午休時間，吃完飯的女同事們組成了靚麗的風景線，“一字排開”站在辦公室的牆邊，讓男同志們忍俊不禁，女同志們美其名曰“站牆根”能減肥。
站牆根也能夠消耗積存熱量
“站牆根”也叫“靠牆站”，每天至少要堅持30分鐘以上才可以，而且要保持正確的姿勢：
1、兩個後腳跟併攏，然後把腿繃直，把後腳跟到腿、下半身都緊緊的貼在牆上。
2、吸氣、收腹、挺胸然後慢慢的把臀部、腰部、背部、肩膀、後腦都緊緊的平貼在牆上。
3、注意事項，腿部、和臀部一定要夾緊，肩部和雙手要放鬆。
“站牆根”有什麼作用呢？
1、加快腹內食物的消化，防止脂肪堆積。預防消化道疾病。
2、促進形體美化，有效的預防駝背，能夠提升人的氣質。
3、治療肩頸疾病，能夠放鬆肩頸，輔助治療頸椎病和肩周炎。
多利用閒暇時間站牆根
那麼，“站牆根”能減肥嗎?
答案是：有輔助作用，但是效果不是特別明顯，需要長期堅持！
一般情況下，人站立走動，1小時可以消耗的熱量大約能有100卡左右，“站牆根”能夠每小時多消耗50卡左右的熱量，所以這種站立能夠有助於消耗身體積存熱量，能夠控制體重增加，對健康有益處。
有氧運動才是消耗脂肪的有效途徑
但是跟有強度的有氧運動來對比，效果就不那麼強大了，我們可以在堅持健身的過程中，“見縫插針”的利用有限的時間來“站牆根”，來輔助健身和減肥，畢竟良好的生活方式和習慣也是有益於健康的。
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