培玉雨

產後會來月經，來月經的時間因人而異。我是兩個孩子的寶媽小包，兩個寶寶產後來月經的時間都不一樣。

很多人跟我說，哺乳期是不會來月經的，在沒生二寶以前我也是堅信哺乳期不會來月經的。大寶是純母乳餵養到10個月，10個月斷奶前都沒有來月經，而是在斷奶一個月後來的月經。

生二寶後，我也以為會等斷奶之後才來月經的，可是二寶剛四個月月經就來了，我還覺得很奇怪去翻閱了很多資料。才明白並不是哺乳期不來月經，只是哺乳期會抑制月經的到來而已。

老一輩的常說來月經了就不能哺乳了，說奶水有毒，這是不科學的，來月經了乳汁分泌會減少，這個不影響哺乳，我4個月來月經但是我家二寶哺乳到8個月才斷奶。

很多新手媽媽認為哺乳期月經不來就是安全期了，不採取安全措施，然後就會出現大寶剛幾個月又懷上二胎的現象。我的一個朋友就是這樣的情況，她大寶跟我家大寶是同齡的，可是就在大寶剛4個月的時候她就懷上了二胎，大寶被迫斷母乳。

各位新手媽媽一定要注意，雖然哺乳期沒有來月經，但是排卵還是正常的，只要排卵正常都會造成懷孕，所以各位寶媽們一定要做好安全措施。

全職寶媽小包

產後什麼時候來例期，沒有固定的時間，因為每個寶媽的身體狀況不同。來例假後，不影響母乳餵養，堅持哺乳和運動，可以有效恢復身型，這裡我就分享下自已的經驗

產後什麼時候來例假，每個人的情況都不同。

我兩個寶寶都是剖腹產，而且都是純母乳餵養，坐月子的天數，營養是一樣的，但來例期的時間不一樣。大寶是男孩子，奶水足食量大，哺乳到1歲左右，整個哺乳期，我都沒有來例假，而且帶大寶身體勞累，晚上休息不好，哺乳五個多月還掉頭髮，戒奶兩個月例假才來，一切正常。

現在二寶也是哺乳，因為有媽媽幫忙，休息時間多，心情也放鬆，二寶六個月我就來例假了，但量特別多。哺乳期沒有掉髮。而我妹妹是順產的，寶寶出生後也是計劃哺乳，卻因為心情不好回奶了，寶寶只好吃奶粉，她產後第三個月例期就來了。所以我認為來例假的早晚，同寶媽生產方式，身體是否恢復，還有是否哺乳有關係，直接證明子宮恢復情況。

寶媽來例假不影響哺乳。

常聽媽媽說，寶寶哺乳吸的是，媽媽的精血，所以寶媽的身體恢復慢，寶寶哺乳寶媽需要補充，充足的營養。寶媽來月經只是證明，慢慢恢復排卵功能。對哺乳是沒有影響的，因為我去詢問過醫生。

醫生說哺乳期要注意飲食，生病要注意藥物，寶媽來例假身體虛，情緒波動大，為了保持奶量，要多飲湯水，忌生冷辛辣食物，保持心情愉快。只是注意來例假，洗頭要吹乾水，才能哺乳，這樣寶媽可以避免疼頭風，寶寶也不易著涼。

恢復身型就是堅持哺乳，平時注意下運動。

寶媽在產後著急的，就是如何恢復身型，許多順產的寶媽，急著穿形體衣，而剖腹產的寶媽，至少要在六個月後，我在產後從來，沒有想過快速瘦身的問題，因為剖腹產不能穿塑形衣，為了給寶寶提供最好的母乳，也是多飲湯水，飲食方面也沒有節制，但身體卻快速瘦下來了。

因為我發現哺乳，就是產後瘦身最好的方法，我是易胖體質，生育兩個寶寶，整個孕期增重40多斤，家人朋友都認為我難瘦下來，但生大寶的時候，我一年不到就差不多，恢復到孕前體重，因為我堅持哺乳，自已照顧孩子，而且習慣平時，多帶寶寶出去散步。後來寶寶戒奶後，堅持步行上班，平時早起跑步，好快就恢復身材了，現在二寶八個月了，我的體重只比，懷孕前還重8斤。

