尿酸正常值：
男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L；如果非同一天两次空腹抽血化验，尿酸水平＞420 umol/L，则可判为“高尿酸血症”
当检查发现尿酸超出了正常值要小心痛风，除此之外，还要警惕肾衰竭。尿酸靠肾脏排泄，尿酸居高不下，不光会导致痛风，肾衰竭也是迟早的事情。
36岁的张先生，是土生土长的广东人。现在在中山市一家企业当高管，事业顺风顺水，家庭和睦，可以说是妥妥的人生赢家。可是前几个月的一纸诊断书，一下子打破了他生活的平静。原来张先生早些年就被查出来尿酸高，一度到了六百多，医生开了些降酸药，并告诫张先生饮食上一定要注意。张先生那段时间的确注意，尿酸短短几个月就回归了正常值。张先生以为尿酸高彻底好了，所以就没在意。
这一过很多年，张先生也没有忌嘴，没有复查。直到前段时间，张先生发现自己手脚发肿，还有尿血的现象，于是赶紧去医院检查。发现已经是肾衰竭，而且尿酸也是达到了很高的水平。提到这件事,张先生不禁掩面痛哭，感慨道：真是年轻时不知道健康的重要性，现在我非常后悔，如果还有一次机会，我一定好好爱惜自己的身体。
一旦变成痛风，就像被一千根银针扎了一样，都知道尿酸高不能喝酒，特别是这3种酒，最好一口别碰！
- 1、白酒：因为白酒的嘌呤含有是比较高的，会加重病情。因为酒类中乙醇能使尿酸合成增加，使血尿酸升高。
- 2、啤酒：酒类中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒类如白酒或葡萄酒等，也都属于高嘌呤的饮品，所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用
- 3、黄酒:陈年老酒，黄酒，也会使尿酸水平升高， 增加患上痛风的几率。
除了这3种酒不能喝以外，常做3件事，可以帮助你摆脱高尿酸的困扰！
1、肉食可适当偏重于禽类、畜类、淡水鱼类
（1）禽肉可选择鸡鸭鹅鸽等
（2）畜肉生活中就以猪牛羊等瘦肉为主
（3）淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳝鱼、鲈鱼等。
人总不能和肉食断绝来往，一直吃素也不好。只要不是痛风发作期，单纯尿酸高的人每天吃个2两左右的肉，也没有大毛病，这也是满足机体的营养需要啊！
2、食疗降尿酸
过多饮水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出，同时应该要喝点降酸茶，比喝水的效果更好。取菊苣、山栀、桑叶、百合、葛根各5g，3碗水煮成1碗水做成菊苣山栀花草茶，菊苣山栀花草茶每天早晚至少喝一杯，最少坚持服用7天。
菊苣长得跟大白菜一样，入药多为根部，被晒干使用，且为了更好的根治痛风问题，菊苣常与栀子、百合、葛根和桑叶一起配药，能溶解尿酸结晶，促使尿酸代谢，进而治疗痛风。
5种食材搭配，治痛风少花钱、效果好：
- 菊苣：可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，具有降尿酸的作用；
- 山栀：清热利湿，缓解痛风关节炎；
- 葛根：通经活络，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；
- 桑叶：消炎解毒，有效降低尿酸指数；
- 百合：清心安神，缓解痛风疼痛。
3、新鲜果蔬不离口，多喝脱脂奶
经常食用新鲜果蔬，可有效预防高尿酸，这已经成为了行业当中的共识。而饮用脱脂奶或低脂奶，同样会降低高尿酸，避免痛风。
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