王潮濤
朋友，你好，我想告訴你的是很多正常人去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，苦不堪言，就是因為目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，真的是太可憐了。你真的沒啥問題，不要一直去關注自己的，把時間投入到正能量的生活工作學習中，多做有利於他人有利於社會的事，當你把心中的愛釋放出去，你自然得到的滿滿的正能量，哪裡會有什麼焦慮情緒呢，願你健康快樂幸福，加油。
覺醒人生2020
如果是人生的不順造成你的焦慮，不得不讓你焦慮，我非常的同情和理解你的感受，因為我也曾經是過來人，也曾承受過無法自拔人在邊緣的焦慮，一切壞的事鋪天蓋地的來。人生不如“意”十有八九，妙就妙在這個“意”字裡, 意說到底就是執念，世界本身沒有好與壞，也是因為我們定義或被定義了某種東西是“好”的，我們就不得不產生追求和欲求，執念便隨影而從，人生境界高低不過是對執念把控松與緊罷了。要知道事情的發展都是有極性的(陰多一點或陽多一點)，或者說它是波浪發展的，它把你從波峰帶到波谷的時候，可能剛好就是不是你所定義的“好”，你會發現諸事不順，因為這些都不是你想要的，才讓你感覺壞事一茬接一茬。這些該來的事誰都不能左右，不必為難自己，放下執念，放平心態，把起起伏伏當作是生活，智者能從中找到勢能，找到樂趣，就達到幸福的彼岸。一定要記住不如意是暫時，痛苦也是暫時的，一切都會過去的。待到某天你再回望過往，你也會肯定覺得過往一切都不值一提了。除了生命其他一切都是皮外傷，放下執念，願你能擺脫焦慮，收穫幸福。
達陣科技頻道
很高興能夠回答你的問題。
首先，你需要明白焦慮是現在每個人都會有的事情，不要覺得這很不正常，也不要覺得自己和別人與眾不同，心平氣和地接受自己情緒焦慮的這個事實，不逃避，不害怕。你要知道當你正式問題之後，才會想盡一切辦法去解決的。所以，拋開一切憂慮和忐忑，大不往前尋找方法吧。
一：勇敢向內心求自我，究竟是出於什麼原因讓你覺得內心不順心
天有不測風雲，人有福禍旦夕，人生在世，不如意之事十有八九，遇到不順心的事情更是再正常不過的事情了。小時候我們可能會覺得委屈，哭會兒鼻子就好了，可是長大了，成年了，步入職場了，我們可不能哭哭鼻子就過去了啊。
如果你真的這樣做了，那可能情緒發洩過了，但是問題還未解決，就等於是逃避問題了。你要知道，問題一旦解決不了，就像是內心有一座大山在那裡壓著呢，久而久之就算你不被壓死，也會被折磨的痛不欲生。
所以，找到問題的矛盾點和源頭，透過現象看本質，只有對症下藥了，你才會有可能痊癒的更快。當然，如果這個過程你覺得特備困難，那也沒關係，你也可以求助外力。比如可以找個自己信賴的朋友或愛人，和他一起面對你的問題，幫你找到糾結的所在點，然後一起度過這個難關。
二：認清現實，速成絕對不可能
你清楚了自己的問題之後，你還要有一個意識：那就是任何問題，都需要時間來解決的，這個時候切忌求速成，記住，欲速則不達。
你要知道，不管在哪個領域，學習也好，工作也罷，我們都不能速成的，你要時刻告訴自己：我需要時間，我沒辦法一蹴而就。每每覺得自己又內心不順的時候，就提醒自己，不要讓自己揹負太大的壓力。
