蓝草蝶根
每个人心里都会有或多或少的不自信。
但是想要自信起来其实很简单，那就是假装自信。就是说，即使你的内心是相当不自信的，但也要去做到，让自己看起来是非常自信的。反正你的内心只有你自己知道。别人是看不到的。但是只要一直假装自信，久而久之，你就会变得真正自信了。真实的故事 😉
宝贝LEE
你好，我认为我可以回答你这个问题，希望我的成长可以带给你启发。
由于家庭环境，我从小就是一个超级自卑的人，被别人欺负，脸上全是被别人抓的小坑，别人打我，我也不敢告诉爸妈，我怕爸妈找到学校，后面被同学打的更狠。从我记事起，就被同学欺负，一直到上初中，我暗暗下定决心，自己一定要考上高中，那些打我的同学应该就不会欺负我了。初三的时候，老师讲什么，我就照做，我始终记住听话照做，结果我考上了高中。
上了高中，我终于不再被别人欺负，但是学习成绩一直上不去，感觉自己总是比别人差很多。我每天起来的最早，离开教室最晚，休息的最少，但是成绩就是不怎么样，高中三年我一直在怀疑自己中度过，认为自己就是比别人差，脑袋比别人慢。我从来没有主动和女生说过话。后面结果很明显，我高考失利，一直想考个本科，结果连续两年都是专科，我感觉特别丢人。
后面就去读了一个专科学校，自己一直憋了一股劲，一定要活出一个人样，在大学期间，我好想豁出来了，突然明白了自己的方向，学习成绩一直是在前三，参加学生会也被评为优秀班干部，连续三年拿了一等奖学金，如果通过努力，专升本到一类大学，和本科生一起学习，觉得自己并不差别人什么。
后来走进职场，也是非常顺利的，在公司各方面的表现都在中上等，我从一个自卑的人，甚至是自闭的走出来，现在成为一个自信的人，没有什么困难可以难倒我，我发自内心总结了以下几点，希望可以帮助到你：
1、大胆出丑，走出自己的舒适区！这个世界没有任何人会真的在意你，除了你的父母和你的亲人，你的表现可能自己认为很难看，在别人看来，仅仅是那一瞬间的感受，转瞬即逝，自己何必那么在意！这一点非常关键，你增加你自信的信念的根源，你压根在某些方面没有别人那么优秀，你要面对，并且去尝试完善。
2、注重结果，而非过程。这个非常物质的社会，周围人只在乎你的结果，做事一定要拿到好的结果，如果不是最好的，我有没有办法达到更好的结果，你每完成一项工作就是不断增加自己的自信，即使你花的时间比较多，但又何妨！
3、增加自己的收入，享受生活！这条应该不需要解释太多，大部分经济收入不错的人，都是非常自信的！
欢迎大家发表自己的意见，期待与你交流！
企业补贴
个人想法以及做法
首先我不自信的原因：
我以前是一个特别自卑的人，第一是长相，我23岁之前长得很胖，黑乎乎的，性格很外向，但是不管男女只能做哥们的那种；
从小父母也是打压式教育，即使做得好也几乎不太表扬我，让我一度觉得自己是一个特别没有优点的人，跟别人交往的时候也害怕得罪人；
成年之后，自己表面上一副很强的样子，但是实际上内心很胆怯。
后来意识到这样不行，我开始奋力改变：
1、减肥变美，从140斤到110多，最瘦时候102，我身高170，外貌变好真的是我变自信的第一步，我敢骄傲的说出自己做成功的事情了；
2、开始正视自己的缺点，并且不怕把它给别人看，让自己负担更轻一点；
3、给自己定好位，找到自己擅长的方向，好好做，坚持做，你会发现自己原来也这么厉害。
这就是我自己的一些做法和建议～希望对你有用
李由由summer
大家好，我是郭法平谈生活，很高兴在这里和大家交流这个问题。先分享一个我自身经历的小故事吧。上小学二年级时由于年龄小，特别贪玩，那时上语文课老师点名让背课文，别人举手我也得硬着头皮举手呀，不然老师一看：啊，郭法平肯定没背下来！经常是手举起来了可眼睛看都不敢看老师，“常在河边走，哪有不湿脚"，给老师逮住好多回，放学呢也被父母收拾了好多回，后来就背吧，小孩子嘛，怕挨打。背下来后上课就再也不怕了，反而内心盼着老师点我名。这就说明一个道理，人们不自信就是因为你不会，没有掌握他。不知道我的观点对大家有没有帮助，如果有不同看法欢迎在下方评论区留言互动，关注我，郭法平爱生活。
郭法平谈生活
想增强信心不是买几件新衣服，打扮一下自己，嘴里喊几句口号就行的，必竟一个人没有信心，应该是长时间的被打击和没有成就感造成的。
