vickelly
大家好，我是護膚達人小顏。作為強迫症+輕度潔癖患者，我對於護膚品和護膚習慣有自己的原則，這也讓我的皮膚一直保持很好的狀態。
畢竟皮膚變好不是一朝一夕的事情，很多生活中的小習慣堅持下來你會發現不一樣的驚喜，小顏根據個人經驗分享幾個吧~
(臭美的小顏＆同樣臭美的閨蜜)
原則1：從來不用毛巾擦臉
每次洗完臉後我都不會用毛巾擦臉上的水，因為毛巾很難做到每次用完清洗，我這種懶癌患者甚至一週都懶得清洗一次，所以為了避免毛巾滋生細菌影響皮膚，我從來都只用化妝棉！
我對化妝棉的喜愛程度不亞於護膚品，每次囤貨必囤，而我常用的用來吸水的化妝棉主要有MUJI化妝棉、尤妮佳絲滑款、尤妮佳綿柔款、美容專用面巾等等，吶，給大家拍一張實拍展示下我的化妝棉小可愛們~
原則2：化妝工具每次用完必清洗
化妝刷、化妝蛋和化妝海綿都是我最常用的化妝工具，對於化妝工具的清洗問題相信很多寶寶都有一定意識，但能做到每次用完必定清洗的有幾個？小顏就是其中一個。
懶癌患者的我能堅持這個習慣，除了強迫症和潔癖的原因，就是我的膚質比較容易敏感，以前試過用完化妝刷兩三天沒洗直接用，皮膚馬上就鬧情緒了，從此之後不敢怠慢。
清洗化妝工具，建議使用專門的清洗劑，小顏無限回購的是日本大創的化妝刷清潔液，好用不貴~
原則3：枕巾每週清洗，床上常備除蟎包
蟎蟲對皮膚的傷害，最直接的就是導致粉刺痘痘。枕巾和被子等床上用品無疑是蟎蟲的溫床，必須做好定期清潔！
小顏從大學開始堅持的好習慣，就是每週末都會把枕套拆出來清洗，被子被套搬到室外曬太陽（下雨除外哈）。除此以外，我用過不少殺蟎蟲的產品，比如殺蟎蟲噴霧和驅蟎蟲包。
蟎蟲噴霧最好幾天噴一次，這麼懶又健忘的我經常忘了，所以我更喜歡驅蟎蟲包，像香包一樣很清香，放在針頭底下和床墊下或衣櫃裡，都有驅蟎蟲和清新空氣的作用。
當然，蟎蟲走沒走我也很難保證，畢竟肉眼看不到，但至少有個心理作用，而且我想正規能出來這個產品多多少少是有用的吧~
除了以上三個原則，我還有其他一些有利於皮膚的習慣，比如早晚喝溫開水、經常喝酸奶綠茶、多吃蔬菜水果、用溫和護膚品等等，但這些都是司空見慣的了，在這裡就不一一說了。
最後小顏還是要說，皮膚變好或變差不是一朝一夕的事情，能堅持下來才是勝利！加油！
小顏，護膚齡10年＋90後時尚達人，希望我的回答可以幫到大家~
梵妮不煩
我高中壓力大長痘痘，大一還有痘印，現在已經把皮膚養的棒棒的啦~
和大家分享一下我的好習慣~
1一年四季都塗防曬出門。陰天也有紫外線啊寶寶們！
2.每天早上起床之前，仰頭朝下把腦袋倒掛在床邊，大概10分鐘。能減少蘋果肌下移，延遲法令紋的出現，減少頸紋產生。
3.枕頭儘量低一點，平躺睡比側躺要好，有益於減少頸紋，反正我怕老怕死了！！！
4.起床之後空腹喝白開水，清理腸道不容易便秘，保持每天拉粑粑的習慣，腸道乾淨毒素少了，皮膚自然通透了。例假不調的在喝白開水之後喝點鹽水，幫助調理。
5.不要用太冷或者太熱的水洗臉，溫水就好。
6.每晚都要泡腳，尤其是女生穿高跟鞋的，泡腳的水千萬不要太燙，適中就好。
7.在臉幹之前拍爽膚水事半功倍，同理，在身體幹之前擦身體乳更保溼。
8.冬天勤戴口罩，冬日凜冽的風很傷嬌嫩的皮膚噠~也可減少紫外線。
