天冷的時候，很多人會感覺衣服穿得再厚還是手腳冰涼冷。其實，我們的身體上就有8個“暖氣”開關，經常按摩能讓身體輕鬆暖和起來。怕冷的朋友趕緊學一學。
開關一：耳朵
中醫認為“腎開竅於耳”，冬季經常按摩雙耳不但能預防凍瘡，還有助於腎臟保健和氣血的順暢。
按摩方法：
拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱，然後向下拉耳垂15-20次。
提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，提拉時拇指和食指順便按揉耳尖，以微發熱為度。
磨耳輪：拇指置於耳輪內側，其餘四指置於耳輪外側，揉搓2-5分鐘，再往上提捏，以感到發熱為度。
開關二：大椎
大椎穴為“三陽”“督脈”只會，全身陽氣都在這裡交匯，按摩大椎就相當於打開了全身“暖氣”的總開關。
按摩方法：
低頭時，頸部最明顯的骨性突出下方的凹陷處，在家中淋浴時，可將淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，能讓你在寒冷季節感覺渾身溫暖。一般淋浴時間不宜過長（不超過20分鐘），體弱或伴有心血管疾病的人，應酌情考慮減少時間，水溫在40度左右為宜。
開關三：肩井
常做肩部按摩的朋友有這樣的體會，按摩時不但輕鬆還暖和，是因為氣血順暢了，藏在我們頸部的“暖氣”開關就是肩井穴，按摩肩井穴不但可以讓肩部變暖和，還能緩解肩膀痠痛，頭重腳輕，落枕等症狀。
按摩方法：
被按摩者取坐姿，按摩者站在其身後，雙手虎口張開，四指併攏，自然搭在被按摩者的減徑部。四指與拇指相對用力做拿捏的動作，力度不可過重，時間不宜過久。尤其有高血壓、心腦血管疾病的不可過度。
開關四：神闕
寒冷季節容易著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關就是我們的肚臍——神闕穴。
按摩方法：
神闕穴是我們的長壽要穴，每晚睡前要將雙手搓熱放在肚臍，順時針和逆時針交替按摩揉至發熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴，水腫膨脹，瀉痢脫肛等症。
開關五：陽池
手上有個“暖氣”開關——陽池穴，這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位於手腕背橫紋的中點處。
按摩方法：
刺激陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可以緩解手部冰涼的症狀。
開關六：勞宮
有朋友可能覺得只按陽池力度不夠，我們手上還有另一個取暖開關，就在我們的掌心裡，叫做勞宮穴，當曲直握拳時，中指指尖。
按摩方法：
勞宮穴五行屬火，可採用按壓、揉擦等方法逆時針按摩，每穴按十分鐘左右，每天2-3次，能夠起到暖手助熱，寧神養心，促進睡眠等。
開關七：足三里
上肢暖和了，下肢冰涼了，怎麼辦呢？《零數》記載：“陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里”秋冬季節常按揉 足三里，可補中益氣，讓下肢暖和。
按摩方法：
當腿彎曲時，可看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處，便是足三里了。按摩時一般用拇指指面用力於足三里，垂直用力，向下按壓，緩緩揉動。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，反覆操作數次即可。
開關八：湧泉
不少人最怕冷的地方就是腳，穿棉鞋都暖不起來，我們腳上也有個“暖氣”開關就是湧泉穴。
按摩方法：
湧泉位於足心，位於足前3/1凹陷處，是養身防病的要穴，尤其適合腎虛、體乏、怕冷、精神不振的老年人。俗話說，“若要老人安，湧泉常溫暖”，建議每天用雙腳掌對搓，或用右手搓左腳，左手搓右腳，堅持按摩，可使靜力網神，體質增強，提高禦寒能力。
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