陈纵横
你好，我是绘画心理咨询师，ArtEileen
因为被人说了，玻璃心的你就会掉眼泪。你崩溃了心碎了，其实让你受伤难过的并不是被人批评这件事，而是你对这件事的看法。
1. 是否把自己放在一个受害者的角度呢？
受害者们认为：会哭的孩子有糖吃！受害的人会获得更多的关注和同情。
2.因别人的批评你内在的委屈、愤怒各种情绪上来的时候可以停止对话，静下来观察一下你的情绪。为什么觉得委屈？让你委屈的其实并不是那个人说的话，而是这件事情勾起了你心里的伤心的情节。可以用这种观察自己的方式更加客观的看待整件事情。
心理学理论的依据如下：
美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论：
A（事件）--B（信念，想法）--C（结果）。
“A永远是中立的，同样的A，发生在不同人的身上，会有不同的C出现。”
是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应，而非事件本身。
ArtEileen
玻璃心，往往意味着敏感和脆弱……。
当我们和人相处的时候，我们容易把自己摆在受害者的位置上，容易感觉到委屈和无力，伴随的行为是哭泣和被动式的抱怨……。
这样的受害者的位置上的感觉和感受和我们的原生家庭有息息相关性，我们的妈妈和爸爸遇到冲突事件的时候，容易在委屈无力的受害者位置还是在生气愤怒攻击的加害者的位置上！当我们看到爸爸妈妈遇事时的位置的时候，我们不自觉地习得并进入这样的位置，在以后的伴侣关系，工作关系中，我们遇事也会不自觉地进入这样的位置关系……。
用三角牢笼心理模型很容易解读玻璃心的状态……关键是我们要看到自己的状态，接纳自己的感觉和感受，重新建构情绪素养，学习认识情绪，确认情绪，表达情绪，分享情绪！
玻璃心也往往意味着我们容易感同身受，容易带入角色……我们有丰富的易感性，我们有多彩的情绪特色，我们特别容易理解他人的感觉和感受，我们容易替他人着想……
深深祝福
乐培心理张老师
观点：其实你不是脆弱是怕伤害别人，但是总是被别人有意无意伤害。
办法：多出去走走，多见人和很多人交流，从交流中得到快乐，伤心，成长。
桃子的阿狸181415529
脆弱的心理不堪一击的人生，这种情况必须做心理治疗，否则就是悲惨的人生！
心理咨询老刘
玻璃心从心理学上来说叫做人际关系敏感，主要指某些不自在感和自卑感，尤其是在于他人相比较时更突出。
主要形成原因有两个：
一个是天生的气质较为敏感，用希波克拉底的气质类型分类就是抑郁质。
一个是后天没有和母亲达成投射性认同，所以安全感缺失，童年期人际关系受到挫折，导致人际投射缺乏安全感。
玻璃心的人事实上是过度关注自我的一种人，他们对自己给予了高度的期待，但这种期待又依赖于外部评价，所以导致自己失去了对自我和外部世界的控制感，陷入痛苦。
可以尝试着把自己的关注力从对自己慢慢转向对外部，投入地去做一些事情，把精力放在事情上，去感受自己对事情的满足感，发展培养一些自己的兴趣爱好；
还可以多观察一下其他人和环境，认真了解一下身边的人，尝试去理解周围的人的内心世界，发现人与人的不同，每个人的思考方式都不一样，处事方式也因而不同，换不同的角度去看待人和事，会发现一些新天地。
依云心理
古人有云，泰山崩于前而色不变，这就是古人内心强大的典范。现在社会，人际关系复杂，生存压力增大，怎样才能做一个泰山崩于前而色不变，内心强大的人呢？接下来听小编说一说吧。
操作方法
01
接受生活中一切好的和坏的东西，并能与其和平相处，保持自己的底线。这个世界存在着美好和光明，也存在在罪恶与黑暗，单靠一己之力，我们无法左右并改变这个世界，所以我们必须勇于直视，并保持自己的底线，内心要坚持自己的那份阳光。
02
不要为失败或者得不到而焦虑。确定自己的目标，知道自己要什么，能够得到什么，并为之奋斗，失败了，不要气馁，不要焦虑，重新来过。
03
不要心生抱怨。面对不公平的事情，面对自己的失败，不要心生抱怨，要回头总结自己的不足，增加自己的力量。
04
懂得感恩。人生来就是孤独的，每一个你遇到的人和事都是与你有缘的，相遇不容易，感恩生活中的每一件小事，并报之以微笑吧。
05
相信幸福的存在。人这一生没有一帆风顺的，总要遇到挫折、背叛，看尽人间的丑恶，但是我们必须相信幸福的存在，并满怀期待。
06
学会批评和自我批评。有的人被上司，父母批评后，就会陷入低落伤心的情绪，觉得自己百无一用。其实，正确的做法是思考他们的说法对不对，我有哪新不足，然后积极改正。如果他们说的不对，就不要放在心上，也不要在意。
07
学会控制自己的情绪。很多人一点就炸，很容易被情绪左右，这就典型的心理不强大。我们必须要学会控制情绪，不做情绪的奴隶。
圈外鬼
以前我也是玻璃心，经不起人家说一句不好听的话。然后耿耿于怀，觉得很没面子。其实咱都是心里脆弱，也叫心理素质差。比如我和人家打招呼人家没看到我，或者没听到就感觉很难过。
其实都和性格有关，可能不大合群，话不多，总之是内向。应该多出去看看，多和人聊天，其实大家都是很好的。我也是从练地摊开始，和各种各样的人打交道，被骗过被笑话过，东西被偷过，各种情况都有。当然了还是好人多，很多不相识的人帮助过我，鼓励我。慢慢的就什么不怕了，心里强大了，只要堂堂正正的做事，就可以了。然后在摆地摊大集上交了好多朋友，连60多老太太都和我姐妹相称。你看如果不出去走走看看，这胆小脆弱的性格可能跟我一辈子。
所以大胆起来，别人批评了你就和他们理论，也许是他们错了呢？，如果理论了还是我们的错，哈哈😄一笑就可以了，还可以增加你们的亲密值，也让他们多了解你一下，又有什么不可以的呢？谁也不会打你，对不对。
希望可以帮到你。