9.如果實在長痘，長期自己調理不好，一定要去正規醫院看啊！！別自己瞎折騰了！！
10.每天晚上都洗臉，用卸妝產品及潔面產品。這聽起來好像很可笑，但是我確實認識很多姑娘晚上不洗臉就睡覺，非常可怕。
11.沒有不良嗜好，懂得保養護膚的時候就知道吸菸酗酒對皮膚不好，別嘗試。
12. 多喝水，不是飲料，就是白水。現在長大了懂喝茶，也喝茶水，怎麼說呢，出去逛街超過一小時就想喝水，沒有水心情不好。
13. 心態要2B，好聽點叫童心，天天樂呵一點。
14.我現在21，已經開始用眼霜啦，花在保養上的錢，別不捨得，我的想法是寸金難買寸光陰，好的產品幫你留住光陰，也就是幫你實現了寸金買到寸光陰的一種方式，為什麼不呢。當然人家也有天生麗質型，反正我不是，當然得後天多努力啦。
15.一週至少保持2天不化妝，讓肌膚多多休息。
16. 千萬不要每天做面膜，尤其是貼片式，角質層越來越薄哭都來不及好伐！還有清潔面膜，皮厚的大油田一週一次也是可以的了。過度清潔皮膚受了刺激角蛋白就出來了，反而容易長閉口。
17.別老換護膚品。我之前用了半年時間找適合自己的水乳，換了有十幾樣，當時皮膚狀態特別不好，終於在找到適合自己的之後一直沒換，皮膚狀態也就穩定下來了。
18.護膚做到量力而行，適合自己的最好，成分簡單看看，也不要死扣。不是每個步驟都需要，對於油皮來說，能省則省，皮膚吃不了那麼多容易長閉口、痘痘。所有爽膚水、柔膚水成分最多的就是水，二次清潔的作用基本沒有，只是你自己沒卸乾淨而已，拿礦泉水和卸妝棉抹抹也能擦出黃來。在能夠接受的基礎上不要太貴，留著這錢買好的精華和麵霜比較實惠。
19.對於化妝的美女，粉底液在能夠接受的基礎上選最貴的，上妝海綿經常換換。毛巾枕巾也要經常換。
20.其他什麼早睡早起、多做運動這些道理你比我還懂。每次健完身感覺自己皮膚會發光。
希望大家皮膚都越來越好~
77一隻雞
女人的容貌，一半是爹媽給的，另一半是自己打造的。生活習慣，情緒都是會影響到顏值~一起來看看哪些生活習慣會讓你的皮膚越來越好，氣色紅潤，元氣滿滿~
1- 勤喝水：為什麼把勤喝水放在第一條？因為大家都知道，但卻懶得執行，但這卻又是非常好的護膚小技巧。勤喝水不僅可以加速排出體內的殘留和毒素，加速新陳代謝，還可以給細胞注滿水分。
2- 早睡早起：現在的90後美少女們，以便熬著最長的夜，一邊敷著最貴的面膜，一邊喝著枸杞茶，一邊涮著養生火鍋，偶爾還去蹦個養生迪。毫無疑問，規律的作息和生活是肌膚和氣色的保障，養成好的生活習慣，慢慢救恩那個看到臉上的變化了。
3- 運動：運動不一定是在健身房揮汗如雨，也不一定就要穿著衝鋒衣登山攀巖，在家也能輕鬆進行。比如，飯後靠牆站一站，坐久了站起來拉伸一下，促進腿部血液循環。電腦看久了站起來舒緩一下頸椎。雖然都是一些小運動，但是堅持下來，滿臉暗沉會慢慢改善。
4- 多吃果蔬：蔬菜和水果對皮膚的好處，這個應該不用過多贅述啦~如果不願意動手，來個簡單的蔬菜水果沙拉也是個不錯的選擇。讓果蔬裡面的VC和VE慢慢滋養肌膚。
5- 定期去角質：一定要養成定期去角質的好習慣，不僅可以將臉上老去的死皮去除，還可以加速護膚營養的吸收，皮膚會慢慢細膩起來。
