勺子M
【1】檸檬中維生素C含量極高，每100g檸檬中含維C高達50毫克。此外，檸檬中還含有豐富的有機酸和多酚類成分，有較好的抗氧化作用。怎麼樣食用檸檬，可將檸檬榨汁加入適量蜂蜜飲用，常飲檸檬汁不但可以消除面部色斑，美白肌膚。其次還可以食用胡蘿蔔、西紅柿等蔬菜水果。
【2】不僅在飲食上要注意，作息也要注意規律。保持良好的睡眠習慣，必要的時候制定合理的日常作息表，搭配運動，時間久啦 效果自然看得見啦！
Vier梔笑
給你點乾貨
如果你皮膚本來不夠白
你只能提亮 本身膚色是不會改變的
如果你夠白
你只是曬黑了或者皮膚過敏暗沉
那麼你需要做提亮 修復
皮膚白的話臉上瑕疵會很容易凸顯出來
所以更需要下點功夫
平時一定要防曬
一年365天一天都不能少 哪怕在家裡也要把防曬霜或者隔離用上
因為紫外線無所不在
紫外線是讓皮膚變差衰老最大的殺手
護膚一定保溼
不要隨意亂用功能性比較強的美白化妝品
用一些天然的基礎保溼修護就可以了
推薦薇諾娜或者理膚泉 珂潤 芙麗芳絲這些基礎款就可以了
再用上保溼安瓶修復精華
安瓶儘量用稍微好一點的
品牌你自己選擇哈 注意 保溼修復
然後口服膠原蛋白和抗糖用上哈
一定要堅持不能今天喝明天忘了什麼的
能做到防曬你離白就近了一大步
能做到我說的這些全部
你不僅會白 而且皮膚會亮起來
最後經濟寬裕的情況下
可以選擇一年一次光子嫩膚
第一次做的話需要連續做三次以上
推薦美國m22王者之心
我做的這個 雖然見效慢 但是安全
最後就是持之以恆了
我說的是我平時的護膚
雖然比較基礎
但是比較實用
最後付上一張自己的照片
沒有開任何美顏哈
花畑70411477
皮膚不夠白，有色斑，膚色發黃，暗沉無光澤，是現在困擾很多小仙女的一個問題。皮膚出現這些問題的原因很多，而且普遍都是多重因素混雜，大道理就不講了，在此只跟大家分享一點確實有用的方法。
我覺得美白祛斑的方法首先要安全，然後要有效，因為美白祛斑真的是很不容易，若是隻一味追求快速的效果，可能會對皮膚造成損傷引起皮膚變薄敏感甚至色素反彈，那就追悔莫及了。
要美白之前一定要明確一點，自己到底是什麼膚色。每個人膚色不一樣，膚色是由基因所決定的，所以要美白前首先得先確認自己到底是天生不夠白還是後天變黑的。方法是可以先看看自己的臉和脖子是不是一個顏色，然後再看看沒有被太陽曬過的胳膊內側是不是比臉白，如果臉、脖子、胳膊內側這三個部位膚色不一樣，那麼就有變得更白的潛力喲，如果這三個部位顏色接近，本來胳膊內側也不白，那就是天生的黑黃皮，就不要折騰美白了，只要皮膚健康就好，白不白的也不要強求。
美白第一步，先認真做好防曬，想要做一個白白嫩嫩的美女子，一年365天，只要你出現在陽光之下就一定要記得防曬，防曬霜+遮陽傘🌂，別猶豫，能防護的多全面就多全面。防曬絕對是美白道路上最為重要的一環，紫外線對皮膚的損害可不僅僅是曬黑而已，它讓人長痘長斑，讓人更快的衰老。如果不做好防曬，你用再好的美白產品，也是沒有用的，美白產品都那麼貴，咱們還是應該把美白的重點放在防曬上。
再來說長斑，長斑有很多原因，紫外線刺激、氣血不足、壓力大是最常見的因素，所以不論是什麼樣的斑點，想要讓它不再增多，不長新斑，一定要內調，補充維c，原花青素，化斑膠囊等都可以抑制黑色素的再生，達到全身美白的目的。
皮膚外養，大量補水可以加快皮膚的新陳代謝，使已經產生的黑色素代謝掉，事實證明，絕大部分人在大量使用貝曼姿千方水一段時間以後，皮膚都明顯變白變乾淨了，這說明在控制好新的黑色素不再大量產生的前提下，已經長出來的黑色素一段時間後就是可以隨著皮膚新陳代謝排掉的。
