已經是早春了，天氣乍暖還寒，空氣十分乾燥，身邊很多孩子都在咳嗽，聽著“咳咳咳”的聲音，看著孩子吃不好飯、睡不好覺，家長心疼又著急。一般來說，咳嗽都是伴隨感冒、上火而來的，但不一樣的是，咳嗽不是病，是呼吸道乾燥發癢、有痰液時，身體自我保護的反應，目的就是咳出痰液，讓喉嚨舒服。

咳嗽的表現單一，但是原因卻多樣，想讓孩子不再咳嗽，首先謹記“2不”：

一、不盲目給孩子吃藥

孩子一咳嗽，家長一貫的做法就是吃藥，不管咳嗽產生的原因，這樣即使咳嗽暫時止住了，痰液滯留在體內，還是容易反覆，甚至給孩子帶來細菌感染等健康問題。此外，孩子的免疫系統尚處於建立狀態，平時太依賴藥物，會破壞孩子體質，讓孩子更容易生病。

二、不吃加重咳嗽的食物

孩子咳嗽期間，飲食需要特別“講究”，糖果等甜食，過鹹的、醃漬的食物，油膩難消化的食物，容易上火的堅果，生冷的海鮮，酸味的食物等都要少吃或不吃。

可以多吃一些清淡的蔬菜，煮熟的水果，還有一些燉雪梨、蒸大蒜等小方子，也可以一定程度上幫孩子緩解咳嗽，但是隻適用於大一些的孩子。

家長做好“3要”，幫孩子遠離咳嗽，很管用！

1、要健脾和胃

“脾是生痰之源”，幫孩子把虛弱的脾胃調理好，把體內溼氣及時運化出去，不再源源不斷的積聚痰液，咳嗽自然就迎刃而解了。可以給孩子喝點雙低聚乳清，作為一種蛋白和多糖的聚合物質，雙低聚乳清是可以調節消化功能，增強脾臟運化動力的，從而促進溼氣排出，消除痰液。

2、要多喝溫熱的水

咳嗽時嗓子不舒服，吃涼涼的水果或者喝涼水會緩解不適，但卻是“飲鴆止渴”的方法，容易讓脾胃受涼更加虛弱，喝熱水才是正確的方法，既能溫暖脾胃、驅散寒氣，又可以稀釋痰液，有助於痰液的排出，而涼水就沒有稀釋痰液的作用。

3、要保持適宜的家居環境

合適的家居環境對緩解孩子咳嗽非常重要，注意經常開窗通風，保持室內空氣新鮮、不渾濁；可以經常拖地，用溼抹布擦傢俱，或者用放置一盆熱水、加溼器的方式，保持室內45-65%的溼度，避免灰塵進入呼吸道加劇孩子咳嗽，呼吸道溼潤也更有助於痰液排出。

學會這些妙招，幫孩子緩解咳嗽不適：

1、倒一碗燒開的熱水，讓孩子用口鼻衝著蒸汽，溼潤呼吸道；

2、感冒前期咳嗽，可以把熱水袋放置在孩子背部肺的位置，溫肺散寒；

3、減少晚餐進食量，加高枕頭，可以緩解睡覺時咳嗽劇烈的情況；

4、家長可以手背拱起，手心中空，從下而上的幫孩子排痰。