经历的人生越长久，我就越坚信人与人之间，强者与弱者之间，伟人与凡人之间，最重要的区别就在于无敌的决心 一旦确 定目标，就不要轻言放弃，坚持到底，直到成功。

痛风是高尿酸血症的简称，主要是因为血液中的尿酸含量太高，机体不能把多余的尿酸排泄出去，最终造成的一种病症。据相关的调查数据显示，我国已经有将近八千万左右的人群患上了痛风这种病症。

一旦患上，就要在饮食上多加注意，少摄入嘌呤含量非常高的食物，如动物的内脏、荤汤、肉汤、贝壳类海鲜等等，这样可以最大程度避免痛风发作，以及痛风石或者是痛风性关节炎等更危险的疾病。

除了饮食要注意以外，还需注意的是多喝水。这里指的是，并不是我们平时非常受欢迎的饮料，或者是鲜榨的果汁，即使是百分百的纯果汁，一杯常规大小的果汁，其中也含有至少2个左右的水果，无疑就增加了不少的热量摄入，对于痛风患者是十分不利的。

还不如把纯果汁换成新陈的水果，而更健康痛风患者饮用的是白开水。它是最好的饮料，痛风患者喝的水越多，随着尿量的增加，进而机体的新陈代谢产物排出也就越多，尿酸也会跟着排出。

但前提是，要保证自己的肾脏是健康的，这样多喝水对痛风患者非常有利，既可以控制自己的病情，还可以在一定程度上稀释血液中的尿酸浓度，从而达到有利于病情恢复的目的，减少痛风的发作。

同时，别等口渴了再喝，这时候往往会因为机体缺少增加尿酸浓缩的危险性。

那每天饮用多少水合适呢？最新版《中国居民膳食指南》建议每人每天饮水的量应在1500-1700毫升，对于痛风以及高尿酸的人群来说，特别是在炎热的夏天，每天饮水的量最好要在2升左右。

除了白开水以外，痛风人群还可以喝苏打水：苏打水也是非常适合痛风患者饮用得饮料之一，这样的水有个特点就是其中含有碳酸氢钠的成分，是一种碱性的物质。

这样的水被摄入机体之后，可以起到一定的碱化尿液的作用，同时帮助痛风人群更好的排出体内的尿酸。在这里大家要注意的是，最好不要在吃饭前或者是吃饭后喝大量的苏打水，这样反而会冲淡我们胃部当中的尿酸以及消化液，对进食食物的消化有一定的妨碍作用。

最好的选择是在早上的时候，或者是晚上的时候，再者就是在两餐之间进行饮用，这样会更有益体内尿酸的排出。

尿酸的大克星——黑桑葚，温水里撒3粒，尿酸一降到底，痛风、肾病绕道走

桑葚就含有丰富的的营养物质，具有很好的保健功效。现代药理发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。中医认为桑葚有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸的作用，能促进尿酸排泄，降低血中尿酸浓度，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。

想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。

桑葚是中医上滋补肾脏的一味药材，除了钾元素含量高外，还含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，也就是俗称的“壮阳。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。

【点击上方链接即可购买】

食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡着喝，7天效果明显。

提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人泻火就尴尬了。

最后2点很重要：

1. 多饮水，戒酒
2. 坚持运动，控制体重

穷人由于缺乏教育，使得人穷的同时，不仅志穷还有着更多的智穷。

凡事回归原点，不懂就不懂，努力学习；懂了也要相信人外有人，放下架子，谦虚，能力提升方可最大化！

犯错，就诚实地认错。狡辨、诿过只会害了你自己。