想要美白，一定要有耐心，按我說的方法，只需要堅持兩三個月，就可以看到效果，花錢也不會很多，並且一點都不傷害皮膚，而且皮膚越來越好，我推薦的產品也都是專業的產品，你們可以自己去旗艦店搜索，不知道怎麼用的也可以私信問我。切莫走捷徑去做煥膚，我覺得不論皮膚夠不夠白，健康最重要，不能因為解決一個問題而產生另外一個更棘手的問題！
美麗魔法2019
關於女性的美貌，有一條鐵的定律，那就是“白”。俗話說“一白遮百醜”。只要是美白淡斑的方法，追求白的女性都不會錯過，比如很多女性一年到頭買了很多美白淡斑的護膚品，用了各種民間偏方，但是臉上的斑斑點點沒有消失不說，膚色還是該黃的黃，該黑的黑，美白祛斑就是這麼難！
接下來就為大家盤點幾個日常較容易使用的“美白祛斑誤區”，快來看看這些美白淡斑的方法你有沒有中招吧。
誤區一：堅信檸檬能讓你變白
說到美白，很多人第一個想到的可能是檸檬，因為檸檬裡含有大量維C，所以很多人相信每天一杯檸檬水、用檸檬敷臉就能美白祛斑。
但其實檸檬中的維C並不能為皮膚美白祛斑，相反，檸檬皮中有一種成分叫“呋喃香豆素”，它是一種光敏物質，用量過多還會導致皮膚曬傷、變黑。
誤區二：珍珠粉美白
珍珠粉大家應該都用過，並且堅信它能美白祛斑，這也是錯誤的哦。珍珠粉含有很多礦物質，能給皮膚補充一些微量元素，讓肌膚狀態變好一些，但敷珍珠粉並沒有直接美白祛斑的效果。
誤區三：吃顏色重的食物會變黑
一個人白或者是黑，跟食物的顏色是沒有太大關係的。而且為了身體健康，吃東西要全面，像一些黑色食物如茄子、木耳、黑豆，這些都是要日常攝入的，不會對美白祛斑產生阻礙。因此，通過拒絕深色或黑色食物這種美白淡斑的方法是不科學的。
既然以上這些美白淡斑的方法都不好使，那麼真正能夠抵抗黑色素，幫助我們美白祛斑的成分到底是什麼呢？馬上為你來揭曉！
美白淡斑因子之一：煙酰胺
我們都知道煙酰胺可是黑色素的頭號剋星、大牌明星美白成分，SK-ll小燈泡、Olay小白瓶的核心成分都有它！也是迄今為止，美容皮膚科學領域所公認的皮膚美白祛斑因子。它能阻礙黑色素跑到皮表，減少色斑，達到美白保溼的功效。因此，選擇具有美白淡斑因子的護膚品是較明智的美白淡斑的方法。
美白淡斑因子之二：傳明酸
同傳統美白因子相比較，傳明酸所表現出的效果更佳穩定。這是因為傳明酸不需要各類載體的保護傳遞效果，依然能達到肌膚美白淡斑的效果，且無刺激性作用。傳明酸可以直接阻礙黑色素細胞活性化，從容改善黑斑活性化因子群的活躍狀態，有效的阻止和改善皮膚的色素沉積，抑制活化黑色素細胞的增加，並達到終止「活性黑斑」、改善惡化的黑斑，並促進其快速排出。
值得一提的是，這類美白淡斑因子因為受高溫製作環境限制，所以目前市場上含有傳明酸的護膚品不算多，選擇這種美白淡斑的方法意味著選擇護膚品時會有一定的限制。
美白淡斑因子之三：熊果苷
熊果苷又名熊果素，萃取自熊果的葉子，它是美容界較晚發現的美白祛斑因子，現在主要用在高級化妝品中，代表有The Ordinary面部精華液。它之所以用於美白淡斑護膚品中是因為熊果苷能夠通過抑制體內酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑。
美白淡斑因子之四：光果甘草提取物光果甘草提取物能深入皮膚內部並保持高活性，是一種快速、高效、綠色的美白祛斑成分。光果甘草提取物能夠清除氧自由基，還具有與維生素E相近的的抗氧自由基能力，所以在美白祛斑方面，也是功不可沒。
