後衛防守技巧一：防守姿勢
在業餘比賽中，很多朋友防守時姿勢都不正確或過於隨意，很輕鬆的就被對手過掉。正確的防守姿勢應該是：身體重心放低位於前腳掌，腳後跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時準備撲出去！
後衛防守技巧二：拖後中衛
拖後中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是後防線的組織者，和邊後衛、盯人中衛後腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖後處理球寧可球過人不過，也需要邊後衛的內收保護。拖後需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀強，同時要具備一定的速度和傳控球能力。
後衛防守技巧三：盯人中衛
在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防（一般是中鋒），任務就是阻止對方得分。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉身，轉身後又能延緩不被輕易突破造成射門，要成為一個出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。
後衛防守技巧四：邊後衛
邊後衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術。站位的時候一般情況下保中放邊，以半轉身。
後衛防守技巧五：站位為主
在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個前鋒則由更靠近的邊後衛負責盯防，如邊路無人則注意向中路靠攏，同時招呼邊前衛回收協助防守。
位置感很重要，不要亂撲，對場上形勢有很清楚的判斷，作為後場領袖，要指揮後
腰和其他後衛協防，補位，多看看優秀後衛的比賽，注意中後衛最忌諱毛躁，情緒失控，
培養一種驍勇善戰，有勇有謀的氣質，很重要。
後衛防守技巧六：體能防守
後衛對速度要求不是很大，但一定要有強壯的體魄，靈敏的反映，對敵方動作做出精準的判斷。注意對方的假動作，就算搶不到球，也不要吃晃。注意防守時身體的角度，必要時用身體死擋其傳球（這正是要求身體的原因）。寧讓其突破，不讓其傳中，還要學會合理分配體能，做好防守本職前提下注意進攻插上的時機。
後衛防守技巧七：犯規時機選擇
戰術犯規是後衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進攻，達到延緩和爭取隊友回防時間的目的。在禁區前儘量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉身突破射門或縱深直傳。在邊路被對手過掉時，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸於對手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對手進攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會。
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