小豬的世界
在我們這裡心理諮詢、心理干預的工作中，經常會遇到一些有嚴重程度心理問題，但是就是不敢跟父母親說的這樣的案例。原因之一是父母親的知識、智慧水平低，不相信孩子說的話，不聽孩子的傾訴。孩子如果跟他們說這些，父母會認為孩子是無病呻吟，沒事找事，會引來父母親的更嚴厲的“抱怨”“指責”“打罵”“詛咒”，得不到父母親的幫助，還有可能會讓事情搞的一塌糊塗。有這樣的父母我們一般情況下會教給孩子3種辦法。
1:儘可能跟父母建立起良好的關係，（親子關係）。當然現在的關係不會很好，如果現在跟父母的關係良好，實話實說現在你的問題就不會這樣嚴重。理解、體諒父母親的知識、智慧水平低（有可能會有一些愚昧），不能跟父母親一般見識，不能“抱怨”“指責”父母，相信父母親是愛你的，只是因為他們的知識、智慧水平低而不會愛你，不知道如何愛你。所以儘可能運用各種方式方法（合適的、恰當的）把你的情況告訴父母，讓他們知道你的情況，做出恰當的安排，尋求專業人士的幫助，解決你的問題。
2:第一個辦法有可能還是做不到，就可以想辦法尋求其他親人們的幫助，讓他們告訴你的父母，讓你父母親知道你的情況。比如:哥哥姐姐，堂哥堂姐，叔叔阿姨，舅舅姑姑，等等這些人中肯定會有人跟你的父母親說上話，他們中的某人說話你的父母親可以聽，就可以找這個人，求他讓他把自己的情況轉達給你的父母親。讓父母知道你的情況，然後選擇合適的方式方法徹底解決你的問題。
3:（也可以去正規醫院）做一個比較全面的檢查，要求出具一份證明，直接給父母看一看，當然這個最好還是不要用，第一個第二個是需要優先運用的方式方法。
羅桂田心理諮詢
您好，雲音心理很高興為您解答。
首先SDS是一個抑鬱自評量表，它對於診斷抑鬱有一定的輔助作用。通常來講，它的測量結果受到近期心境的影響比較大，這能這個周測著是重度抑鬱，下個周測的時候就會變成中度或者輕度。所以對於這個量表的測量，我們可以不要過於篤信。
量表測量並不是診斷抑鬱的唯一標準，建議還是要配合醫生的診斷，不要因為一次心理測試就給自己貼上重度抑鬱的標籤。
另外，不知道您的年齡是多大，但是就雲音的經歷來講，當我們遇到事情的時候，最能夠給我們提供幫助，給予我們支持和鼓勵的就是我們的家人了。世界上沒有人會比父母更愛我們。
現在你已經通過sds測量出重度抑鬱，至少說明你最近的狀況是不太好的。此時正是你情緒最低落最無助的時候，選擇向父母求助或許對您和家人來講都是最好的選擇。
當然，您不敢告訴父母肯定是因為有些想法阻礙了你，比如“爸媽知道之後一定會傷心”“爸媽知道我重度抑鬱之後一定會責備我”等等。
這樣的一些想法，未必是真的，畢竟我們每個人都不是神仙，誰能股預先知道別人是怎麼想的，又會怎麼做呢？
總之，對於當前的狀況來講，建議您可以從以下幾點進行著手：
1.尋求專業醫生的幫助，通過醫生確診是否真的是出於重度抑鬱狀態。在醫生確診之前，不要著急給自己貼上“重度抑鬱”的標籤。
2.適當宣洩情緒。可以採取適當運動的方式，也可以將關注點放在目前還能夠給你帶來愉悅感的事實上面，
3.任何程度的抑鬱都需要一定的社會支持來幫助我們度過失落期。你可以找你最信任的朋友或者家人尋求幫助，
將自己心中的苦悶說出來。
以上，希望對題主有幫助，歡迎關注@雲音心理，跟我一起走出心理困擾。
雲音心理
突破那個不敢，說出來看看會發生什麼。
抑鬱是想多了，做少了。
抑鬱就是提醒你體內壓抑的能量積存太多，該釋放出去了。
繼續原有的模式越積越卡，結局是死機，那麼不如立即開始掉頭，開啟釋放輸出模式，從能做的事情開始，哪怕是哭出來，吼出來，笑出來罵出來，反正現狀已經不太好了。更重要的是想象中的糟糕狀況不一定發生，勇敢一點，突破一下，給自己一個機會體驗峰迴路轉。
紅塵中穩穩的幸福
sds是抑鬱自評量表，只是自評，不具備診斷意義。如果自評分數較高，顯示重度抑鬱，建議到醫院的心理門診或精神科門診，精神科醫生會對當事人的情況進行診斷，並採取相關治療。
一般情況下，中重度抑鬱還是比較建議去醫院的心理門診或精神科門診就醫，有利於當事人情緒的好轉。
悅伴心理
不敢說就不要說，因為你說了他們也幫不了你。只會徒增煩惱，他們還會擔心的要死。心病還須心藥醫，改變自己是良策。當你走的路是死衚衕記住唯一的辦法就是調頭而不是把頭撞得頭破血流。
仙鶴草123
既然抑鬱症了，一定要跟父母說，不要忘記，父母是你的依靠，也是你最好的朋友，他們會動用一切力量為你治病，並且我相信，一切都會好起來的
隋秀華111
SDS只是診斷的一個參照數據，且必須按照規範操作，具體是否存在抑鬱或者抑鬱程度如何需要綜合評估診斷和確定，如需進一步幫助，可關注聯繫我，謝謝
心身療愈的踐行者
敷膜粉吧
