藍草蝶根
每個人心裡都會有或多或少的不自信。
但是想要自信起來其實很簡單，那就是假裝自信。就是說，即使你的內心是相當不自信的，但也要去做到，讓自己看起來是非常自信的。反正你的內心只有你自己知道。別人是看不到的。但是隻要一直假裝自信，久而久之，你就會變得真正自信了。真實的故事 😉
寶貝LEE
你好，我認為我可以回答你這個問題，希望我的成長可以帶給你啟發。
由於家庭環境，我從小就是一個超級自卑的人，被別人欺負，臉上全是被別人抓的小坑，別人打我，我也不敢告訴爸媽，我怕爸媽找到學校，後面被同學打的更狠。從我記事起，就被同學欺負，一直到上初中，我暗暗下定決心，自己一定要考上高中，那些打我的同學應該就不會欺負我了。初三的時候，老師講什麼，我就照做，我始終記住聽話照做，結果我考上了高中。
上了高中，我終於不再被別人欺負，但是學習成績一直上不去，感覺自己總是比別人差很多。我每天起來的最早，離開教室最晚，休息的最少，但是成績就是不怎麼樣，高中三年我一直在懷疑自己中度過，認為自己就是比別人差，腦袋比別人慢。我從來沒有主動和女生說過話。後面結果很明顯，我高考失利，一直想考個本科，結果連續兩年都是專科，我感覺特別丟人。
後面就去讀了一個專科學校，自己一直憋了一股勁，一定要活出一個人樣，在大學期間，我好想豁出來了，突然明白了自己的方向，學習成績一直是在前三，參加學生會也被評為優秀班幹部，連續三年拿了一等獎學金，如果通過努力，專升本到一類大學，和本科生一起學習，覺得自己並不差別人什麼。
後來走進職場，也是非常順利的，在公司各方面的表現都在中上等，我從一個自卑的人，甚至是自閉的走出來，現在成為一個自信的人，沒有什麼困難可以難倒我，我發自內心總結了以下幾點，希望可以幫助到你：
1、大膽出醜，走出自己的舒適區！這個世界沒有任何人會真的在意你，除了你的父母和你的親人，你的表現可能自己認為很難看，在別人看來，僅僅是那一瞬間的感受，轉瞬即逝，自己何必那麼在意！這一點非常關鍵，你增加你自信的信念的根源，你壓根在某些方面沒有別人那麼優秀，你要面對，並且去嘗試完善。
2、注重結果，而非過程。這個非常物質的社會，周圍人只在乎你的結果，做事一定要拿到好的結果，如果不是最好的，我有沒有辦法達到更好的結果，你每完成一項工作就是不斷增加自己的自信，即使你花的時間比較多，但又何妨！
3、增加自己的收入，享受生活！這條應該不需要解釋太多，大部分經濟收入不錯的人，都是非常自信的！
歡迎大家發表自己的意見，期待與你交流！
企業補貼
個人想法以及做法
首先我不自信的原因：
我以前是一個特別自卑的人，第一是長相，我23歲之前長得很胖，黑乎乎的，性格很外向，但是不管男女只能做哥們的那種；
從小父母也是打壓式教育，即使做得好也幾乎不太表揚我，讓我一度覺得自己是一個特別沒有優點的人，跟別人交往的時候也害怕得罪人；
成年之後，自己表面上一副很強的樣子，但是實際上內心很膽怯。
後來意識到這樣不行，我開始奮力改變：
1、減肥變美，從140斤到110多，最瘦時候102，我身高170，外貌變好真的是我變自信的第一步，我敢驕傲的說出自己做成功的事情了；
2、開始正視自己的缺點，並且不怕把它給別人看，讓自己負擔更輕一點；
3、給自己定好位，找到自己擅長的方向，好好做，堅持做，你會發現自己原來也這麼厲害。
這就是我自己的一些做法和建議～希望對你有用
李由由summer
大家好，我是郭法平談生活，很高興在這裡和大家交流這個問題。先分享一個我自身經歷的小故事吧。上小學二年級時由於年齡小，特別貪玩，那時上語文課老師點名讓背課文，別人舉手我也得硬著頭皮舉手呀，不然老師一看：啊，郭法平肯定沒背下來！經常是手舉起來了可眼睛看都不敢看老師，“常在河邊走，哪有不溼腳"，給老師逮住好多回，放學呢也被父母收拾了好多回，後來就背吧，小孩子嘛，怕捱打。背下來後上課就再也不怕了，反而內心盼著老師點我名。這就說明一個道理，人們不自信就是因為你不會，沒有掌握他。不知道我的觀點對大家有沒有幫助，如果有不同看法歡迎在下方評論區留言互動，關注我，郭法平愛生活。
郭法平談生活
想增強信心不是買幾件新衣服，打扮一下自己，嘴裡喊幾句口號就行的，必竟一個人沒有信心，應該是長時間的被打擊和沒有成就感造成的。
