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在分娩後的一週內，許多新媽媽都有過漲奶的體驗：乳房會漲得很大，同時還有一點酸脹、疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。漲奶要是不及時處理，一不小心就會得乳腺增生，嚴重的話還會導致乳腺炎。新媽媽們應該如何解決問題呢？

漲奶後如何緩解

1、按摩

在洗淨自己的雙手後握住整個乳房，溫柔地從乳房周邊向乳頭擠壓，雙手均勻用力，持續5分鐘，直到乳房有發熱的感覺。每天1-2次，能有效緩解疼痛症狀，而且可以有助於乳腺管的疏通，促使皮膚水腫減輕、消失。

2、冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。哺乳前，可以用溼熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，讓乳房變軟、減輕漲奶感，給寶寶吃奶時優先喂有漲奶感覺的乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

3、吸奶器

如果無法用哺餵來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

擺脫漲奶預防是關鍵

1、儘早餵奶，隨時讓寶寶來吸吮乳汁

如果可能，在寶寶出生後一小時內就開始給寶寶餵奶。寶寶剛出生的第一週，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地餵奶才能保證能量充足，一般保持在一天8-12次的頻率，即每隔2-3小時就喂一次奶。

2、適時用吸奶器

新生寶寶食量很小，對於乳汁比較多的媽媽們，就需要及時的排空多餘的奶水。這個時候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。

3、注意飲食

不少新媽媽為了擁有更多高質量奶水而會喝很多催奶湯水，事實上，高蛋白、高脂、高糖類食物攝入過多，會讓乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

4、選擇合適的內衣

在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支託，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴迴流，還有助於保持乳腺管的通暢。

結語

漲奶後媽媽乳房腫脹，乳頭就會變得扁平，導致寶寶含乳困難。而寶寶的吮吸會刺激乳汁分泌，乳房裡的乳汁就會累積，導致乳房進一步腫脹，寶寶就更加難含到乳頭，這樣就陷入惡性循環，母子倆都很麻煩。

所以產後媽媽一定要多加註意自己的乳房，一旦感覺到漲奶，建議儘早採取行動，防止漲奶更嚴重。

銘兒爸育兒筆記

如果還需要繼續哺乳孩子吃不完那就用吸奶器吸出來一些，推薦電動款，我剛生完二胎漲奶特別厲害，用吸奶器勤吸就好了。

如果不再哺乳想要斷奶的話可以少量吸出來，然後找藥房開回奶藥吃，慢慢就會沒有了。

積奶嚴重還可以找催乳師幫忙排一下，一次二三百就能解決。

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漲奶疼如何緩解？

母乳是寶寶最健康的第一口口糧。而產後媽媽都會面臨一個嚴峻的問題：漲奶痛。出現漲奶痛的時候，產後媽媽可能心裡很焦急，不知道怎麼辦好，而且漲奶痛實在很難受。那麼，當出現漲奶痛時應該如何緩解呢？

為什麼會漲奶痛？

多數媽媽在產後2-3天就會有母乳，少部分媽媽在生完寶寶就已經有母乳。母乳沒有的時候怕寶寶餓著了，當有母乳的時候寶寶又吃不完，常常就會出現漲奶痛。那麼，我們要先弄明白，乳汁分泌的原理，才能更好地幫助新媽媽緩解漲奶痛。

乳汁是如何形成的？

寶寶是很聰明的，在寶寶還在發育的過程中，就已經會為自己儲備口糧了。孕媽媽懷孕的時候，身體由於孕激素原因，孕媽媽的乳房會進行二次發育，發育過程會感覺乳房脹痛、發熱等，這是寶寶為了出生後能有母乳吃而做的準備之一。

在寶寶出生後，孕媽媽體內的孕激素就會減少，那麼孕媽媽垂體前葉分泌的催乳素就會大量增加，催乳素又作用於乳腺的泌乳細胞，使得酶經磷酸化被啟動，促進乳汁蛋白質、乳糖等合成而產生乳汁。這就是母乳分泌的過程，乳汁就是寶寶的第一口最健康又最天然的食物。

一般來說，產後分泌的乳汁是初乳，產後4-14天分泌的乳汁是過度乳，以後分泌的都是成熟乳。

初乳，富含各種不同比例的脂肪、蛋白質、糖和無機鹽等營養物質。初乳的乳汁為白色，有些是略帶黃色的液體，不透明。所以分泌初乳的時候，新媽媽不要以為這樣的乳汁很“髒”而擠掉不讓寶寶吃，這樣的乳汁才是營養價值最高的。