寶媽不用糾結，產後來例期的時間，因為每個人的情況不同，來的時間也有早晚，如果不放心可以到醫院檢查下，按我自身經驗，例假是不影響哺乳的。產後不用著急恢復體型，堅持哺乳，照顧寶寶勞累，自然會瘦的，戒奶後可以通過管住嘴，邁開腿的方式，好好管理自已的身材，即注意飲食，多運動即可。

暖暖初陽

題主總共問了三個問題，那我也分三個方面來為你回答吧。

一、產後一般1-4個月左右會來例假

我當時生孩子時是順產，但子宮沒有正常娩出，而是醫生用手拿出來的。幫我縫針時，醫生再三跟我強調，她已經儘可能地幫我清理乾淨了，但可能存在有殘留。

分娩24小時後，出院前，去做B超，果然，子宮裡還有殘留。

醫生建議我清宮，但剛剛受過劇烈疼痛，我真的一丁點疼都不想受，所以我拒絕了。回家時，醫生給了我一副“生化湯”的方子，讓我去抓藥吃，希望殘留可以自主排下來。

產後一般都會有惡露，但大多在10-20天時就會排乾淨。我因為一直在吃生化湯，後來又加了新生化顆粒，惡露排了整整52天。

期間，我一直以為我是例假來了，我媽還覺得很奇怪。因為她們那會幾乎都是什麼時候不斷奶，例假什麼時候不來。

可是，一個跟我前後錯三天生孩子的朋友就是產後一個月時來的例假，所以我一直以為我也是例假來了，但不是，其實是惡露。

我正在來例假是在產後四個月的時候，但因為當時毫無徵兆，肚子一點也不疼，我還一度懷疑是不是哪裡出了問題。

很神奇，生孩子治癒好了我多年的重度痛經，這一點，我媽竟然沒有騙我。

二、來例假後的母乳質量依舊

在很多老人看來，產婦來了例假後，母乳質量就會降低，甚至有毒，寶寶吃了會影響發育。但其實，這是個偽命題。

首先，女性來例假的引發機制和母乳的泌乳機制完全不相干，八竿子打不著。

其次，母乳的主要成分是脂肪和蛋白質，來源於母親身體的能量儲存和食物攝入，例假還沒有那麼大的影響力可以影響到母乳。

最後，母乳除了初乳對建立孩子的免疫系統有著重要影響外，全程都不會因為準媽媽的身體狀況發生質量降低的情況，只會因為準媽媽食物攝入的不均衡，發生營養比例的失衡。

比如我，產後42天去醫院做檢查時，查了下母乳質量。醫生建議我多吃點肉，因為乳汁的蛋白質含量不足。但是，並不是說蛋白質就沒有了。

並且，來例假後的母乳其實非但沒有毒，還會因為乳汁濃縮，脂肪含量減少，蛋白質增多，既對寶寶的身體有益，還不會讓寶寶攝入脂肪過多，變成胖寶寶。

唯一需要注意的是，來例假後，產婦需要在經期多攝入奶、蛋、肉、蔬菜、水果等營養食物，保持好心情。

三、產後恢復體型的最佳方法仍是管住嘴、邁開腿

關於產後恢復體型的方法，我仍然推薦那句減肥界的金句給題主：管住嘴，邁開腿。但是，如何管住嘴，如何邁開腿，產後還是有講究的。

管住嘴：產後的管住嘴不能像普通人減肥時那麼嚴格，可以從量上控制，但更好的方法是改變入口食物的種類，和進食的順序。

比如，將米麵等精良糧換成薯類、玉米、根莖類蔬菜等粗糧；將饅頭、包子、麵條、米飯的攝入換在早上或者中午；吃飯時先喝湯，再吃菜，最後再吃主食等等。

邁開腿：產後運動不能過早，一般在產後三個月時開始最好。

剛開始運動，強度不能太大，以能堅持30分鐘為先。可以選擇快走、慢跑，也可以跳繩、打球，擼鐵這些高強度運動，如果有運動基礎，可以隨時開始，沒有的話還是暫時不建議嘗試。