6- 堅持防曬：防止光老化是我們一年四季必備的課題，外出一定要記得防曬，可以防止黑色素和半點形成，也能防止皺紋的誕生。
7- 堅持護膚：不要小看護膚品對肌膚的字樣作用，可以用1個月時間，嘗試每晚敷面膜，你會看到變化的。
8- 泡腳：冬天來了，泡腳可以安排起來，儘可能選擇高桶，泡腳不僅可以暖身子，還能加速新陳代謝，輕微出汗還能排出毛孔殘留。
要不要約個時間，一起堅持一個月，看看會有哪些變化？
以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！
Twippo法國時尚傳媒
很高興回答你的問題。
皮膚變好？我這裡不說膚色，因為，有人去美白，有人去美黑，有人喜歡小麥色，有人喜歡白裡透紅。這是審美領域的問題。
皮膚變好，就是皮膚的狀態，這裡有以下建議：
1. 足夠的睡眠
睡眠是最好的對於皮膚和身體各項狀況的修復藥。而且，睡眠絕不是時間夠了就行了，最重要的還是要早睡早起，這樣不僅僅是皮膚，你整個人的狀態都會有明顯的不同。睡覺的時間合適，會讓你的身體更多地分泌褪黑素，褪黑素作為人體最神奇的激素之一，可以調節免疫、延緩衰老、抗擊腫瘤、改善睡眠。持續一年或者更久的優質睡眠，會讓你整個人都變得不同。標準是：躺下就呼呼呼，沒注意就早上了，起床不難，白天精神！
2. 戒菸戒酒
你見過幾個愛泡吧的人有光澤亮麗的皮膚的？那種夜店，充滿了菸酒，可以說是毀人於無形。
3. 保持使用面膜的習慣
基本上，市面上30塊以上的面膜，你都可以用。面膜的誤區是用很久，基本呢，20分鐘左右就可以了。2天一片，保持下去，會有明顯效果。
4. 去角質
每過一段時間，用一些去角質的產品去除你面部和身體上的角質，能很好地增加光澤度，提升皮膚的狀態。讓你看起來，更加年輕。
5.多喝水
如果我的回答對您有幫助，希望您可以給我點個贊！花不了多少流量噠！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韓的小韓
想讓皮膚越變越好，看起來比同齡人的好？所有生活習慣，全靠堅持才有效！雖然不能阻止衰老，但是可以延緩衰老！
1、無論何時何地，一定要記得護膚這件事兒
（1）將這一條放在最前面，是因為只有時刻謹記讓皮膚變得更好，才願意去改變生活習慣並堅持。（2）手是女人的第二張臉，後面的內容卻沒太有有幫助。家務是非常傷手的一件事兒，能戴手套時帶套，定期去死皮，洗手後及時擦護手霜。如果兩個人都工作，絕不能獨攬家務，既然兩個人一起生活，那麼就該一起承擔生活瑣事，一起做家務。
2、多睡覺可以嗎？可以！但是要早睡覺！
為什麼熬夜會讓皮膚變差？因為人體自身是有根據自然環境而定的生物鐘，夜晚睡眠期間是人體排毒的最佳時間，不睡眠，身體無法休息就無法排毒，錯過最佳排毒時間再睡覺，排毒代謝打折扣！
3、多喝水，直男式做法最直白！
多喝水，一直被戲稱為直男式關心，憑實力單身的嘴邊話。然而多喝水可以加速身體代謝循環，有助於排出更多代謝垃圾，卻是最有效的排毒方式之一。女孩子涼水下肚容易影響內分泌，易引發各種身體問題，所以一定要喝溫水才安全。
4、藥物調理不如食物養生！