為什麼又會漲奶？

1. 寶寶吃不完

寶寶的胃容量是很小的，新生兒每次哺乳時可以吃15-30ml，體重比較大的寶寶多10ml，但是產後媽媽一旦有乳汁生成，就會大量分泌出乳汁，輸出跟不上輸入，寶寶吃不完母乳，乳汁就會積買乳房中排不出去，就會導致漲奶痛。

2.餵奶時間間隔太長

一般新生兒哺乳間隔時間在2-3個小時，如果寶寶睡著了，那麼3-4個小時也是要叫醒寶寶吃一次的。如果哺乳的時間過長，不到新生兒容易出現低血糖的情況，產後媽媽也會因為太久沒有排空乳房的乳汁從而讓乳汁堆積在乳房中就會漲奶痛，同時不及時排空乳房，很容易催生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，那麼會比漲奶痛更嚴重。

3. 母乳分泌過多

有些媽媽的身體素質很好，就算很勤快給寶寶哺乳，乳汁還是很快就會分泌出來，這就是乳汁分泌過多了。過多的乳汁，寶寶吃不完也是要擠出來，可以用那瓶裝著，不用浪費。

漲奶痛怎麼緩解？

• 早開奶，早哺乳

• 熱敷緩解法

• 乳房按摩

• 藉助吸奶器吸出來

那麼，如何預防漲奶痛？

漲奶痛是可以預防的，新媽媽平時多注意這三個情況就好：

• 哺乳時要兩邊乳房都吸允

• 勤哺乳

• 少吃高蛋白質的食物

• 隨時做好要擠奶的準備

最後，產後媽媽需要建立信心，多哺乳，同時要保持愉快的心情，這樣母乳的質量會更好。

我是二胎媽媽，分享孕產、嬰幼兒餵養、育兒知識！希望我的一點小建議可以幫到您！

媛媛媽媽說育兒

對於母乳餵養的媽媽來說，雖然母乳餵養對寶寶有利，也經濟方便，但是在餵養的過程中，可能會發生很多的意外情況，這些情況很可能會引起媽媽的不適，甚至是影響到媽媽的身體健康。

一般來說在母乳餵養的時候，母乳媽媽發生的最多的意外情況就是脹奶。因為母乳分泌原理的特殊，當媽媽乳房內的奶水沒有及時排出來的時候，就容易因為乳房內存儲的奶水太多而發生漲奶疼。特別是母乳分泌比較多的媽媽或者是母乳餵養方式不恰當的媽媽，在母乳餵養的過程中，很容易發生脹奶，而一旦脹奶時間長了，就容易出現乳房脹痛甚至是形成乳腺炎，不僅不利於母乳餵養，還有可能會影響到媽媽的健康。

既然脹疼對媽媽和寶寶都沒有益處，那麼不如儘量的去避免發生脹奶。因此，首先我們先來了解一下，在母乳餵養的過程中為什麼會發生脹奶疼。

在母乳餵養的過程中會發生脹奶疼的，一般都是母乳分泌比較多的媽媽或者是長時間沒有給寶寶吃母乳的媽媽。因為母乳分泌的機制比較特殊，一般來說，只要寶寶及時的吃了母乳，那麼乳房中儲存的母乳就會被排出，繼而再進行分泌更多的母乳儲存在乳房內。

母乳餵養的媽媽分泌母乳，是因為腦垂體分泌的激素刺激所導致的。在產後媽媽的腦垂體會分泌出催產素和泌乳素兩種激素，這兩種激素都會影響著母乳的分泌。

當媽媽哺乳寶寶的時候，或者是聽到寶寶哭聲以及接觸到寶寶的時候，都有可能會對媽媽的身體造成刺激，從而傳達給腦垂體需要分泌母乳的信息。當媽媽大腦接受到需要分泌更多的母乳的信息後，腦垂體會加速工作，分泌出更多的泌乳素和催產素。

雖然籠統的說母乳是儲存在乳房內的，母乳也是乳房分泌的，其實，具體呢來說，並不是這樣的。母乳的分泌主要靠媽媽腦垂體分泌的比如刺激乳房組織而產生的。因為受到了神經傳導的信息，腦垂體會分泌泌乳素和催產素兩種激素，泌乳素的分泌可以刺激乳房乳腺小葉分泌母乳，而催產素可以刺激乳房乳腺腺泡表層平滑肌收縮。

當泌乳素刺激乳腺小葉分泌出母乳後，分泌出來的母乳會儲存在乳腺腺泡內。因此乳腺腺泡會因為儲存很多母乳的原因而被撐大了發脹。並且，在媽媽受到刺激後，催產素的分泌還會刺激乳腺腺泡表層的時候平滑肌發生收縮，從而導致乳腺腺泡內儲存的母乳因為受到腺泡平滑肌的收縮擠壓後經過輸乳管酒出乳孔，甚至流出時是呈噴射狀，這也就是母乳媽媽們常的奶陣，而學名叫做噴乳反射。如果是流出來或者是呈噴射狀流出來，這兩種情況只存在於輸乳管不夠通暢的媽媽和正在哺乳中的媽媽。因為輸乳管以及乳孔有自動閉鎖功能，當輸乳管通暢的時候，如果寶寶沒有在吮吸，即便是發生了噴塑反射，奶水也不會流出來，而是分泌更多的奶水依然儲存在乳腺腺泡以及輸乳管內。