減肥=三分練，七分吃

在管住嘴的基礎上邁開腿，你肯定可以瘦身成功，斷奶時成為辣媽一枚。

南貝葉

產後多久來月經正常產後多久來例假？

我身邊的媽媽們產後來例假的時間不一樣。不哺乳的兩三個月就來了，哺乳的有早有晚。一般，如果產後沒有哺乳,卵巢功能很快就會恢復正常的，一般產後6-10周左右，就會來例假；如果是產後孩子吃奶進入哺乳期，這個時候來例假就會推遲的，一般產後的4-8個月後會來例假的。我是一年以後來的，但是有的人整個的哺乳期期間，也可能是不來例假的，這也是正常的現象。一般斷奶後，一個月左右就來例假了。

來例假後還能不能母乳餵養？

經常聽到這樣的傳言：媽媽來例假了，奶水就沒營養了，甚至說對寶寶有害。其實這傳言是假的，也是不科學的。有研究人員把例假前的母乳和例假後的母乳進行了對比，發現營養成分並沒有多大變化，只不過是蛋白質的含量增多了些，脂肪的含量少了一些，而且量稍微減少了點兒。這種乳汁對寶寶也沒有害處。

來了例假怎麼辦？

正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。來例假後，為了避免乳汁減少和成分改變，媽媽們在例假期間注意休息，補充營養，可多喝點開水和湯類，多吃些富含營養的食物，如魚類、牛奶、禽、肉等。

產後來例假的時間跟媽媽的年齡和卵巢恢復有關，跟是否哺乳有關，如果媽媽沒有母乳餵養或斷奶後三個月還沒來例假，應去醫院檢查一下，找到原因。來了例假，媽媽應注意休息和補充營養，母乳依然有營養，依然可以繼續餵奶。

（以上圖片均來自網絡，侵權聯繫刪除）

希望我的回答可以解決您的問題，祝寶寶健康成長。

銀花育兒

我是產後三個月來的例假，每個人來例假的時間各有不同，而順產和剖宮產來例假的時間也是有差別的。很多人說產後例假來了，母乳的味道就會變差，母乳質量也不如以前了。其實，並不是這樣的，我產後來例假後依然堅持母乳餵養的。

產後例假到來的時間？

產後第一次例假到來的時間與產婦年齡、是否母乳餵養、產婦身體恢復情況都是有關係的。一般情況下，順產但是沒有母乳餵養的媽媽，產後四個月之內大部分都會迎來第一次例假。而堅持母乳餵養的媽媽，例假會來的相對晚一點，一般是4——6個月的時候會來第一次例假。對於剖宮產的產婦來說，例假往往會來的更晚。

由於個體差異，例假到來的時間差別也是很大的，比如我，純母乳餵養，產後3個月就來例假了。還有一些媽媽一直到產後一年才來例假的。

產後例假不規律是正常的嗎？

這一點，額外強調一下。產後例假不規律是正常現象，產後卵巢功能在恢復時期，產後的前幾次例假在月經週期、一次月經持續時間、月經血量上都是不規律的，和產前也是不一樣的。我認識的一個寶媽，產後第一次月經結束後，過了幾個月才來的第二次例假。但是，經過幾次例假的到來，隨後月經又會趨於規律化，基本達到孕前水平。

另外，產後就算例假沒有來，也有排卵的可能，產後積極避孕很重要。

例假後還能不能母乳餵養？

答案是肯定的。至於老一輩的常說“來例假後母乳味道就變得不好了”，這是無稽之談。而來例假之後，母乳的量上也不會產生很大的變化，只是在例假期間，母乳媽媽常常感覺很疲憊以及腰痛等，如果沒有休息好，再加上身體的疲勞，母乳產量會有一定的下降，但是，並沒有很大的影響，母乳媽媽只要保持良好的哺乳心態即可。

