告诉大家一个好消息！
三伏天结束了！
终于可以跟
40天超长版三伏天说再见了
这个夏天漫长的40个伏天
终于走到尽头，走好不送！
老天爷也很配合，
积极地做出了出伏的样子，
飘起雨的淮安城也是非常凉爽！
一早一晚，的确凉快了，
尤其是晚上，
一天比一天黑得快，
相对应的，
地表温度也在慢慢下降。
淮安未来一周的气温情况
突然
毕竟
下一季的衣服还没准备好
本周仍有局地阴雨串场打扰
淮安市气象台分析
【哪天下雨？】周一到周四我市以云系变化为主，多分散性雷阵雨；受到冷空气影响，周五到周六，有一次明显的降水过程；周日降雨停止，天气转为多云。
【气温如何变化？】周中前期气温维持在25到32℃之间，湿度较大，稍感闷热，请做好通风、除湿工作。周后期受冷空气影响，气温逐渐降低，体感趋于凉爽舒适。
气温降低
不过大家不要高兴太早…
毕竟距气象意义上的“入秋”
还有一段时间
这只“秋老虎”
还虎视眈眈在巡游...
高温仍会时不时杀个回马枪！
虽然三伏天要过去了
我们却进入了一年中
最为凶险的29天！
夏秋交替季节一定要警惕！
为什么是“最凶险的29天”
8月26日（出伏）到9月23日（秋分），这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？
血压波动，心血管疾病爆发！
不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
有一些需要注意的健康知识
请您收好了~
1、吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
2、揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。
3、睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。
晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
4、穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小得多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
养生四要点
饮食
夏秋交替，不应过分进补，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可吃一些清爽润肺的食物，要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷和油腻食物。
穿衣
民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说，适当的“冻”有利于增强抵抗力，减少生病，当早晚温差大于8℃的时候，就可以增加一件衣物了。当然，“秋冻”还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化敏感，应及时增减衣服。
起居
夏末秋初，起居作息应适当调整。保证充足睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少秋困的出现。
运动
秋季运动可选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气仍然炎热，要避免这个时段外出活动。
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