亡羊補牢不如未雨綢繆，是藥三分毒，不要等身體出問題了再用藥物調理，平時飲食遠離垃圾食品，多傾向於養生類，不適合重口味、油膩食物就選擇就選擇清淡飲食，千萬不要讓川渝湘桂地區的人少吃辣！多吃蔬菜水果與粗糧總沒錯。
一般情況下，無論什麼體質，高糖高甜食物越少吃越好，吃得越多，體內遊離糖越多，皮膚糖化程度越高，衰老得越快！
5、保持愉悅心情
相由心生，道家清心咒裡面提到過“既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；即生貪求，即是煩惱。煩惱妄想，憂苦身心。”用現在的生物學解釋就是：心情不好影響內分泌，內分泌不正常影響生理外貌。
6、堅持運動
多喝水有利於加快新陳代謝，但是運動更能加快代謝，排汗帶來的排毒效果是去洗手間比不上的。而且運動有助於燃燒脂肪強化肌肉健康，對於緊緻塑形非常有幫助！
7、做好最後一道關卡保護——護膚！
只要不冒痘，可以不吃養生食物，可以天天喊外賣，可以天天吃辣條，可以不運動……可以只用護膚品調理就能將肌膚調理好，但終究不是根本上變好，更不是長久之計，為了從根本上讓皮膚長久得比同齡人更好，前面2~6條一條不能落下！
魔女心經
這裡我只說一個護膚的好習慣就是——戒糖！！！
半戒糖的一個月，不喝奶茶，蛋糕類儘量剋制，吃飯在糖醋排骨這類的菜也免了，堅持一個月後臉上的閉口和痘痘真的減少了！
為什麼要戒糖呢？先得說說醣化的原理~
舉個栗子🌰：
做焦糖布丁，要在布丁上均勻地灑滿砂糖，最後用火槍噴一下，表面就變成了一層焦脆的焦糖。
這就是醣化反應，而我們的皮膚如果發生醣化反應，膠原蛋白會變得又脆又硬，失去彈性~皮膚會變得鬆鬆垮垮的 ，還會出現粗糙、皺紋、色素沉澱等情況。
很多妹子都遇到過自己規律作息，還戒辣🌶的情況下，皮膚還是長痘痘，那麼就要考慮是不是攝入太多糖分了。
女神舒淇42歲的顏值還是24歲的模樣！
女神【凍齡】的原因其實並不複雜！
經常關注舒淇的粉絲一定會發現，雖然她總是會和甜品一起拍照，但是這些蛋糕甜點，哪怕是自己做的，舒淇也是一口都不會碰。
還有永遠都是娃娃臉的張韶涵~
還有51歲逆生長的周慧敏~依然少女範十足，難道是吃防腐劑長大的？
她們在護膚上都堅持了一個好習慣——戒糖！！！
特別是張韶涵對自己堅持超級苛刻~
她還立下戒糖準則：
1. 不喝有糖的飲料
2. 不吃甜食
3. 少吃特別甜的水果和酸奶
戒糖初期都是非常痛苦的，有時候甚至是不知不覺就攝入了過多的糖分，但是隻要堅持幾個月真的可以慢慢習慣！！！
這時候反而不喜歡太甜的東西~~~
伊能靜也經常在微博分享自己戒糖的日常：
那麼普通人怎麼戒糖呢？
世界衛生組織建議成人每天攝入的糖分最好在 25g 以內（約等於 5 塊方糖），最多也不要超過 50g ，要注意的是，這個參考值已經把一日三餐的糖分都算在內。
不僅如此，很多加工食品寫的不含蔗糖等也不代表無糖，
極有可能添加了其它糖分，比如常見的甜味劑：糖精、阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜、三氯蔗糖、紐甜。
所以我們普通人戒糖主要通過減少加工食品的攝入，尤其是飲料、奶茶、蛋糕等！！
妖灼灼
除了做好日常的護理之外，一些護膚的生活習慣也是不能忽視的。
