后卫防守技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！
后卫防守技巧二：拖后中卫
拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。
后卫防守技巧三：盯人中卫
在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防（一般是中锋），任务就是阻止对方得分。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。
后卫防守技巧四：边后卫
边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
后卫防守技巧五：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
位置感很重要，不要乱扑，对场上形势有很清楚的判断，作为后场领袖，要指挥后
腰和其他后卫协防，补位，多看看优秀后卫的比赛，注意中后卫最忌讳毛躁，情绪失控，
培养一种骁勇善战，有勇有谋的气质，很重要。
后卫防守技巧六：体能防守
后卫对速度要求不是很大，但一定要有强壮的体魄，灵敏的反映，对敌方动作做出精准的判断。注意对方的假动作，就算抢不到球，也不要吃晃。注意防守时身体的角度，必要时用身体死挡其传球（这正是要求身体的原因）。宁让其突破，不让其传中，还要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
后卫防守技巧七：犯规时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
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