例假到來的“機制”與母乳的產奶機制並不相同，不會互相影響，所以，母乳媽媽們大可安心母乳餵養。

產後如何恢復體型？

我是在產後5個月就基本恢復到了孕前的體重了，我是如何做的呢？

01 控制食物攝入量

這是從源頭控制脂肪的攝入。很多媽媽認為要給寶寶餵奶，就必須多吃，其實，並不是如此，產後只需保證一日三餐在正常飲食的基礎上多攝入一些蛋白質含量較高的食物即可，如，魚肉、蝦肉、蛋等，避免攝入脂肪含量過高的食物，豬肉的脂肪含量就非常高。

很多人在月子裡體重嚴重超標，一天吃五至六餐，不胖才怪，胖了再想著減重，當然很難了。我見過最誇張的就是月子裡一餐就能吃掉一隻雞的產婦。

02 保持規律的母乳餵養

寶寶就是你的天然“吸脂機”，可以幫你吸走很多脂肪。這也是為什麼很多母乳媽媽很容易感覺餓的原因。我堅持母乳餵養兩年，母乳期間體重一直保持的很好，可是，斷奶之後體重回升了一些。

03 產後六個月可以做運動了

產後六個月開始做運動是保守的說法，同時，建議避免下蹲蹦跳的運動方式，產婦大多都有不同程度的子宮下垂或者盆底肌鬆弛，下蹲和蹦跳都不合適。可以做一些伸展類運動，上肢運動或者躺著床上做抬腿運動等。

