陳縱橫
你好，我是繪畫心理諮詢師，ArtEileen
因為被人說了，玻璃心的你就會掉眼淚。你崩潰了心碎了，其實讓你受傷難過的並不是被人批評這件事，而是你對這件事的看法。
1. 是否把自己放在一個受害者的角度呢？
受害者們認為：會哭的孩子有糖吃！受害的人會獲得更多的關注和同情。
2.因別人的批評你內在的委屈、憤怒各種情緒上來的時候可以停止對話，靜下來觀察一下你的情緒。為什麼覺得委屈？讓你委屈的其實並不是那個人說的話，而是這件事情勾起了你心裡的傷心的情節。可以用這種觀察自己的方式更加客觀的看待整件事情。
心理學理論的依據如下：
美國心理學家埃利斯在上個世紀六十年代提出一個ABC理論：
A（事件）--B（信念，想法）--C（結果）。
“A永遠是中立的，同樣的A，發生在不同人的身上，會有不同的C出現。”
是我們對某件事的認知評價引起消極或積極的情緒及行為反應，而非事件本身。
ArtEileen
玻璃心，往往意味著敏感和脆弱……。
當我們和人相處的時候，我們容易把自己擺在受害者的位置上，容易感覺到委屈和無力，伴隨的行為是哭泣和被動式的抱怨……。
這樣的受害者的位置上的感覺和感受和我們的原生家庭有息息相關性，我們的媽媽和爸爸遇到衝突事件的時候，容易在委屈無力的受害者位置還是在生氣憤怒攻擊的加害者的位置上！當我們看到爸爸媽媽遇事時的位置的時候，我們不自覺地習得並進入這樣的位置，在以後的伴侶關係，工作關係中，我們遇事也會不自覺地進入這樣的位置關係……。
用三角牢籠心理模型很容易解讀玻璃心的狀態……關鍵是我們要看到自己的狀態，接納自己的感覺和感受，重新建構情緒素養，學習認識情緒，確認情緒，表達情緒，分享情緒！
玻璃心也往往意味著我們容易感同身受，容易帶入角色……我們有豐富的易感性，我們有多彩的情緒特色，我們特別容易理解他人的感覺和感受，我們容易替他人著想……
深深祝福
樂培心理張老師
觀點：其實你不是脆弱是怕傷害別人，但是總是被別人有意無意傷害。
辦法：多出去走走，多見人和很多人交流，從交流中得到快樂，傷心，成長。
桃子的阿狸181415529
脆弱的心理不堪一擊的人生，這種情況必須做心理治療，否則就是悲慘的人生！
心理諮詢老劉
玻璃心從心理學上來說叫做人際關係敏感，主要指某些不自在感和自卑感，尤其是在於他人相比較時更突出。
主要形成原因有兩個：
一個是天生的氣質較為敏感，用希波克拉底的氣質類型分類就是抑鬱質。
一個是後天沒有和母親達成投射性認同，所以安全感缺失，童年期人際關係受到挫折，導致人際投射缺乏安全感。
玻璃心的人事實上是過度關注自我的一種人，他們對自己給予了高度的期待，但這種期待又依賴於外部評價，所以導致自己失去了對自我和外部世界的控制感，陷入痛苦。
可以嘗試著把自己的關注力從對自己慢慢轉向對外部，投入地去做一些事情，把精力放在事情上，去感受自己對事情的滿足感，發展培養一些自己的興趣愛好；
還可以多觀察一下其他人和環境，認真瞭解一下身邊的人，嘗試去理解周圍的人的內心世界，發現人與人的不同，每個人的思考方式都不一樣，處事方式也因而不同，換不同的角度去看待人和事，會發現一些新天地。
依雲心理
古人有云，泰山崩於前而色不變，這就是古人內心強大的典範。現在社會，人際關係複雜，生存壓力增大，怎樣才能做一個泰山崩於前而色不變，內心強大的人呢？接下來聽小編說一說吧。
操作方法
01
接受生活中一切好的和壞的東西，並能與其和平相處，保持自己的底線。這個世界存在著美好和光明，也存在在罪惡與黑暗，單靠一己之力，我們無法左右並改變這個世界，所以我們必須勇於直視，並保持自己的底線，內心要堅持自己的那份陽光。
02
不要為失敗或者得不到而焦慮。確定自己的目標，知道自己要什麼，能夠得到什麼，併為之奮鬥，失敗了，不要氣餒，不要焦慮，重新來過。
03
不要心生抱怨。面對不公平的事情，面對自己的失敗，不要心生抱怨，要回頭總結自己的不足，增加自己的力量。
04
懂得感恩。人生來就是孤獨的，每一個你遇到的人和事都是與你有緣的，相遇不容易，感恩生活中的每一件小事，並報之以微笑吧。
05
相信幸福的存在。人這一生沒有一帆風順的，總要遇到挫折、背叛，看盡人間的醜惡，但是我們必須相信幸福的存在，並滿懷期待。
06
學會批評和自我批評。有的人被上司，父母批評後，就會陷入低落傷心的情緒，覺得自己百無一用。其實，正確的做法是思考他們的說法對不對，我有哪新不足，然後積極改正。如果他們說的不對，就不要放在心上，也不要在意。
07
學會控制自己的情緒。很多人一點就炸，很容易被情緒左右，這就典型的心理不強大。我們必須要學會控制情緒，不做情緒的奴隸。
圈外鬼
以前我也是玻璃心，經不起人家說一句不好聽的話。然後耿耿於懷，覺得很沒面子。其實咱都是心裡脆弱，也叫心理素質差。比如我和人家打招呼人家沒看到我，或者沒聽到就感覺很難過。
其實都和性格有關，可能不大合群，話不多，總之是內向。應該多出去看看，多和人聊天，其實大家都是很好的。我也是從練地攤開始，和各種各樣的人打交道，被騙過被笑話過，東西被偷過，各種情況都有。當然了還是好人多，很多不相識的人幫助過我，鼓勵我。慢慢的就什麼不怕了，心裡強大了，只要堂堂正正的做事，就可以了。然後在擺地攤大集上交了好多朋友，連60多老太太都和我姐妹相稱。你看如果不出去走走看看，這膽小脆弱的性格可能跟我一輩子。
所以大膽起來，別人批評了你就和他們理論，也許是他們錯了呢？，如果理論了還是我們的錯，哈哈😄一笑就可以了，還可以增加你們的親密值，也讓他們多瞭解你一下，又有什麼不可以的呢？誰也不會打你，對不對。
希望可以幫到你。