我分享一个我自己增强信心的方法吧，就是找一件你觉得特别难完成的事去完成它。当年我写字特别难看，都上中专了，以为这肯定是写不好了的，当有一天看到同班有个同学利用半年时间练就一手好字，我突然有了信心，于是疯狂练字，果真半年以后字的进步非常大。这件事情在很大程度上给了我信心，以后每当遇事不自信时就去想这件事，当初那么难，当初不是也以为完成不了吗？现在不是完成了吗？这种自我暗示会让你的内心慢慢变的越来越强大。
我来自土星269
想要有自信心，先问下自己为什么没有自信心？
大部分人没有自信心，我想原因都在于害怕丢人，害怕做不好，害怕失败。
自信心在现代社会交际很重要的位置，相亲，找工作，想要更高的成就就要拉下脸，放弃自尊来，我总结了几个增加自信心的方法。
一、要知道丢人并不会要了你的命，兄弟我知道丢人很让人难堪，但是丢人并不会让别人打你，你要明白丢人是人生的一部分。真香定律，吃饱才最重要。
二、上面来讲是心理上做出改变，现在讲就是通过身体的变化，让你增加信心，你可以多运动，在你去办一些事情之前做一下高抬腿，深蹲，研究表明：人在运动过后脑子不会胡思乱想，所以更容易表现的自信
三、身体上的来讲如果还不能让你能改变，我建议你去做几件你觉得丢人的事情，从而让你习惯丢人，你可以在人多的地方突然做俯卧撑，你也可以在大街上高声唱歌，等等只要不违法，你都可以做。
兄弟我不知道我能不能帮到你，我也清楚你心里觉得很委屈，明明自己有机会，却因为自己的性格影响到自己命运，你该做出改变了，为了你的未来，你要自信起来。因为自信的人很有魅力，
我分享一个曾经我每天为了提升自信做的一件事，我每天早上在镜子面前，对着自己说：你是最棒的，你是最优秀的。把这句话说十遍。效果很好。
兰无敌
您好，我是心理咨询师李海霞。
首先看到您问的这个问题，就觉得你是一个很关注自我成长的人，先给你点个赞。
关于如何增强自信心的问题，老师给你以下几个建议。
第一，首先学会接纳自己，接纳自己代表，接纳自己目前的真实状态，这一点说起来很容易，但做起来非常难，很多人往往卡在自我接纳度不够，经常自我否定自我攻击，所以才会产生自卑的情绪。
第二，学习接纳自己，不是说听之任之，而是在接纳自己现有的基础之上，明白自己已经足够努力，也可以客观地分析自己的长处，短处，从而进行扬长避短，通过努力改善和提高自己，让自己变成更好的人。
第三，人的自信往往来自于两个方面，一方面来自于外部认可，另一方面，来自于自我肯定，而后者比前者还要重要，因为没有人比你自己更了解自己，所以先从语言上进行自我调整，都说肯定自我的话语，如果自己做得不够好的部分，告诉自己，我可以改善，而不是一味的攻击自己。
第四，关于自我肯定部分，除了语言上的调节，还需要通过行为上的调整，比方说在自己特别擅长的部分，需要格外的加强，不断的强化，来增加自己的成就感。
第五，关于外部肯定的部分，需要做出一定的成绩，体现自己的价值，才能得到他人和社会的认可，而得到认可的前提也是，自身能力比较强，不要强求，外界对自己的肯定，因为外界的肯定和评价一直在变化，但我们毕竟是社会动物，所以做出一定的成绩来得到社会和他人的认可，也是非常必要的，这就需要不断的提升自我，来增加个人的价值。
第六，丰富自己的视野和眼界，行万里路，读万卷书，才能胸有成竹，很多事经历过了，看过了，懂了，自然就会自信。
当然，具体让自己变自信，还有很多方法，每个人都可以找出适合自己当下改进的方式，希望以上回答能对您有所启发。
心理咨询师李海霞
自我感觉增强自信心的办法：当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话。
做自己最好的朋友
练习变成你自己最好的朋友
想像你走出了自己的身体，现在，正站在你自己旁边。开始看看你自己。你能说些什么好听又有益的话？你要如何鼓励眼前这个人，使他觉得更有信心？你会对你最好的朋友说什么呢？也许你会把你的臂膀环绕在他身上，告诉他，他真的很不错，他真的做得很好，而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说话，你就会成为自己最好的朋友
改为不好和自我形象
当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。
要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。