我分享一個我自己增強信心的方法吧，就是找一件你覺得特別難完成的事去完成它。當年我寫字特別難看，都上中專了，以為這肯定是寫不好了的，當有一天看到同班有個同學利用半年時間練就一手好字，我突然有了信心，於是瘋狂練字，果真半年以後字的進步非常大。這件事情在很大程度上給了我信心，以後每當遇事不自信時就去想這件事，當初那麼難，當初不是也以為完成不了嗎？現在不是完成了嗎？這種自我暗示會讓你的內心慢慢變的越來越強大。
我來自土星269
想要有自信心，先問下自己為什麼沒有自信心？
大部分人沒有自信心，我想原因都在於害怕丟人，害怕做不好，害怕失敗。
自信心在現代社會交際很重要的位置，相親，找工作，想要更高的成就就要拉下臉，放棄自尊來，我總結了幾個增加自信心的方法。
一、要知道丟人並不會要了你的命，兄弟我知道丟人很讓人難堪，但是丟人並不會讓別人打你，你要明白丟人是人生的一部分。真香定律，吃飽才最重要。
二、上面來講是心理上做出改變，現在講就是通過身體的變化，讓你增加信心，你可以多運動，在你去辦一些事情之前做一下高抬腿，深蹲，研究表明：人在運動過後腦子不會胡思亂想，所以更容易表現的自信
三、身體上的來講如果還不能讓你能改變，我建議你去做幾件你覺得丟人的事情，從而讓你習慣丟人，你可以在人多的地方突然做俯臥撐，你也可以在大街上高聲唱歌，等等只要不違法，你都可以做。
兄弟我不知道我能不能幫到你，我也清楚你心裡覺得很委屈，明明自己有機會，卻因為自己的性格影響到自己命運，你該做出改變了，為了你的未來，你要自信起來。因為自信的人很有魅力，
我分享一個曾經我每天為了提升自信做的一件事，我每天早上在鏡子面前，對著自己說：你是最棒的，你是最優秀的。把這句話說十遍。效果很好。
蘭無敵
您好，我是心理諮詢師李海霞。
首先看到您問的這個問題，就覺得你是一個很關注自我成長的人，先給你點個贊。
關於如何增強自信心的問題，老師給你以下幾個建議。
第一，首先學會接納自己，接納自己代表，接納自己目前的真實狀態，這一點說起來很容易，但做起來非常難，很多人往往卡在自我接納度不夠，經常自我否定自我攻擊，所以才會產生自卑的情緒。
第二，學習接納自己，不是說聽之任之，而是在接納自己現有的基礎之上，明白自己已經足夠努力，也可以客觀地分析自己的長處，短處，從而進行揚長避短，通過努力改善和提高自己，讓自己變成更好的人。
第三，人的自信往往來自於兩個方面，一方面來自於外部認可，另一方面，來自於自我肯定，而後者比前者還要重要，因為沒有人比你自己更瞭解自己，所以先從語言上進行自我調整，都說肯定自我的話語，如果自己做得不夠好的部分，告訴自己，我可以改善，而不是一味的攻擊自己。
第四，關於自我肯定部分，除了語言上的調節，還需要通過行為上的調整，比方說在自己特別擅長的部分，需要格外的加強，不斷的強化，來增加自己的成就感。
第五，關於外部肯定的部分，需要做出一定的成績，體現自己的價值，才能得到他人和社會的認可，而得到認可的前提也是，自身能力比較強，不要強求，外界對自己的肯定，因為外界的肯定和評價一直在變化，但我們畢竟是社會動物，所以做出一定的成績來得到社會和他人的認可，也是非常必要的，這就需要不斷的提升自我，來增加個人的價值。
第六，豐富自己的視野和眼界，行萬里路，讀萬卷書，才能胸有成竹，很多事經歷過了，看過了，懂了，自然就會自信。
當然，具體讓自己變自信，還有很多方法，每個人都可以找出適合自己當下改進的方式，希望以上回答能對您有所啟發。
心理諮詢師李海霞
自我感覺增強自信心的辦法：當我們貶低自己的能力時，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應對自己說些正面的，積極的話。
做自己最好的朋友
練習變成你自己最好的朋友
想像你走出了自己的身體，現在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己。你能說些什麼好聽又有益的話？你要如何鼓勵眼前這個人，使他覺得更有信心？你會對你最好的朋友說什麼呢？也許你會把你的臂膀環繞在他身上，告訴他，他真的很不錯，他真的做得很好，而且你欣賞他所有的優點。以這樣的方式和你自己說話，你就會成為自己最好的朋友
改為不好和自我形象
當你開始喜歡自己的身體時，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強。而這又會反映在你的外表上。
要知道，一個好的自我形象是能創造自信心的。
與愛發牢騷的人保持距離
改變你負面的自我形象
