彭林灵
不迁怒于别人，在孔子的记录里也只有颜回做到了，但颜回是小圣贤。
迁怒说的学术一点，就是情绪管理能力，那直白一点的就是不要随便乱发脾气，不管是自己或者别人让你感到生气，你都不要把这种怒气发给不相干的人。
一个暴躁生气的人，怎么可能不跟别人发脾气？但是一个平和的人，他就不会。所以说，归根结底，这还主要是性格问题吧！
如果你不想迁怒于别人，又不想改变自己性格的话，就去学一些技巧。把你想发脾气的人，想象成一个你尊敬的人，这样你的怒气一下就没有了。这就是你的移情能力在发挥作用。
生气，发脾气之后都是对自己的不满，对自己的控制能力不满。或自己解决问题的能力不满。在逃避或者别人触碰到你的软弱时，转守为攻的一种心理机制。
去面对你内心的软弱，你能更加的坚强和温柔。
如果你想改变你的性格，那么就多干一些，可以静心静气的事情，联系瑜伽，学习茶艺，读书都可以帮助你。调整自己的身心状况，多在事中磨练这种性格，这样你就能平心静气。
惊小蛰
1.怒，首先要找到症结所在，自己为何容易怒？我的认为还是遇到的挫折和打击不够。
2.总是迁怒于别人，说明要多审视自己，自己没有缺点，别人又怎会总和你过不去，一个环境那么多人，为何偏偏喜欢你？
3.冲动是魔鬼，有的人性子急，如何改变？举个例子，美剧中的人说话都非常委婉幽默，为啥？因为他们都可以合法持枪，说话不委婉些可能就没命了，环境也可造就人的性格。
4.世上这么多人，没有一个跟自己是复制版，同样一件事，1万个人就有一万种看法，不能强制让别人一定要按照自己的思路来，这不科学。
4.人是群居动物，得有能忍的胸怀，记得有部剧中就说过一句台词:你能容下天下人，天下人才能容得下你。
5.得罪一个人只要，几秒钟，但是想要维持一个良好的关系，可能要一生。
6.多看看书，多看看厚黑学，或者多学习别人尤其是成功人士的处世之道，稻穗越好，越容易弯腰。
7.忍常人所不能忍，方可得常人不可得，这社会在哪都得靠人脉，总是看见别人的不足，别人也同样看到你的不足，总是看到别人的优点，别人也会看到你的优点。
不想说什么理论性的东西，给几条简单的建议吧。
1、体育锻炼采取轻缓放松的类型；
2、饮食适度清淡，并不是说少吃肉，是不要多辛辣刺激等；
3、电视节目多看看科普类和普法类，或者也可以看看时政新闻；
4、看书，如果只爱看网文的话此条请忽略；
5、心中有不满或者不愉快时及时找人倾诉，或者用适当的方式发泄；
6、发完火给自己一巴掌，或者饿一顿，能长记性就好。
赖床的国宝
人的性格是很难改变的，每个人在成长过程中都会慢慢养成自己的性格和习惯，这是无数个日月累积的结果，所以我经常说同一件事，不同的人来做会有不同的结果，因为人的性格和行为习惯不同。当你遇到事情如果要发火迁怒于人第一时间问自己“我为什么要发火，为什么要这样，不能发火，不能发火”然后悄悄来几个深呼吸。开始可能不管用，但是贵在坚持，就像我们的性格不是一天两天养成的，慢慢你就会因为这个念头分散了发火的注意力而平静下来。时间久了新的习惯也养成了。平时可以看看修心养性的书，比如“了凡四训”，“地藏菩萨本愿经”等等让自己蒙生善念和善行的书籍，即可修身养性又能积功累德。其实谁对谁错本身没有多少意义，比如打仗的将军，他对本国的人来说是对的，但是对敌人来说就是错的，因为我们看问题都是以自己的利益来衡量对错，这个叫分别心。所以发火解决不了问题，处理好问题的方法才是重点。愿你早日解决自己的问题！
人生如梦000
你好，很高兴回答你的问题，你的问题是：我想知道怎样才能改掉自己容易迁怒的坏习惯？以下是我的建议和答案：
1.时常克制自己的情绪，改正自己臭脾气，和人交往中互相谅解，互相帮助，互相鼓励，虚心接受批评。
2.注意自己的言谈举止，说话方式，不要咄咄逼人，对人和蔼可亲，别人就容易接近你。
3.调整好自己心态，对人说话面带微笑，保持良好精神状态。
4.学会听从别人意见，虚心请教，不要英雄主义单打独斗，三人行必有我师，接纳别人长处，弥补自己不足。
5.遇到烦心事多沟通，不要一个人扛着，让周围人知道，一起帮你分担忧愁，压力小了脾气也就会小很多。
6.生活作息时间规律，早睡早起，养足精神。
7.工作中遇到问题当时很生气，想发飙，建议就走开一会儿，单独坐一会儿，让自己冷静下来再去处理，或许效果更好。
总之，在日常生活中克制自己情绪，学会接纳别人长处和帮助别人的不足，多互帮互助，调整好心态慢慢的就好改掉自己容易迁怒的坏习惯。
