老人血壓、血脂、血糖都正常，反而不好？看到這個問題，實在令人無語，如果誰跟你說70歲老人血壓、血脂、血糖一直都正常反而不好，那麼可以毫無客氣地說那個人不是蠢就是壞。現今生活水平越來越高，人們的生活和飲食習慣也逐漸改變，大魚大肉成了家常便飯，抽菸喝酒熬夜應酬司空見慣，所以高血壓、高血脂和糖尿病的發病率也不斷升高，發病年齡也越來越低齡化。能夠在70歲還能保持血壓、血脂和血糖一直都正常，實在是非常難得了。
為什麼會有這個說法？
平時經常會聽到有人這樣說，一般人每年都應該得幾場小病，如感冒、發燒，這樣大病才不會來找你，如果這個人平時很少生病，那麼一旦生病多數是大病。同樣的理論，老年人如果血壓、血脂和血糖都正常，反而會容易得大病。其實這樣的理論既荒謬又可笑，一個人平時很少生病，說明身體素質非常好，免疫力高，不輕易患感冒發燒，即使患了也很快痊癒，但是無論是平時很少生病和平時小病不斷的人，其實都無可避免地會得大病。雖然不能說70歲的老年人血壓、血脂和血糖都正常就一定不會生病，但他生病的概率或者說生大病的概率一定比那些血壓、血脂和血糖都高的人低。
老年人如何保持血壓、血脂和血糖正常？
隨著年齡的不斷增長，身體的各方面機能會逐漸退化，血管彈性減弱，肝臟對血糖、血脂的代謝能力下降，所以年齡越大越容易患高血壓、高脂血症和糖尿病。要想70歲還能保持上面的指標正常，離不開健康的生活方式。首先在飲食方面就要保持低鹽低脂低糖的清淡飲食，平時可以多吃蔬菜和水果，適當減少肉類特別是肥肉的攝入，避免油脂過多。其次應保持適當運動，運動可以強身健體，舒筋活絡，促進血液循環，維持老年人四肢的活動能力，還可促進血脂和血糖的代謝，還有應戒菸酒，避免熬夜，保持心情開朗，每年至少全身體檢一次，這樣才能保證身體健康，各方面指標正常。
現在我們國家的人均壽命越來越高，70歲其實還不算太老，如果能一直保持血壓、血脂、血糖都正常的話，那麼想做一個長壽老人也是可以期待的。
作者簡介：藥師方健 今日頭條健康真相官
2003年獲執業醫師資格證書，2006年獲中山大學藥理學碩士研究生學位，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書。現為三甲醫院副主任藥師，臨床藥師。
社會任職：廣東省藥理學會合理用藥委員會委員；廣東省藥學會科普委員會委員。
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