為你自己做正面的確認。將它說上幾百遍，說到你能記住。將它寫在牆上，洗澡時唱出來，最後，你正面的確認將取代負面的信念
往前看，別回頭
別再責備自己了，過去的不讓他過去。記住：你當時已竭盡全力了，而現在，你要積極地面向未來。
別做犧牲者
丟掉你的舊衣裳
做你要做的事
想一想你需要去做的，但一直遲遲未做的事情，我們大多數人都有一長串想做，但卻未付諸實行的事。現在就把這些工作列下來。
你可以輕易地打破這人循環。下次你聽到自己說：“我真應該清理那個茶櫃，修補那條裙子，寫那封信，打那通電話，除那些雜草：那就儘快去做吧！
留一點時間給自己
打電話時要自信
如果你無法輕鬆地打電話，或是你要打一通特別會讓你緊張的電話，那麼你就站著打
對著話筒微笑
讓自己吃好
問你自己“這真的有關係嗎？”
每當你為某事感到煩悶或沮喪時，問自己一個問題：“這真的有關係嗎？”如果是，務必將你的感覺向適當的人表達。然而，有太多的時候，我們讓自己在無關緊要的事情上鑽研，之後，我們煩躁不安的情緒迅速地讓我們缺乏自信心。
清理你的思緒
言詞表達
下次你達不到自己願望的時候，仔細想想你說了些什麼。你說出願望了嗎？還是哽在喉頭，沒有完全表達出來？開始明確地說出你想要表達的意思，說明你想要得到的東西。你的自尊心會提升，你也會有更多的機會得到你所想要的東西。
你微笑，世界便報你以微笑
當自信心你落時，我們會看起來精神不振，會發現自己很難與人溝通，因為，我們都無法掙脫對自己的惡劣感覺。
有時候，藉著改變非常簡單的事情，像是臉部表情，我們就可以打破這個惡性循環，
對著鏡子微笑。真正的微笑是你的整張形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距離地看著你的微笑；它燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習微笑，其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會幫助你看看身外的世界。有時候，你想要改變低鬱的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了
冒一次險
有時候，我們極想在生活中作些改變。但卻跨不出這一步，因為我們覺得太冒險了。也許我們想要抵抗使自己不快的人，也許想要找新工作，也許想要展開一段新的關係。
你想做什麼來改變你的生活呢？那是件冒險的事情嗎？
如果我們想要有些不同的際遇，必須勇於改變我們的行為模式，這意味著我們有能力說明自己所想要的。
菠蘿吹獄
關於如何讓一個人增強自信心，我有以下幾個建議：
思想上
①：認識自己，知道自己的優缺點。
②：學會正確看待自己缺點，發揚自己的優點，就是儘量在別人面前展現自己的優點，讓自身優點的光芒掩蓋缺點，讓自己從心裡是覺得我原來這麼優秀。
前面講的是自我心理暗示，下面是行為實施。
①：走路抬頭挺胸，目視前方，不要害怕，開始也許你會緊張，堅持住，後面你就會習慣。
②：與人說話正視別人的眼睛，如果你害羞，你可以先鍛鍊對視照片的眼睛或者視頻盯著他的眼睛，然後慢慢往生活中與人對視講話。
③：練習自己說話吐字清晰，說話鏗鏘有力，如果你不滿足這個條件，可以開始在家每天大聲朗讀你喜歡的文章，然後再慢慢在生活中與人說話的時候帶入，一步一步來。
④：每天早晚洗臉刷牙，將自己收拾的乾淨利落點，然後早上對著鏡子裡的自己說“你今天真帥，你是最棒的”，晚上睡覺前對著鏡子裡的自己說“你今天又進步了，加油！”
⑤不要害怕，中途你也許會得到表揚，不要激動緊張，也不要害怕擔心以後做不到更好，要坦然對待，要知道優秀的人會得到很多表揚，你才得到一個表揚就尾巴飄上天了那可不行
⑥：最後一點就是學習，任何時候知識就是你最堅強的後盾，而且，只有你腦子裡的知識才是你最好的武器。
總結下來就是堅持，只要你堅持下去，一個周你就會看到一點成果，一個月你就會小有成就了，如果你一直堅持下去，那麼你將會感謝現在就行動並堅持下去的你！
心理技巧
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？當你遇到困難的時候，請記住一句話—沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助他人行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心