以上就是我对你问题，我想知道怎样才能改掉自己容易迁怒的坏习惯的回答。喜欢喜欢，望采纳。
冯荣日记
你好，想跟你分享的是正念当中如何应对情绪
当一个母亲看到孩子哭喊的时候，第一个反映就是放下手中正在做的所有事情，奔跑到孩子那里。孩子那里是痛苦的能量，母亲那里是温柔慈悲的能量，而母亲的温柔慈悲的能量流向孩子那里。
我们的情绪就是我们的孩子，像母亲一样，停下正在做的事像照顾孩子一样温柔的抱持自己的孩子。当我们有了愤怒的情绪，我们先停下来开始正念的呼吸，我知道并承认心中的愤怒。迎接并允许认可情绪的存在，对他持有抱持的态度。
生命是在无常的变化当中，我们生命当中的一切都在流经着，这一切都在过去，情绪就在路边的风景一样，依然会来他就会走。
如何去处理好转化情绪，
情绪往往不是单独的时候升起，是在跟人相处的时候关系当中发生。另外一种就是工作当中，受到别人情绪的影响。与他人发生情绪的时候。当你的情绪产生的时候第一时间就要停下你所做的事和所说的话，有意识的让自己先停下来。一定要真诚的表达你自己。不要欺骗自己，试图隐瞒自己。要拥抱自己的脆弱，敢于真实的袒露自己。你要跟对方真实的沟通，感受到了什么就是什么。
ArtEileen
如何才能改变自己容易迁怒的坏习惯？
首先，你已经意识到你的迁怒影响到了周围的人，所以你觉得这是一个坏习惯。在这点上，非常值得肯定，只有先意识到，才有可能出现后面的改变。
其次，迁怒有两种可能性。
第一种是自己的情绪控制能力不足。可以通过情绪调节的方法来提高自己的能力。例如，设置一种方式，可以提醒自己，我现在发怒了，然后通过深呼吸，放松等训练平复情绪，或者通过合理情绪疗法，改变自己对引起发怒事件的认知，从而改变情绪。
第二种是天生的气质造成的易怒。心理学中把人的气质分为4种，分别是胆汁质，多血质，粘液质，抑郁质。其中胆汁质的人冲动，鲁莽，易激惹。这是由遗传导致的。虽然气质无法改变，但是可以通过后天的训练来进行调节。例如多做一些有利于平心静气的练习，写毛笔字，画画，运动等等。
最后，也可以直接跟身边的人说明自己的情况。如果自己又迁怒了，可以让他们提醒自己，及时道歉并补救。
希望我的回答能对你有帮助。
李瑾心理师
想一下自己是否是一直如此？真的是性格原因吗？还是只是由于压力大导致的紧张急躁？
如果是性格原因，建议可以培养几个修身养性的爱好，比如钓鱼，养花，茶艺等，这是一个需要长期坚持的过程，心态会慢慢变好。
如果是压力导致的焦躁就好解决一些了，社会发展太快，现代人普遍急躁焦虑，找到自己喜欢的一个发泄方式。在发怒前心里默默数5个数，然后保持沉默，去运动一下或是干点其他事情转移注意力，等心情平复时再去处理事情。
龙凤呈祥201612
迁怒别人，这是一个很不好的习惯和思维方式。
当然您现在意识到了需要改变，这已经是好的开始。
首先要意识到，迁怒别人，只会让事情搞得更糟，而不会变得更好。
首先要意识到，您自己为什么会发怒，是因为你太在乎这件事情的得失。你认为这件事情太重要了。其实那件事情并不会太重要。我们回头想想，那些曾经我们非常看重的东西，现在不都如轻烟般散入我们的记忆中了么？那么多的人，不都擦肩而过了么？
迁怒别人，往往是向外去找承担责任的人。这样去找的话，往往会不客观，会先入为主，这样就会冤枉别人。当别人在委屈时，会重新判断你，会远离了你，你会失去一个个可以依靠的朋友，和朋友的资源。而那些远比你现在经历的事情本身更重要。
不迁怒于人，是种涵养。当然，你说的迁怒往往是在发生了问题时。这时能解决问题的办法，首先是冷静下来，分析下问题的真正原因所在，如果真的是对方的问题，你要控制自己的情绪，态度好一点去和对方沟通，并提出自己的建设性的意见。这样的话，你面临的问题会解决，你的情绪也会很好，一举多得。
九江网
我想你易发怒而且你也承认自由这个坏毛病。你知道吗一个易怒发火的人就是爱冲动，不管别人说什么你都会觉得不顺耳，不管别人做什么你都看不惯，这就是目空一切为我独尊的表现。你要想改掉自已的坏毛病首先想学会忍让别人，别人说对的要好好去做好好学习，别人说错了你不要急于一时，等待向自已头脑清醒后才慢慢勾通，只要愿望是好的事情总会解决的，而且你平时心态要好慢慢的调整自已，平时待人处不要计较，输了也损失不多，这就是说心胸要宽阔的道理。发火会失去更多朋友，俗话说得好“出门靠朋友，在家靠兄弟"但愿你改掉这个坏毛病，盼我所说的能对你有帮助。
