北风p
硬拉100公斤在健身人士里面已经算是还不错的成绩了，深蹲和硬拉100公斤等同于初级者和进阶健身者的分界线。
不过具体是什么水平，那要看你自身的体重情况了。
健身人群对于力量的评价是卧推、深蹲和硬拉等同于自身体重的多少倍。一般人经过一段时间的系统训练，都能达到如下成绩：
1.卧推1倍自重
2.深蹲1.25倍自重
3.硬拉1.5倍自重
这个时候在健身房，你应该算中上水平的训练者了。不过真正的高手入门要达到下面这个成绩才行：
1、卧推1.5倍体重
2、深蹲2倍体重
3、硬拉2.5倍体重
这个时候在健身房，你就是大神的存在，你每一次的训练周围都会有人围观投来羡慕和敬佩的眼神。不过没有3年以上的刻苦训练，大多数人是达不到这个成绩的。
回到你硬拉100公斤来说，如果你体重只有60公斤，那相当于你体重1.5倍以上的硬拉重量，还是不错的。如果你有个80公斤以上甚至100公斤的体重，那硬拉100公斤也就是个比较普通的成绩了，还需要继续努力。
硬拉是背部训练的王牌动作，对于背部肌肉增长有着极好的效果，更能刺激全身的力量增长和促进睾酮的分泌。是每个在健身房训练的人都不应该跳过的动作。
小何如何练
如果你是男生，100公斤的硬拉属于很一般的水平。100公斤真的是一般正常没任何健身经历的男性都可以拉起来，水平实在很一般。如果是你的两倍体重，则属于初级水平吧。
如果你是女生，能硬拉100公属于比较厉害的了。一般女生的力量比较小，能硬拉100公斤一般都是训练了半年以上才能达到。
新手硬拉重量可以涨得很快，一般3-4两个月的训练，都能够达到两倍体重，即初级水平。7-8个月以上一般都能达到2-2.5倍体重，属于中级水平。一般2年以上能达到3倍体重，属于中高级水平。3-3.5倍体重以上属于高级水平，3.5倍以上属于精英级水平了，这时训练年限一般都需要5年以上了。以上都是建立在科学训练的基础上，才能实现的了。
健力青蛙
来吧朋友！你能硬拉100公斤，如果你是健身新手，如果你的体重低于70公斤以下，那么你这个硬拉水平算是非常高的，如果你的体重高于70公斤，这个重量也是相当不错了，运动在于坚持，只要坚持，硬拉人体自重的2.5倍不是梦。最后祝你健身愉快！
想赢别喊停518
你好，回答一下你的这个问题。
硬拉100公斤处在什么样一个水平，这个也是要根据你是否有训练经验来判断的。
如果你训练了几年才达到这个水平的话，可能相对来说是比较弱的。
但如果你是第1次接触这个动作，只能硬拉100公斤的，你还是不错的。
而且在力量训练的时候，你自身体重也是影响你运动成绩的一个因素，体重越大相对而言可以举起的重量就会越大，因为你的肌肉含量也就会越多。
具体的水平你可以参照一下我发的这张表。
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假如你的体重保持在60公斤到70公斤之间，那你硬拉100公斤，其实就处于一个比较初级的水平。
与此同时硬拉他也是分为一些特殊的模式，比如说罗马尼亚硬拉，直腿，相扑硬拉曲腿硬拉。
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在现阶段的力量比赛当中，只有基础的曲腿硬拉与相扑硬拉可以算作为真实的比赛成绩。
与此同时我再来补充一下标准硬拉的动作姿势。
双脚站开与你的臀部同宽，脚尖指向正前方或者略微偏15度向外。
双脚站在杠铃杆的正下方，同时弯腰双手的宽度与你的肩宽一致。
下蹲挺胸，平腰让你的腰部处在一个平直的状态。
臀部不要蹲的太低，让你的肩胛骨位于杠铃杆的正上方。
发力的时候用你的腿部和腰臀部一起发力，把重量从地面拉起来，直到身体站直。
在运动的过程中一定不能弯腰。
而且在运动的时候一定要注意循序渐进，不要贸然的增加太重的重量。在挑战大重量的时候，可以适当的采用一些安全护具。
你们在硬拉的时候都处于哪个水平呢？欢迎在下方留言讨论。
希望对你有所帮助。
健身大喇叭
年龄55岁，健身4年，卧推100公斤，深蹲160公斤，硬拉160公斤，体重78公斤，在健身房属比较🐂的。
曾沧巫云
体重75kg的身体无任何症状大伤的正常人进了铁管，有人正确教导的话，2周就能达到的水平。 关键词“体重”“无伤”“正确引导”
CCCrossover
应该是普通水平，我曾经一手一个50kg的哑铃，走二十多步，
无所不在188830821
就是你有力量训练但是很少练硬拉的新手水平。
Charles梦
健身一年半，65公斤，硬拉130公斤，中上水平吧
波妞喜欢坤坤
我体重67公斤，腰椎间盘突出，最大做到60kg不敢再加了，一般控制在40kg。健身强体，一般都是用中等负荷进行锻炼，不提倡进行重负荷训练。中等负荷是比较容易掌控不容易受伤和劳损。毕竟普通人不是要去竞技比赛的，偶尔进行重负荷力量训练一定要专业人员进行保护，这一点非常重要。
