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减肥为什么那么困难，不外乎只有两个原因，一个就是太馋，管不住自己的嘴，还有一个原因就是太懒，迈不开自己的腿。
只要是想要减掉身上的肥肉，只有少吃和多运动这两种方法，其他的都是异想天开。少吃可以减少热量的摄入，而迈开腿加上运动，可以让脂肪燃烧，代谢消耗的热量就是让你减肥成功的利器。
整天嘴上嚷着减肥，但是吃饭的时候一口也没少吃，到了吃饱了又不想动一说运动就懒得浑身只想往沙发上躺。哪个减肥成功的人没有经历过艰苦卓绝的战斗？你做不到，也根本不能坚持，当然减肥就变得如此困难了。
减肥并不应该以健康为代价，所以一味地节食，过度节食并不能做到健康减肥。一旦恢复饮食后，就会很快的反弹回来，而且这种一味节食的方法，还可能会导致健康的危害，引起月经不调，内分泌紊乱等问题。
俗话说减肥减肥，越减越肥，没有恒心和毅力的人，永远也没办法减下来肥。所以不要想走捷径，也许这世界上其他事情可以有捷径，但是减肥没有。少吃多运动，科学减肥，健康减肥，才是真正好的减肥方法。
妇产科女司机飒姐
想减下来肥，有个亘古不变的定律就是：管住嘴迈开腿！但是除非是真正有自律和毅力的人，想要急切减肥的人能一直坚持下来，否则，减肥路上的很多人都是，边减肥边放弃，永远在减肥成功与失败的中间徘徊，内心的OS永远都是"先吃吧，我明天再减肥“之类真香的话。感觉减肥难，解决办法有二，且听我细细道来。
第一，感觉减肥难，无疑就是忍不住美食的诱惑，经不起健身锻炼的折腾。在减肥期间，会有很多人因为饿而食欲大增，一顿没有控制好，一下回到解放前，吃完又后悔。在减肥期间，有很多人会选择不吃晚饭，节食来减少热量的摄入。其实想要真正的减下来肉，不仅不能不吃，还要往有营养的食物上吃，注意荤素搭配，更不能忽视水果的摄入。
第二，感觉减肥难，无疑是迈不开腿，或者是找借口无法好好锻炼身体。在减肥期间，千万不要只想着，我少吃点就可以瘦下来了。一味的减少饮食，时间长了身体会吃不消，还要适当的锻炼。作为宝妈的你，可能没有大块的时间去健身房锻炼，自己的时间大部分也花在了养孩子身上。但是锻炼运动不是非要专门找时间去做，趁孩子睡觉的时间，孩子正被家人带的十分钟时间内，都可以找一下健身的小动作学习练一下。
晚上睡觉前，躺在床上也可以练习，只要你想瘦，没人能拦的住你。比如在瑜伽体式中，有很多动作是可以在床上练习的，比如瑜伽婴儿式（适合初学者），跪姿双腿平行，坐在脚后跟上，分开膝盖与臀部同宽。呼气，躯干向前，靠在大腿之上，额头碰地。手臂放于身体的两侧，手掌心打开手心朝地，让肩膀自然的下沉，保持30秒以上。
猫拱背式（适合初学者），以跪姿跪在床上，四肢撑地，手臂自然伸直，后脚背着地，脚趾自然朝后。脊柱缓缓的下凹，臀部微微抬起，眼睛朝前看，接着脊柱拱起，下巴和臀部往里收，伸展的幅度不宜过大，保持稳定的呼吸，重复5-10次练习。
头顶百会穴和前屈等等体式都是可以做的，长期练习会达到瘦身的效果。做瑜伽一个要点就是保持均匀稳定的呼吸，不可心急。
感觉减肥难的时候，想想自己原本打算瘦下来之后的计划想法，可以拍好看的照片，想穿什么衣服就可以穿什么衣服，逆天大长腿，马甲线，戴墨镜走路都带风的样子，就可以坚持下来了。时常鼓励自己，给自己加油欧！
瑜伽时代
题主你好，看来题主在怀孕期间的营养很不错啊，
要想减掉66斤刚开始肯定会觉得难的，不要心急慢慢来，
不然减肥太快对身体也不好。
有很多明星减肥也是生完孩子通过减肥来恢复身材，
她们因为都有专门的人指导，
加上科学合理的饮食和锻炼方法，效果往往都会比较好。
减肥最好是控制饮食+适度锻炼
都说“3分练，7分吃”，这个被无数人验证过是值得肯定的。
