11.01 女生若想快速“瘦大腿”，最好少做这“3种运动”，当心越减越粗

大多数的女孩其实都很在意自己的颜值和身材，所以每天都在琢磨着如何减肥如何瘦身。但是在减肥的过程中，瘦腿似乎变成了一个超级困难的事情。那么

第一种：骑单车

很多人都觉得减肥实在是太累了，但是真正坚持下来的却没有多少。很多人都听说骑单车能瘦身，所以纷纷买了自己的单车或者是室内的动感单车。虽然满心计划每天骑单车多少小时，但是实际上却坚持不了几日。其实骑单车根本你不会让你快速瘦大腿，时间久了反而会让你的大腿变壮。

第二种：羽毛球

很多人其实都比较喜欢羽毛球运动，因为这项运动看起来并不是太累。不过很多人其实并不不会真正的打羽毛球，才不会觉得累。其实打羽毛球时，如果动作标准，能坚持20分钟就已经很累了。然而打羽毛球也不是一项可以帮你快速瘦大腿的运动，反而会让你的大腿越变越粗。

第三种：跑跑步

想到要减肥，很多人第一个念头就是每天多跑跑步就OK了。然而事实上并不是这样的，跑步可以帮助你促进新陈代谢。不过却不能帮你有效的快速减大腿肉，所以还是应该根据相关专业的瘦腿运动来。而不是完全寄希望于跑步运动。

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