以上是我根據自己的經驗總結分享的，希望對你有所幫助。歡迎關注我，持續為你提供專業的育兒知識。

安然成長

家裡倆寶寶，都是剖腹產，

老大的時候，產後10個月左右第一次來例假 。

剛開始的時候不規律 ，有時候多，有時候少，

間隔的時間有時候都半個月，有時候又有兩個月。

一直持續到寶寶一歲半左右才稍微規律一些了。

二寶產後3個月就來的例假 ，

剛開始的時候，流一些黃色的水 。

我還以為有炎症，跑到醫院去檢查白帶，

沒有任何問題，醫生給開了塞的藥，

也沒有用。回家就丟在那。

黃水流了3天左右，就變成了血 。

不是很紅，有點紅白色的樣子。

又持續一個星期左右過去。

這之後，一直到現在5個多月，也都沒有再來例假 ，

反正也是不規律的。

可能是產後時間太短的緣故。

對了我家倆寶寶都是純母乳餵養。

老徐說事999

產後什麼時候來例假呢？

堅持母乳餵養的媽媽，由於催乳素升高，就會影響月經週期推遲。所以，產後什麼時候來月經，取決於媽媽的哺乳頻率。

哺乳的頻率越高，腦垂體分泌的催乳素就越多，這樣母乳分泌就越旺盛。那麼，例假到來的時間就越晚。五六個月，或者七八個月，都有可能。

反之，如果母乳餵養的次數少，平均每天如果少於8次，那麼催乳素的分泌減少了，大姨媽就會提前報到。產後30天～40天來月經，也是十分常見的。

來月經就不能餵奶了嗎？

不是。

來月經了，只能說催乳素分泌減少了，然後雌激素水平升高了，這樣例假就來了。

但是月經來了之後，母乳的質量會有一點點改變。比如說：奶水的蛋白質含量有所升高，但是脂肪含量有所降低；然後，就是奶水可能不足，寶寶吃不飽。

寶寶吃不飽，怎麼辦呢？

多吃肉，多喝湯湯水水。包括：排骨、豬蹄、家禽、魚肉、全脂牛奶，連湯帶水，連肉帶湯你多吃一點就好了。

另外，月經來潮之後，母乳的鐵含量就更低了。所以如果寶寶月齡滿4～6個月，就可以添加輔食來補充鐵元素不足。

如何恢復產後體型呢？

1，產後節食減肥是不對的，這樣對寶寶不公平。所以最靠譜的產後恢復，是每天堅持多運動。比如像下圖中這位媽媽一樣：

2，多餵奶：母乳餵養一天，能消耗大約300～500卡路里的能量。如果你哺乳時總是感覺到餓的慌，說明你的能量正在被消耗。

3，多帶孩子呀，帶孩子是很累人的，再說每天和小傢伙在一起多開心哪！又開心，又瘦身，一舉兩得！

向堅持母乳餵養的媽媽致敬！祝你早日恢復苗條身材，加油哦！

爸爸不講理

您好！我是經國際母乳會培訓的哺乳互助輔導，也是國際拉瑪澤的母乳指導，下面我將用我的個人觀點來解答您的問題。

一、產後什麼時候會來例假？

1. 因人而異。來得早或晚都不代表身體有什麼問題。我自己是孩子滿月後來的例假，也就是惡露乾淨之後；我身邊的媽媽有產後三個月來例假的，也有6個月才恢復例假的；
   
2. 哺乳期舒適度的影響。例假恢復得快的媽媽，最多就是在哺乳期時仍然要接待我們的大姨媽，特別是炎熱的夏天；而恢復慢點的，就可以在哺乳期時享受“清爽”時光啦！
   
   
   
3. 安全措施不能少。無論在產後什麼時候恢復例假，都需要做好夫妻間的安全措施，即使是6個月前純母乳餵養的媽媽。

二、來月經對母乳餵養的影響

1. 產後恢復例假了是完全可以繼續進行母乳餵養的。月經期間哺乳，對媽媽和寶寶的健康都是沒有影響的，可以放心哺乳；
   
   
   
2. 乳汁味道的變化。由於女性月經期間雌激素變化，寶寶可能會嚐到奶水的味道有些許變化，可能會變鹹一點。大部分的寶寶對於這樣的改變不是很介意；
3. 奶量的減少。有些媽媽可能會明顯感覺到乳汁在此期間變少了。但是可以完全放心，當月經結束後，奶量是會重新回來的。
   
   

三、有助於產後身材恢復的貼士

1. 堅持純母乳餵養。母乳裡的成分可以讓寶寶和媽媽都降低肥胖的幾率；而且母乳餵養本身更容易消耗身體的熱量；
2. 保持飲食均衡。不建議出於“補身體”而攝入過量的肉類和脂肪含量高的湯水。蔬果類要多吃，均衡的飲食才是黃道；
   
   
3. 適量運動。這點很多媽媽可能都難做到，因為覺得又要帶寶寶又要餵奶，睡眠還難以保證。其實從產後傷口恢復好之後就應該逐漸恢復運動，如每天的10分鐘、20分鐘、45分鐘等逐步增加運動時間；
4. 多喝水。去過健身房的朋友都知道，教練會要求我們在減肥期間多喝水，可是很多人卻忽略了這一點。喝水其實除了保證身體健康、促進新陳代謝，還能保證您的奶量呢！
   
   

很多母乳餵養的媽媽會覺得，我在哺乳，可我還是比孕前胖啊！我們可以這麼想：如果我沒有進行母乳餵養，會不會更胖？身材更難恢復？重要的是配合合理均衡的飲食和運動！

綜上所述，月經期間是完全可以繼續哺乳的，而且沒有任何不良影響。放開心繼續好好奶我們的娃吧！祝順利！

喂愛媽媽之家

產後什麼時候會來例假，的確是困擾媽媽的問題，總覺得來了例假，就是下一次懷孕可能的開始，那麼對現在正在母乳餵養的寶寶會不會不好呢？

其實，首先要明白為什麼會來例假，為什麼會“暫停”例假。

懷孕期間由於胎盤分泌的激素作用，使卵巢的排卵功能暫時被抑制，隨著妊娠的結束、胎兒和胎盤的排出，卵巢的功能逐漸恢復，月經復潮。

復潮的時間因人而異，一般情況下如不哺乳，寶寶滿月後月經復潮也是正常現象，如進行母乳餵養，月經復潮時間可能延後，但是這個延後的時間也因人而異，有的7、8個月，有的一年多……