除了這些有效的美白祛斑因子，美白祛斑還要依賴於正確的使用方法。因此，正確美白淡斑的方法是將這些有效的成分合理利用起來，使它們能真正作用於我們皮膚的黑色素，達到美白煥膚的效果。
除了有效成分以外，口碑和使用感都是選擇美白祛斑產品的重要參考。希望大家都能規避誤區，找到適合自己的美白祛斑的方法。
祝生活愉快！
晶晶XJ
首先要知道自己是那種斑。因為斑分很多種，有黃褐斑 、雀斑、妊娠斑、等等！然後對症下藥，對症了斑淡了皮膚自然就白了！
預防臉上長斑要注意皮膚的日常清潔，然後肌膚補水，防曬要做好，再就是避免長期熬夜，心情焦慮。護膚品用含熊果酸成分的。
除了護膚品日常小方法也可以祛斑美白的，下面我分享幾款：
⒈牛奶美白祛斑
很多人每天早上都需要喝一瓶牛奶，這樣會補充自身所需的營養，也有不少人用牛奶來護膚，簡單的用法就是用牛奶來洗臉，這樣其實效果不好的還浪費了牛奶。
如果你想要美白祛斑，那麼就要更好的利用牛奶了。比較好的方法就是用牛奶浸溼面膜紙，然後把它敷在臉上，15分鐘後揭下來即可，這樣吸收的更完全，美白祛斑效果也更好。
⒉蜂蜜美白祛斑
蜂蜜是護膚的佳品，美白效果如何？大家心裡應該很清楚。如果家裡有現有的蜂蜜，那麼在你清潔完臉部後的，就可以把它塗在臉上，也可以在斑點處塗厚一點。日復一日，效果很快就顯現出來，不但可以美白祛斑，還可以幫你修復臉上的疤痕傷口，以及收縮毛孔。
⒊蘆薈美白祛斑
每天在睡前，我們就可以在臉部塗一些蘆薈膏，它可以保溼祛痘祛斑美白。如果是自家種養的蘆薈，那就更好了，每天就可以取一點來護膚，去皮後取它的果肉直接敷在臉上，待精華吸收的差不多，揭下來洗臉，再拍上爽膚水，這樣美白祛斑的效果是極好的。
⒋檸檬汁+蜂蜜+蛋清祛斑提亮膚色（前面有介紹過，寶寶們可以去我的問答裡面看看！）
想要擁有一張無瑕白嫩的臉，平常出門在外，要注意噴防曬霜，做好防護工作，平常多吃一些含維生素C的食物，調整作息時間！期待你們變成小仙女！喜歡寶寶點點關注吧！
千鳶鎖畫lingxi
民間祛斑小秘方一：茄子汁塗抹
需要材料：新鮮茄子一個
做法：將茄子洗淨，切成小塊後放入榨汁機中榨取汁液。潔面後後，取適量茄子汁均勻地抹於臉上斑點處，堅持每日一次，十天就能明顯見到斑點淡化了很多。
民間祛斑小秘方二：黃瓜祛斑
需要材料：新鮮黃瓜一根
做法：將黃瓜洗淨，切成薄片，於每晚潔完面之後，搓擦臉部，長期堅持，不僅能減淡曬斑，而且還能美白保溼肌膚。黃瓜是生活中十分常見的食物，十分容易找到，這個祛斑方法特別適合怕麻煩的MM。
民間祛斑小秘方三：醋水洗臉需要擦臉：食醋適量
做法：這個方法據說十分有效，每天在洗臉時，在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。長期堅持，不僅能淡化臉部曬斑雀斑，同時還能美白細膩肌膚。
螢火蟲0螢光傳煤
現在很多女人都喜歡自己的皮膚白一點，覺得就是美，個人感覺，皮膚健康最重要，膚色是父母遺傳的，但是讓皮膚健康確實後天可以改善的，所謂健康就是不幹燥，不長斑，不長痘，紅潤有彈性，想要這樣的皮膚
首先要有良好的生活習慣，
1——不熬夜，熬夜是女人皮膚第一大殺手，會讓皮膚暗淡，毛孔粗大，
2——其次飲食要清淡，少吃油膩容易長痘痘，少吃糖，容易長皺紋，
3——注意防曬，現在氣候變暖，紫外線更強，不防曬更容易長斑，