建議你可以做一個計劃表，列一個週期，比如一個月，我想改變哪些問題，我想達成什麼目標，把這些內心不順的事情，讓你感到焦慮的事情量化，具體化。過一段時間你就拿出來看一看，當你看到自己的一點一滴的進步的時候，你會有更大的勁頭繼續下去的。
三：請不要忘記預先給自己設想底線
成年人做事情，總會有一個plan b 計劃，所以希望你能夠想清楚這件事情的最壞結果，然後問自己能否接受。其實，在這一步也給你自己做了一些情感上的訴求了：你想，我連最壞的結果都能接受了，那現在不是還沒到那個地步嗎？
所以，這樣子的做法，也會讓你的焦慮控制在一定的程度，對於你接下來解決問題的進展工作非常有利。所以啊，放心大膽地去做吧，只要相信自己，一切都只是在行動中去化解了。
一笑清晏
因為疫情的發生，最近大家宅在家裡的時間比較長，長時間的不出門，使得人們幾乎沒有與外界人群的交流，足不出戶，又失去了與大自然的接觸，鍛鍊身體的環境有了侷限，因此比較容易出現情緒低落，甚至焦慮。要想改變這種情況，一是多與人交流，可以打電話與朋友家人交流；二是走出家門，接觸大自然，多走走，參加一些群體性的活動，特別是要參加一些體育鍛煉，例如跑步🏃♀️、打乒乓球🏓️等，都是改善情緒，緩解壓力的好方法。您不妨試試。
楊柳青雲
最主要是受疫情的影響，有很多人沒上班在家裡車貸.房貸.面臨這兩方面的影響，也有一部分人是家中頂樑柱，這些人都是壓力很大的，也有一部分人是兩夫妻小打小鬧的，我最近在鄉下經常爬山砍柴，渴茶，做一個不問世事的山村野夫，笑問客從何處來
風風雨雨li
怎麼跟我一樣呀.
特別是疫情開始：1擔心生意以後會不會好2感覺每天宅在家裡不知道應該怎麼辦.
今天看了你的問題我忽然坦然了，原來不是就我一個人呀.心情一下子好多了.
細想來：1自己做事情沒有一個好的習慣.沒有有始有終的去做件像樣的事情.2沒有執行力，沒有切實的去執行自己的能力.3做事情沒有規劃，從什麼事情入手，根據自己的能力.
鄭哥來了
人在正常生活中也會出現時不時的焦慮，也算正常反應，因為外界的內素與內在的情感交匯作用，就容易讓人焦慮和不安。由其是現在又遇上疫情，而且又這麼久，原來的生活規律又打破了，悶在家裡就會胡思亂想甚直焦慮。不過雖著疫情退卻，生活回覆正常，又是春天豔陽高照，一切都會好起來的。
李建軍
如果是幾天時間不會持續太長的情緒，沒有問題，大多數人都會有抑鬱的時候。如果是長時間走不出，並且伴隨軀體症狀，如胸悶，突然心跳加快，身體無緣無故疼痛等症狀就需要積極到心理諮詢科找醫生檢查。
珍貴的你和我
應該是長期在家憋的，一定要注意。長期在家裡，想得太多，做的太少，對於那些安於平凡的人來說，可能是好的，可是，對於那些心懷未來，有責任擔當的人來說，就不是一件好事。你很焦慮，說明你是一個具有憂患意識的有責任擔當的人。疫情防控的當下，人們除了宅在家裡也沒有其他辦法。那就在家裡做一些有意義的事吧，比如，讀書，寫文章，做美食，給孩子輔導功課，炒股，鍛鍊身體等等，很多事本來就是在家裡做的，盡最大努力發揮自己的力量，為社會、為家人做貢獻，這樣，你就不會焦慮了。
BH千惠
過慣了順心，幸福，平靜的日子，必然導致心理，生理的諸多的與之相適應，鬆懈懶惰等等，一切都在休息當中，宊然，有一宊發事件，某些人無論生理，心理都極不適應，所以此次疫情有些猝死的事情發生，實際是心理，身理綜合素質太差導致，這也告誡，促使我們反思一下，太平靜，太幸福的日子，……古人有話給後輩，生於優患，亡於安逸，