先说吃，题主现在这个体重吃的肯定会比胖之前多一些，
正常女性一天的热量摄入在1800卡路里，
那么如果减肥的话最好控制在800-1200卡路里。
考虑到刚生完孩子刚开始减肥热量不要太低，
1200卡路里就可以了，还需要注意营养的搭配。
控制饮食这古面可以试试代餐产品，主要的特点就是低热量，
能够提供4小时左右的饱腹感。其实减肥很多人都会控制不住饮食
，尤其是高热量的甜食，肉类，食用代餐食品就可以帮助我们避免这些。
题主刚生完孩子的话，建议注意营养的摄入。
选择代餐产品注意热量，营养，配料成分，
现在常见的代餐产品都是五谷成分的，
但是配料很简单，大多是膳食纤维，植物蛋白这些，营养远远不够。
最好是高蛋白，优质的膳食纤维，维生素，
不会导致肥胖的碳水化合物和脂肪等等，
平时也可以补充一些能够帮助消化的水果和蔬菜。
推荐一款必乐营养餐，营养均衡，方便携带。
适度训练
建议先从轻度的开始，让身体适应一下。
推荐几个简单的动作，平板支撑，仰卧蹬自行车，猫式伸懒腰，俄罗斯转体。
平板支撑刚开始做1分钟，后面逐渐增加强度，其他每组做20次，每天2组。
跑步和仰卧起坐是比较常见的减肥运动，中后期的时候可以做这些。
跑步最好是能坚持30-60分钟，心率170的时候效果比较好。
必乐betale
看到这位网友提问的问题，文靖老师很是能理解，因为我们是“同甘共苦”的““战友”。因为我也曾经因为怀二胎胖了很多，但是通过自己的一些减肥方式的调理，两个月瘦了30斤。所以说，首先要相信自己孕后是能恢复成功的。
其次呢，孕期之间肥胖的人群，可以说是减肥最轻松的人群啦，因为她只是短期不良习惯造成的，所以说很好恢复的。那就让文靖老师来分析孕后怎么减肥吧~
1、营养过剩导致肥胖
孕妇在怀孕期间都会进行各种大补，什么营养吃什么，什么对孩子好补什么。这恰恰是孕妇肥胖最致命的问题。因为大量的营养和补品都被妈妈吸收去了，而不是肚子里婴儿。久而久之大量的热量堆积，慢慢就形成了皮下脂肪。所以要少喝各种鸡汤、猪骨汤，因为营养都在汤里，这就是俗话说的“吃干不吃稀”。其次就是多补充蛋白质，来补充我们所需的能量，让孕后的妈妈们不觉得乏力和体虚。
2、孕期不运动导致肥胖
怀孕的准妈妈们都会为了保护自己肚子里孩子不外出，不运动。所以说要想孕后减肥，首先要慢慢适应运动。在怀孕期间因为不运动，使我们的细胞活性和线粒体表面积都有所下降。我们要做的就是要先恢复它们，这时候我们就要做一些有氧运动，比如快走、慢跑、伸展运动、瑜伽等等。
说了这么多，其实减肥还得看个人的体质，有些人瘦得快，有些人瘦的慢，所以也不要太着急。只要我们营养均衡、持之以恒的减肥，总会看到效果的。
有什么需要咨询文靖老师的，可以私信问题给我，我给您一一解答。想要减肥餐单的可以点击我的头像私信我“餐单”，我将把最科学的减肥营养餐单发给您。
减肥管理师文靖
到底有没有真正有效的减肥产品？请吃过的真的瘦了的良心回答？
这些年，全国肥胖、超重的孩子明显增多，说明遗传不是主因，生活习惯、饮食习惯、生活条件的变化才是主因。
很多孩子肥胖，我们归结为吃得好，营养多，实际肥胖不单单是影响好看美观，最主要的是一种疾病，一种代谢病，肝脏是人体最大的代谢器官，如果暴饮暴食，熬夜酗酒吸烟等不良习惯过头，就会对肝脏造成损伤，影响肝脏的正常代谢，在吃的多，活动少，多于的脂肪代谢不掉，只能堆放在身体的某些地方，造成肥胖，肥胖的人健康是有问题的。
真正好的减肥方法，减肥产品，不能停留在控制饮食，加大运动等方面，要调理肝脏，保肝护肝，恢复肝脏的代谢功能，在适度的运动，节制饮食，调整饮食结构，就能真正的减肥，调理肝脏的减肥，是最健康的方法，并且不会反弹，更重要的是身体越来越健康。但是减肥成功以后要保持住良好的生活习惯和饮食习惯。
