代謝，增強體能。提高免疫力，也會起到一定的減壓作用。對減脂，尤其是內臟脂肪減的效果非常好。要說傷害可能會有一點，凡事無絕對的。對於身體比較肥胖比較重的人來說，如果不合理和掌握跑步的方法，蠻跑亂跑可能會傷害到膝蓋關節。如果長期跑，跑量過多也會對膝關節有一定的磨損。身體所有器官都是有使用壽命的。所以跑步運動的同時也要對膝關節做好保護措施。年齡大的人群可以適當補鈣來增強骨質。經常跑步的人可以專門做一些保護增強關節功能方面的運動。比如靠牆馬步蹲立。來增強膝關節的韌帶和肌肉，這樣會對膝關節做到更好的保護包裹的作用。希望我能幫到你。
林風武道崇麟子
跑步一般對健康人來說，僅限於關節的損傷或者過度的跑步引起疲勞等等現象，對於存在心肺功能障礙的患者或者有高血壓病，等患者。
劇烈的運動跑步，可能會加重心臟的負荷，引起惡性心律失常、心絞痛、甚至心肌梗死導致猝死，還有的會導致血壓劇烈升高，引起腦出血的可能，所以，建議跑步的時候，要根據自己的身體素質來制定合理的運動，防止意外出現。
愛足球愛生活愛自己
跑步對身體沒有好處，只有壞處，是經典的二百五運動，跑步會加速人體氧化衰老，代謝衰老加速下降，惡性肥胖，膝關節損傷，三高加重。
運動醫學碩士談瘦身
跑步的壞處:1、損傷關節，因為跑步使膝關節、踝關節比正常走步時承受的力量大，這種力量反覆作用於關節，引起關節摩擦，長期下去可以損傷關節，使關節功能減退，甚至不能完成正常功能。2、可以引發低血糖，因為跑步時需消耗大量能量，從而引發低血糖。3、引發腹痛，如果飯後馬上跑步，跑步時的顛簸，會引起噁心、嘔吐、腹痛等胃腸道症狀。
木易超人丶
跑步的壞處
1、關節損傷
跑步的時候人體部分部位的關節需要承受大於正常行走時的力量，如果這種力量反覆對關節造成摩擦，長久以往可導致部分薄弱的關節部位造成勞損，甚至無法發揮正常功能，例如膝關節、踝關節等，在跑步過程中特別受到損傷。
2、引發低血糖
如果是空腹進行跑步，可導致體內能量消耗過快，可使體內儲存的糖份大量消耗，有時可出現低血糖反應，如頭暈、無力、噁心等嚴重者甚至可能昏迷。
3、引發腹痛
若果是進食後立即進行跑步運動，由於運動時食物的消化吸收茶，食物在胃腸內震盪，可引起噁心、腹痛甚至嘔吐等症狀。並且由於胃腸脹滿，導致橫隔上頂，如果在此時跑步在一定的程度上會影響正常呼吸。
Gar天
正確的跑步姿勢和方法對於身體當然是利大於弊。
但眾所周知從身體發育成熟開始，我們所有的動作都在磨損骨頭關節處的軟組織。因此就算是最標準的姿勢，也會對身體產生一些不可避免的損傷。
值得我們注意的只一點：
磨損膝蓋半月板且不可避免。其實，如果平時生活中注意不做非正向動作（比如二郎腿，扭動膝關節，側壓腿，都是對膝蓋傷害極大的動作），那麼膝蓋軟組織部分到我們入土為安都是剩餘的。教大家個小方法，洗完熱水澡用乾毛巾包住膝蓋，可促進使膝蓋放鬆、休息。
其實正確的跑步姿勢可以一步做到，保持上半身與頭部筆直，然後往前傾，那麼你的姿勢，對膝蓋的損傷可以忽略不計。
半畝麥子
很多減肥的人，最先想到的就是跑步，跑步機的風靡，也說明了跑步在人們心中的地位。那麼跑步有多少好處呢，我總結了一下：1、消耗掉身體內多餘的脂肪：跑步能提高肌力，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒。2、跑步之後，感覺自己的壓力會隨著汗水一起被排出體外。3、跑步可以加速血液的流動速度，讓整個人感覺精神充沛，跑完步之後睡覺，很快就可以睡著，而且一覺睡到第二天早上。4、促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除體內很多病毒和細菌。5、塑形：通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。6、預防疾病：定期跑步能降低以下疾病的風險：乳腺癌25%、白內障35%、胃癌50%、抑鬱症19%、嚴重心臟病發作50%。我以前從來不鍛鍊身體，現在剛剛開始跑步，在跑步機上面連續跑到18－20分鐘時，身上就出汗了，感覺太好了。也許是我從來不鍛鍊身體的原因，所以出汗的感覺太好了。我現在只要有時間就跑步。
康怡每日健康
跑步屬於有氧運動的一種，可以燃脂減肥；可以促進新陳代謝，保持年輕；可以增強體質提高免疫力，減少疾病。
但是不良的跑步習慣也會帶來很多壞處：1.跑前不熱身容易損傷肌肉，2.跑步以後不進行肌肉拉伸，乳酸堆積可能會加深疲勞。3.跑步運動量過大會損傷膝蓋，腳踝。根據個人體能身體條件合理規劃運動量更加有利身體健康！