大部分媽媽在餵奶期間是不會來月經的，但也有少部分媽媽會在短期內就恢復月經週期了。這都屬於正常現象。

但是請注意！！不一定是等月經來了之後才會出現排卵——所以我們說，母乳餵養並不能作為避孕的一個可靠手段，無論月經是否復潮寶寶滿月後都應作好產後避孕。而同時也就是說，如果媽媽在此時希望孕育第二個寶寶的話，是有可能的，也是可以的。

不過，有一個問題在於，一旦媽媽懷孕，由於生理的變化，乳汁會變味道——通常來說，乳汁會變鹹。而變鹹了的母乳，可能寶寶就會不適應，不喜歡吃了。於是，母乳餵養的時間，可能就會由於寶寶對母乳口味的厭惡，而不得不被迫縮短了。所以，如果想要此時懷孕第二個寶寶的媽媽，要想清楚這個問題。

父母世界

實際上，產後姨媽恢復的早晚，並沒有好壞之分。產後來月經的時間因人而異，和媽媽的哺乳情況、體質等都有關係。一般來說，20% 的哺乳媽媽在產後 3 個月內就會來大姨媽。大多數媽媽會在斷奶後 1～2 個月來月經，如果斷奶後超過 3 個月，姨媽還沒有來報道，那麼就需要去醫院檢查一下啦！

產後第一次月經的時間不是很固定，即使產後姨媽第一次來之後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的月經週期。

哺乳媽媽會不來月經？

一般來說，哺乳的媽媽會比不哺乳的媽媽月經來的晚，但是這不代表哺乳期的媽媽就不會來月經。少數的媽媽乳汁分泌較少，加上寶寶的吮吸刺激不規律，綜合起來各種因素導致泌乳素分泌減少，抑制月經的機制就減弱了，導致月經到來。因此，哺乳期的媽媽也是有可能會來月經的。

月經恢復之後就要斷奶？

有種說法是，哺乳期媽媽來了月經，母乳就沒有營養了，甚至對寶寶有不好的影響，必須斷奶。這種說法科學嗎？實際上，正常情況下，產後的11天至產後4個月之前母乳的質量是最好的，在恢復月經了之後，乳汁則比之前要濃縮，所含有的脂肪減少，蛋白質增多。為了儘量減少乳汁濃縮的程度，媽媽在月經期間可以多喝水，多吃魚類，肉類，牛奶等補充營養。

這種乳汁對寶寶並沒有害處，唯一擔心的是寶寶可能會吃不飽。如果寶寶吃不飽，可以考慮逐步添加輔食了。一般情況下寶寶會在4-6月開始增添輔食，當寶寶逐漸適應了輔食，就可以準備給寶寶斷奶了。慢慢減少吃奶的次數，增添輔食的分量。

產後月經沒來，意味著還沒排卵嗎？

有的媽媽認為，在產後第一次月經到來之前，說明還沒有開始排卵，是不需要避孕的。這種想法是完全錯誤的。有的女性即使還未恢復月經，已經恢復了排卵能力，因此，產後恢復了性生活的那一刻，就要準備避孕了。

對於女性來說，生孩子會耗費大量的精力和體力，即使生產之後一些器官逐漸恢復了，對於內在也還是需要慢慢調整的。所以一般建議生完孩子之後，間隔2-3年再要下一個寶寶。因此，對於不想立刻就懷孕的寶媽來說，產後一定要注意避孕。特別是剖腹產的寶媽，更是要注意不要連續懷孕。

另外，產後6周以內還是應該禁止性生活的。這段時間內陰道壁內依舊較為脆弱，性生活很容易導致陰道出血或者撕裂，甚至還有可能引起子宮內膜炎。所以爸爸們這段時間也要多體諒一下寶媽。

關鍵字: 母乳餵養 斷奶 育兒