小猪的世界
在我们这里心理咨询、心理干预的工作中，经常会遇到一些有严重程度心理问题，但是就是不敢跟父母亲说的这样的案例。原因之一是父母亲的知识、智慧水平低，不相信孩子说的话，不听孩子的倾诉。孩子如果跟他们说这些，父母会认为孩子是无病呻吟，没事找事，会引来父母亲的更严厉的“抱怨”“指责”“打骂”“诅咒”，得不到父母亲的帮助，还有可能会让事情搞的一塌糊涂。有这样的父母我们一般情况下会教给孩子3种办法。
1:尽可能跟父母建立起良好的关系，（亲子关系）。当然现在的关系不会很好，如果现在跟父母的关系良好，实话实说现在你的问题就不会这样严重。理解、体谅父母亲的知识、智慧水平低（有可能会有一些愚昧），不能跟父母亲一般见识，不能“抱怨”“指责”父母，相信父母亲是爱你的，只是因为他们的知识、智慧水平低而不会爱你，不知道如何爱你。所以尽可能运用各种方式方法（合适的、恰当的）把你的情况告诉父母，让他们知道你的情况，做出恰当的安排，寻求专业人士的帮助，解决你的问题。
2:第一个办法有可能还是做不到，就可以想办法寻求其他亲人们的帮助，让他们告诉你的父母，让你父母亲知道你的情况。比如:哥哥姐姐，堂哥堂姐，叔叔阿姨，舅舅姑姑，等等这些人中肯定会有人跟你的父母亲说上话，他们中的某人说话你的父母亲可以听，就可以找这个人，求他让他把自己的情况转达给你的父母亲。让父母知道你的情况，然后选择合适的方式方法彻底解决你的问题。
3:（也可以去正规医院）做一个比较全面的检查，要求出具一份证明，直接给父母看一看，当然这个最好还是不要用，第一个第二个是需要优先运用的方式方法。
罗桂田心理咨询
您好，云音心理很高兴为您解答。
首先SDS是一个抑郁自评量表，它对于诊断抑郁有一定的辅助作用。通常来讲，它的测量结果受到近期心境的影响比较大，这能这个周测着是重度抑郁，下个周测的时候就会变成中度或者轻度。所以对于这个量表的测量，我们可以不要过于笃信。
量表测量并不是诊断抑郁的唯一标准，建议还是要配合医生的诊断，不要因为一次心理测试就给自己贴上重度抑郁的标签。
另外，不知道您的年龄是多大，但是就云音的经历来讲，当我们遇到事情的时候，最能够给我们提供帮助，给予我们支持和鼓励的就是我们的家人了。世界上没有人会比父母更爱我们。
现在你已经通过sds测量出重度抑郁，至少说明你最近的状况是不太好的。此时正是你情绪最低落最无助的时候，选择向父母求助或许对您和家人来讲都是最好的选择。
当然，您不敢告诉父母肯定是因为有些想法阻碍了你，比如“爸妈知道之后一定会伤心”“爸妈知道我重度抑郁之后一定会责备我”等等。
这样的一些想法，未必是真的，毕竟我们每个人都不是神仙，谁能股预先知道别人是怎么想的，又会怎么做呢？
总之，对于当前的状况来讲，建议您可以从以下几点进行着手：
1.寻求专业医生的帮助，通过医生确诊是否真的是出于重度抑郁状态。在医生确诊之前，不要着急给自己贴上“重度抑郁”的标签。
2.适当宣泄情绪。可以采取适当运动的方式，也可以将关注点放在目前还能够给你带来愉悦感的事实上面，
3.任何程度的抑郁都需要一定的社会支持来帮助我们度过失落期。你可以找你最信任的朋友或者家人寻求帮助，
将自己心中的苦闷说出来。
以上，希望对题主有帮助，欢迎关注@云音心理，跟我一起走出心理困扰。
云音心理
突破那个不敢，说出来看看会发生什么。
抑郁是想多了，做少了。
抑郁就是提醒你体内压抑的能量积存太多，该释放出去了。
继续原有的模式越积越卡，结局是死机，那么不如立即开始掉头，开启释放输出模式，从能做的事情开始，哪怕是哭出来，吼出来，笑出来骂出来，反正现状已经不太好了。更重要的是想象中的糟糕状况不一定发生，勇敢一点，突破一下，给自己一个机会体验峰回路转。
红尘中稳稳的幸福
sds是抑郁自评量表，只是自评，不具备诊断意义。如果自评分数较高，显示重度抑郁，建议到医院的心理门诊或精神科门诊，精神科医生会对当事人的情况进行诊断，并采取相关治疗。
一般情况下，中重度抑郁还是比较建议去医院的心理门诊或精神科门诊就医，有利于当事人情绪的好转。
悦伴心理
不敢说就不要说，因为你说了他们也帮不了你。只会徒增烦恼，他们还会担心的要死。心病还须心药医，改变自己是良策。当你走的路是死胡同记住唯一的办法就是调头而不是把头撞得头破血流。
仙鹤草123
既然抑郁症了，一定要跟父母说，不要忘记，父母是你的依靠，也是你最好的朋友，他们会动用一切力量为你治病，并且我相信，一切都会好起来的
隋秀华111
SDS只是诊断的一个参照数据，且必须按照规范操作，具体是否存在抑郁或者抑郁程度如何需要综合评估诊断和确定，如需进一步帮助，可关注联系我，谢谢
心身疗愈的践行者
敷膜粉吧
