王潮涛
朋友，你好，我想告诉你的是很多正常人去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，苦不堪言，就是因为目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，真的是太可怜了。你真的没啥问题，不要一直去关注自己的，把时间投入到正能量的生活工作学习中，多做有利于他人有利于社会的事，当你把心中的爱释放出去，你自然得到的满满的正能量，哪里会有什么焦虑情绪呢，愿你健康快乐幸福，加油。
觉醒人生2020
如果是人生的不顺造成你的焦虑，不得不让你焦虑，我非常的同情和理解你的感受，因为我也曾经是过来人，也曾承受过无法自拔人在边缘的焦虑，一切坏的事铺天盖地的来。人生不如“意”十有八九，妙就妙在这个“意”字里, 意说到底就是执念，世界本身没有好与坏，也是因为我们定义或被定义了某种东西是“好”的，我们就不得不产生追求和欲求，执念便随影而从，人生境界高低不过是对执念把控松与紧罢了。要知道事情的发展都是有极性的(阴多一点或阳多一点)，或者说它是波浪发展的，它把你从波峰带到波谷的时候，可能刚好就是不是你所定义的“好”，你会发现诸事不顺，因为这些都不是你想要的，才让你感觉坏事一茬接一茬。这些该来的事谁都不能左右，不必为难自己，放下执念，放平心态，把起起伏伏当作是生活，智者能从中找到势能，找到乐趣，就达到幸福的彼岸。一定要记住不如意是暂时，痛苦也是暂时的，一切都会过去的。待到某天你再回望过往，你也会肯定觉得过往一切都不值一提了。除了生命其他一切都是皮外伤，放下执念，愿你能摆脱焦虑，收获幸福。
达阵科技频道
很高兴能够回答你的问题。
首先，你需要明白焦虑是现在每个人都会有的事情，不要觉得这很不正常，也不要觉得自己和别人与众不同，心平气和地接受自己情绪焦虑的这个事实，不逃避，不害怕。你要知道当你正式问题之后，才会想尽一切办法去解决的。所以，抛开一切忧虑和忐忑，大不往前寻找方法吧。
一：勇敢向内心求自我，究竟是出于什么原因让你觉得内心不顺心
天有不测风云，人有福祸旦夕，人生在世，不如意之事十有八九，遇到不顺心的事情更是再正常不过的事情了。小时候我们可能会觉得委屈，哭会儿鼻子就好了，可是长大了，成年了，步入职场了，我们可不能哭哭鼻子就过去了啊。
如果你真的这样做了，那可能情绪发泄过了，但是问题还未解决，就等于是逃避问题了。你要知道，问题一旦解决不了，就像是内心有一座大山在那里压着呢，久而久之就算你不被压死，也会被折磨的痛不欲生。
所以，找到问题的矛盾点和源头，透过现象看本质，只有对症下药了，你才会有可能痊愈的更快。当然，如果这个过程你觉得特备困难，那也没关系，你也可以求助外力。比如可以找个自己信赖的朋友或爱人，和他一起面对你的问题，帮你找到纠结的所在点，然后一起度过这个难关。
二：认清现实，速成绝对不可能
你清楚了自己的问题之后，你还要有一个意识：那就是任何问题，都需要时间来解决的，这个时候切忌求速成，记住，欲速则不达。
你要知道，不管在哪个领域，学习也好，工作也罢，我们都不能速成的，你要时刻告诉自己：我需要时间，我没办法一蹴而就。每每觉得自己又内心不顺的时候，就提醒自己，不要让自己背负太大的压力。
建议你可以做一个计划表，列一个周期，比如一个月，我想改变哪些问题，我想达成什么目标，把这些内心不顺的事情，让你感到焦虑的事情量化，具体化。过一段时间你就拿出来看一看，当你看到自己的一点一滴的进步的时候，你会有更大的劲头继续下去的。
三：请不要忘记预先给自己设想底线
成年人做事情，总会有一个plan b 计划，所以希望你能够想清楚这件事情的最坏结果，然后问自己能否接受。其实，在这一步也给你自己做了一些情感上的诉求了：你想，我连最坏的结果都能接受了，那现在不是还没到那个地步吗？
所以，这样子的做法，也会让你的焦虑控制在一定的程度，对于你接下来解决问题的进展工作非常有利。所以啊，放心大胆地去做吧，只要相信自己，一切都只是在行动中去化解了。
一笑清晏
因为疫情的发生，最近大家宅在家里的时间比较长，长时间的不出门，使得人们几乎没有与外界人群的交流，足不出户，又失去了与大自然的接触，锻炼身体的环境有了局限，因此比较容易出现情绪低落，甚至焦虑。要想改变这种情况，一是多与人交流，可以打电话与朋友家人交流；二是走出家门，接触大自然，多走走，参加一些群体性的活动，特别是要参加一些体育锻炼，例如跑步🏃♀️、打乒乓球🏓️等，都是改善情绪，缓解压力的好方法。您不妨试试。
杨柳青云
最主要是受疫情的影响，有很多人没上班在家里车贷.房贷.面临这两方面的影响，也有一部分人是家中顶梁柱，这些人都是压力很大的，也有一部分人是两夫妻小打小闹的，我最近在乡下经常爬山砍柴，渴茶，做一个不问世事的山村野夫，笑问客从何处来
风风雨雨li
怎么跟我一样呀.
特别是疫情开始：1担心生意以后会不会好2感觉每天宅在家里不知道应该怎么办.
今天看了你的问题我忽然坦然了，原来不是就我一个人呀.心情一下子好多了.
细想来：1自己做事情没有一个好的习惯.没有有始有终的去做件像样的事情.2没有执行力，没有切实的去执行自己的能力.3做事情没有规划，从什么事情入手，根据自己的能力.
郑哥来了
人在正常生活中也会出现时不时的焦虑，也算正常反应，因为外界的内素与内在的情感交汇作用，就容易让人焦虑和不安。由其是现在又遇上疫情，而且又这么久，原来的生活规律又打破了，闷在家里就会胡思乱想甚直焦虑。不过虽着疫情退却，生活回复正常，又是春天艳阳高照，一切都会好起来的。
李建军
如果是几天时间不会持续太长的情绪，没有问题，大多数人都会有抑郁的时候。如果是长时间走不出，并且伴随躯体症状，如胸闷，突然心跳加快，身体无缘无故疼痛等症状就需要积极到心理咨询科找医生检查。
珍贵的你和我
应该是长期在家憋的，一定要注意。长期在家里，想得太多，做的太少，对于那些安于平凡的人来说，可能是好的，可是，对于那些心怀未来，有责任担当的人来说，就不是一件好事。你很焦虑，说明你是一个具有忧患意识的有责任担当的人。疫情防控的当下，人们除了宅在家里也没有其他办法。那就在家里做一些有意义的事吧，比如，读书，写文章，做美食，给孩子辅导功课，炒股，锻炼身体等等，很多事本来就是在家里做的，尽最大努力发挥自己的力量，为社会、为家人做贡献，这样，你就不会焦虑了。
BH千惠
过惯了顺心，幸福，平静的日子，必然导致心理，生理的诸多的与之相适应，松懈懒惰等等，一切都在休息当中，宊然，有一宊发事件，某些人无论生理，心理都极不适应，所以此次疫情有些猝死的事情发生，实际是心理，身理综合素质太差导致，这也告诫，促使我们反思一下，太平静，太幸福的日子，……古人有话给后辈，生于优患，亡于安逸，