由上述母乳分泌的機制可以看出，母乳分泌後是儲存在乳腺腺泡內的，而且因為泌乳素和催產素的刺激，母乳會更為大量的分泌，而這些母乳都會儲存在乳腺腺泡和輸乳管內。因此，一旦母乳分泌的過多，而母乳卻沒有及時的排出乳腺腺泡和輸乳管，這就會造成乳腺腺泡和輸乳管膨脹，也就是母乳媽媽們所說的脹奶，而當脹奶時間長了，也會出現疼痛感，也就是脹奶疼。而如果當母乳媽媽在脹奶後發展成了漲奶疼後還沒有把儲存在乳腺腺泡和輸乳管內的母乳排出，那麼則很有可能在發生乳房腫塊後形成乳腺炎。當乳腺炎發生後，輕微的可以通過吮吸、睡覺方式以及冷敷和按摩來緩解，而當乳腺炎嚴重發生膿腫後形成局部壓痛明顯以及媽媽發燒後，那麼則需要到醫院導管引流以及手術清創。

因此母乳媽媽脹奶疼不可小覷，媽媽要重視起來，在沒形成乳腺炎的時候就儘量的去解決它。所以，當母乳媽媽脹奶疼的時候，可以通過以下方法來緩解脹奶以及脹奶疼痛：

1. 讓寶寶多吮吸：因為脹奶疼是乳腺腺泡和輸乳管內的母乳儲存的過多，所以，可以讓寶寶多吮吸，把母乳吮吸出來後減少了乳腺腺泡和輸乳管內的壓力，那麼脹奶疼自然會有所緩解。所以，當母乳媽媽發生脹奶後，可以讓寶寶多吮吸。
2. 用吸奶器吸：雖然脹奶以及脹奶疼讓寶寶多吮吸可以吸出母乳緩解疼痛，但是畢竟寶寶很小，力氣有限，所以，當寶寶不吮吸的時候，母乳媽媽可以藉助吸奶器把母乳吸出來，從而緩解脹奶疼。
3. 用毛巾冷敷或土豆片敷在乳房上：當母乳媽媽發生脹奶以及脹奶疼痛的時候，往往乳房上都會青筋暴起血管明顯，這是因為乳腺腺泡以及輸乳管內壓力過大導致的。所以，此時想要緩解脹奶的情況，就需要冷敷，因為冷敷可以抑制母乳的分泌以及刺激血管收縮。所以，當媽媽發生脹奶以及脹奶疼的時候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以。（但是，值得注意的是脹奶不能熱敷，只能冷敷，不然會加重脹奶的程度。）
4. 睡覺下頜對著乳房腫痛的一側：如果媽媽發生了脹奶疼，那麼乳房內會有脹奶後的腫塊。這樣的話媽媽在睡覺的時候可以注意睡覺姿勢，在睡覺的時候用下巴對著乳房脹痛的位置，這樣可以疏通腫塊，達到緩解脹奶疼的目的。
5. 按摩乳房：當媽媽因為脹奶發生乳房腫痛的時候，可以通過按摩乳房的方式來緩解脹奶疼，但是在按摩的過程中力度一定要輕柔，以免傷害到乳房。並且，按摩乳房只使用乳房脹痛，如果當脹奶疼發展成乳腺炎後就需要專業人士來按摩了或者去醫院。
   
   
   