与爱发牢骚的人保持距离
改变你负面的自我形象
为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念
往前看，别回头
别再责备自己了，过去的不让他过去。记住：你当时已竭尽全力了，而现在，你要积极地面向未来。
别做牺牲者
丢掉你的旧衣裳
做你要做的事
想一想你需要去做的，但一直迟迟未做的事情，我们大多数人都有一长串想做，但却未付诸实行的事。现在就把这些工作列下来。
你可以轻易地打破这人循环。下次你听到自己说：“我真应该清理那个茶柜，修补那条裙子，写那封信，打那通电话，除那些杂草：那就尽快去做吧！
留一点时间给自己
打电话时要自信
如果你无法轻松地打电话，或是你要打一通特别会让你紧张的电话，那么你就站着打
对着话筒微笑
让自己吃好
问你自己“这真的有关系吗？”
每当你为某事感到烦闷或沮丧时，问自己一个问题：“这真的有关系吗？”如果是，务必将你的感觉向适当的人表达。然而，有太多的时候，我们让自己在无关紧要的事情上钻研，之后，我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心。
清理你的思绪
言词表达
下次你达不到自己愿望的时候，仔细想想你说了些什么。你说出愿望了吗？还是哽在喉头，没有完全表达出来？开始明确地说出你想要表达的意思，说明你想要得到的东西。你的自尊心会提升，你也会有更多的机会得到你所想要的东西。
你微笑，世界便报你以微笑
当自信心你落时，我们会看起来精神不振，会发现自己很难与人沟通，因为，我们都无法挣脱对自己的恶劣感觉。
有时候，借着改变非常简单的事情，像是脸部表情，我们就可以打破这个恶性循环，
对着镜子微笑。真正的微笑是你的整张形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距离地看着你的微笑；它燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你看看身外的世界。有时候，你想要改变低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了
冒一次险
有时候，我们极想在生活中作些改变。但却跨不出这一步，因为我们觉得太冒险了。也许我们想要抵抗使自己不快的人，也许想要找新工作，也许想要展开一段新的关系。
你想做什么来改变你的生活呢？那是件冒险的事情吗？
如果我们想要有些不同的际遇，必须勇于改变我们的行为模式，这意味着我们有能力说明自己所想要的。
菠萝吹狱
关于如何让一个人增强自信心，我有以下几个建议：
思想上
①：认识自己，知道自己的优缺点。
②：学会正确看待自己缺点，发扬自己的优点，就是尽量在别人面前展现自己的优点，让自身优点的光芒掩盖缺点，让自己从心里是觉得我原来这么优秀。
前面讲的是自我心理暗示，下面是行为实施。
①：走路抬头挺胸，目视前方，不要害怕，开始也许你会紧张，坚持住，后面你就会习惯。
②：与人说话正视别人的眼睛，如果你害羞，你可以先锻炼对视照片的眼睛或者视频盯着他的眼睛，然后慢慢往生活中与人对视讲话。
③：练习自己说话吐字清晰，说话铿锵有力，如果你不满足这个条件，可以开始在家每天大声朗读你喜欢的文章，然后再慢慢在生活中与人说话的时候带入，一步一步来。
④：每天早晚洗脸刷牙，将自己收拾的干净利落点，然后早上对着镜子里的自己说“你今天真帅，你是最棒的”，晚上睡觉前对着镜子里的自己说“你今天又进步了，加油！”
⑤不要害怕，中途你也许会得到表扬，不要激动紧张，也不要害怕担心以后做不到更好，要坦然对待，要知道优秀的人会得到很多表扬，你才得到一个表扬就尾巴飘上天了那可不行
⑥：最后一点就是学习，任何时候知识就是你最坚强的后盾，而且，只有你脑子里的知识才是你最好的武器。
总结下来就是坚持，只要你坚持下去，一个周你就会看到一点成果，一个月你就会小有成就了，如果你一直坚持下去，那么你将会感谢现在就行动并坚持下去的你！
心理技巧
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？当你遇到困难的时候，请记住一句话—没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心