4——正確的護膚方式，晚上一定要卸妝，一天都不能落下，一旦卸妝不乾淨，毛孔堵塞，皮膚會粗糙，一天只有早上和晚上需要洗臉，特殊情況除外，洗臉以後一定要有護膚品，另外洗臉的時候不能太用力，塗抹護膚品也是一樣，這樣不容易改變皮膚紋路，傷害角質層，
5——早上一杯開水很重要，適當的水果，還有可以喝一些豆漿，補充雌激素，必要的情況下補充氣血的食物也是要吃的，氣血好，膚色才會紅潤，
6——一週三次面膜，面膜後一定清洗乾淨補水，儘量不做免洗面膜，
7——運動起來，不管是瑜伽跑步跳繩一定要運動，運動才會讓你的身體更有活力，內外通透，個人每天運動一個小時，從不間斷，
這是我個人的護膚的，所以從十八歲到現在，別人都誇我皮膚好，希望對您有所幫助
陳公子mm
外在可以化妝遮蓋！比如用遮瑕膏，還有粉底遮蓋住！然後用美白的素顏霜！
內在可以吃美白祛斑的產品！比如一些大品牌的美白飲，美白丸！儘量用天然無激素的！
還有就是可以用一些比較安全的外塗美白祛斑產品！比如圖3的這款德國比較出名的美白祛斑霜就可以！
總體來說有斑，想白！ 注意⚠️防曬！
十個斑九個曬！一曬太陽就出來了！
雙寶媽咪小楊
關於女性的美貌，有一條鐵的定律，那就是“白”。俗話說“一白遮百醜”。只要是美白淡斑的方法，追求白的女性都不會錯過，比如很多女性一年到頭買了很多美白淡斑的護膚品，用了各種民間偏方，但是臉上的斑斑點點沒有消失不說，膚色還是該黃的黃，該黑的黑，美白祛斑就是這麼難嗎？錯！那是你沒有用對產品。
所謂的成分決定功效！
美白淡斑因子成分之一：煙酰胺
我們都知道煙酰胺可是黑色素的頭號剋星、也是迄今為止，美容皮膚科學領域所公認的皮膚美白祛斑因子。它能阻礙黑色素跑到皮表，減少色斑，達到美白保溼的功效。因此，選擇具有美白淡斑因子的護膚品是較明智的美白淡斑的方法。
美白淡斑因子成分之二：傳明酸
同傳統美白因子相比較，傳明酸所表現出的效果更佳穩定。這是因為傳明酸不需要各類載體的保護傳遞效果，依然能達到肌膚美白淡斑的效果，且無刺激性作用。傳明酸可以直接阻礙黑色素細胞活性化，從容改善黑斑活性化因子群的活躍狀態，有效的阻止和改善皮膚的色素沉積，抑制活化黑色素細胞的增加，並達到終止「活性黑斑」、改善惡化的黑斑，並促進其快速排出。 值得一提的是，這類美白淡斑因子因為受高溫製作環境限制，所以目前市場上含有傳明酸的護膚品不算多，選擇這種美白淡斑的方法意味著選擇護膚品時會有一定的限制。
美白淡斑因子成分之三：熊果苷
熊果苷又名熊果素，萃取自熊果的葉子，它是美容界較晚發現的美白祛斑因子，現在主要用在高級化妝品中，它之所以用於美白淡斑護膚品中是因為熊果苷能夠通過抑制體內酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色素沉積，去除色斑和雀斑。
美白淡斑因子成分之四：光果甘草提取物
光果甘草提取物能深入皮膚內部並保持高活性，是一種快速、高效、綠色的美白祛斑成分。光果甘草提取物能夠清除氧自由基，還具有與維生素E相近的的抗氧自由基能力，所以在美白祛斑方面，也是功不可沒。
因此，正確美白淡斑的方法是將這些有效的成分合理利用起來，使它們能真正作用於我們皮膚的黑色素，達到美白煥膚的效果。 除了有效成分以外，口碑和使用感都是選擇美白祛斑產品的重要參考。希望大家都能規避誤區，找到適合自己的美白祛斑的方法。
季泉金鑽張琪
分享快樂！第一，喝美容茶（花🌸茶）紅巧梅、玫瑰🌹花放養生壺煮水喝，可以祛斑。
第二，每天淘米水是乳白色，洗臉。可以美白。
第三，出門在外，一定隨身防曬噴霧。
第四，玩手機📱，電腦有輻射。大家不做低手族，鍵盤俠。多休息，多喝水。