總體來說，母乳餵養的媽媽脹奶防大於治，與其去緩解脹奶疼，不如去預防脹奶的發生。因此，媽媽在母乳餵養的時候，可以注意以下幾點，以此來預防脹奶的發生：

• 如果哺乳過後乳房仍然發脹，那麼可以用吸奶器排空乳房：一般來說，當母乳媽媽哺乳過後，乳房會因為母乳的排出減少而變的軟趴趴的，但是有的媽媽母乳比較多，在哺乳過後乳房仍然是沉甸甸的發脹，那麼為了避免脹奶的發生，媽媽就需要用吸奶器來排空乳房，把存留在乳腺腺泡和輸乳管內的母乳吸出來，這樣在接下來分泌母乳的時候就不會發生脹奶了。
• 當母乳分泌的多乳房發脹的時候，可以增加哺乳次數：因為是母乳餵養，寶寶吃奶的時間可能不固定，什麼時候餓了什麼時候就吃，如果母乳媽媽母乳分泌量一般的情況下，可以等到寶寶餓了發出要吃母乳的信號的時候再哺乳（哭鬧，尋找）。而如果是母乳分泌比較多的媽媽，那麼為了減少發生脹奶的可能，那麼可以增加哺乳的次數，不需要在寶寶餓了的時候再喂，可以定時的哺乳，這樣有利於及時的排出乳房內儲存的母乳。
• 減少對乳房的刺激：因為是母乳餵養，所以當媽媽受到刺激後，很容易加速母乳的分泌以及噴乳反射的發生。而這些刺激中包括對乳房的刺激以及媽媽自身接受到來自於寶寶的刺激。因為來自於寶寶的刺激主要在於接觸，聲音，所以無法避免，但是乳房的刺激卻可以盡力的避免。所以，母乳餵養的媽媽想要減少對乳房的刺激，可以穿上哺乳內衣，並且穿寬鬆的衣服。
• 下奶的食物適量吃：因為母乳分泌機制的特殊，很多的母乳媽媽在母乳餵養的時候，需要吃下奶的食物，這樣有利於刺激乳房產奶。雖然說媽媽吃下奶的食物可以起到下奶的作用，但是如果當媽媽母乳分泌的比較多的時候，或者已經經常乳房發脹的時候，那麼就需要適當的停止吃下奶的食物。所以，也並不是說什麼時候都可以多吃下奶的食物，為了預防脹奶疼的發生，下奶的食物還是適量吃的好。
• 睡覺時儘量用下巴對著脹奶疼痛的位置，這樣可以有效的緩解脹奶疼，而如果媽媽只是脹奶還沒有發展成脹奶疼，那麼也可以這樣睡覺，用來預防。
  
  
  

脹奶疼是母乳餵養的媽媽最常發生的一件事，因為母乳分泌機制的原因，媽媽的乳腺腺泡和輸乳管內儲存的母乳一旦在乳房發脹的時候沒有及時的排出母乳，那麼就有可能發生乳房脹痛，甚至是形成乳腺炎。因為脹奶對媽媽會造成一定的影響，輕微的乳房發生脹痛，嚴重了會形成乳腺炎，所以當媽媽乳房發脹以及乳房脹痛的時候可以通過多吮吸、冷敷以及按摩等方法緩解。但是，因為母乳媽媽脹奶疼防大於治，所以，母乳媽媽們應該在還未發生脹奶疼的時候就預防脹奶以及脹奶疼的發生，所以，媽媽平時在哺乳過後可以及時的排空乳房以及減少對乳房的刺激。

媽媽不好惹

建議寶媽及時給寶寶餵奶或者擠出來，以減輕乳房的壓力。其次，要保持飲食清淡，同時要少喝各種湯湯水水。也可以用冰袋在疼痛部位冷敷或者用手掌按揉，能起到緩解疼痛的效果。

如果局部疼痛嚴重，並且出現紅腫症狀，可能是發生了乳腺炎導致的，最好儘快請醫生幫自己檢查，以便於及早進行治療。

談笑間儒雅優顯

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河南小妮子

最直接的讓寶寶吃完，如果寶寶不吃就用吸奶器吸出來。排空後就不回疼了。

虎姐貓弟的成長日常

哈哈，我十一剛給孩子斷奶，其中這漲奶的滋味別提多難受了，至今還不敢忘。

我是白天讓孩子吸空兩個乳房，一直堅持到晚上不喂。然後這幾天要少喝湯湯水水，什麼營養湯都不要喝了，吃飯要平淡。第二天如果漲得難受，可以用手或吸奶器擠出一些，乳房稍微鬆軟一點就行了，千萬不能吸空了。連續幾天慢慢地就不會太硬了。也有人喝回奶藥，大麥茶什麼的，但不管怎麼寶媽都少不了忍受漲奶的痛苦的，這或許就是當媽的付出吧

泡泡和冒冒

朋友大家好，斷奶期間引發的脹奶疼痛是正常的。如果能夠忍受，無需處理。但是如果脹痛得非常明顯，可以少量的將乳汁擠出。另外還可以進行乳房的適度按摩。必要時到醫院請醫生開具回奶的藥物或者是打回奶針。漲奶引發的乳房疼痛主要是因乳汁淤積在乳房引起。另外一個原因就是脹奶引發的疼痛由急性乳腺炎導致。建議發生急性乳腺炎，立即到醫院救治。口服抗生素或者是手術切開引流。另外為了避免乳房疼痛，除了飲食上的節制清淡，飲食少食油膩之外一定要注意休息，避免劇烈運動。

環保拍

注意避免擠壓刺激，以免引起乳腺炎

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關鍵字: 孕產 媽媽 會漲