1，做好防曬
美容大王大s可不是天生的白皙皮膚，反倒是妥妥的“黑肉底”，但是她可是寧可被熱死也不要曬太陽的人，可以在一個星期之內用光4瓶防曬霜，出門不管在哪都會打傘或是戴帽子防曬，真是驚人！
但是顯而易見，她的防曬方法也很有作用啊！陽光中的紫外線可是加速肌膚老化的罪魁禍首，不僅會曬黑還可能會讓肌膚長出斑斑點點，生成皺紋。在做保養工作的時候，首先就應該做好防曬工作。
在日常生活中出門建議大家不要嫌麻煩，除了老老實實塗好防曬之外，最好還是撐一把有防曬指數的傘，隔絕紫外線。而不管陰天還是雨天，就算是在室內，也要塗好防曬霜，做好防曬工作，減少紫外線、輻射等物質對於肌膚的傷害。
塗防曬的時候，不要捨不得，儘量塗到大概一個硬幣的大小，若是長時間呆在室外，最好是間隔2個小時補一次防曬，回到家後，防曬也是要卸妝的，減少化學物質沉積對於肌膚的傷害。
2、正確洗臉
很多美眉會化妝，可是卻不會洗臉，導致化妝品殘留，更是傷害肌膚狀態。
在我們的皮膚表層有著肌膚屏障，幫助遮擋一部分光纖、免收細菌干擾，保護皮膚。但若是洗臉不當，也可能過會破壞力這層屏障，讓肌膚中的水分更快的流失。
建議大家洗臉的時候，儘量做到手法輕柔，而且儘量不要使用肥皂等皂基含量高的洗臉產品，減少對肌膚的傷害。
3、多喝水
多喝水雖是一個老生常談的話題，但是真正能做到的卻很少。不管是減肥還是養膚，多喝水總是沒錯的，每天堅持喝大約2000ml左右的水分，促進身體的新陳代謝，讓體內的毒素和垃圾儘可能的排出，身體處於乾淨的狀態時，肌膚真的會乾淨很多。
準確的說，應該是戒糖，大S為了好好的保養皮膚，更是直言自己已經將近20年沒有吃過糖了。像奶茶、蛋糕、冰淇淋這些甜食不僅容易讓人發胖，還可能讓皮膚慢慢失去彈性，變得發黃暗沉。
想要完全戒糖，可能很多人沒有那麼頑強的毅力，但是建議大家過甜的食物還是儘量少吃，維持良好均衡的飲食。
在日常飲食中，可以留意一下碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，儘量少吃高GI食物，膳食均衡。
還有像早睡早起，堅持運動等都是看似不起眼，長期下來也能幫助養好肌膚的重要習慣。美白護膚是一場沒有硝煙的持久戰，愛美的女生要長期堅持哦~
歡迎關注【伊心美妝】，瞭解更前沿的美妝時尚資訊！
伊心美妝
給你分享一些，我經歷兩年逐漸完善後的養生護膚小妙招，親測有效！！！
早上：
1、早上醒來第一件事不要著急起床，轉轉眼珠，左右各30圈，經常這樣可以讓眼睛更加明亮有神；
2、起床以後小幅度的拉伸，幫助身體甦醒一下；
3、喝一杯大豆低聚糖水（或者溫開水）；
4、注意排便便奧，身體裡的垃圾一定要及時的排出來，長期滯留在身體裡，這些毒素會被身體重新吸收；
5、出門上班之前一杯蜂蜜百香果水（溫水沖服）；
6、早餐必備豆漿；
上午：
1、水果（西紅柿+應季水果）；
2、每日堅果（都是搭配好的，種類比較豐富）；
3、紅棗（4顆即可，吃多了會上火）；
4、多喝水（清淡的綠茶、蜂蜜百香果、蜂蜜檸檬水都喝起來）；；
5、抽點時間活動活動身體；
6、辦公室裡常備即食雪梨銀耳羹，如果週末在家的話，也會給自己弄點湯湯水水，比如說：五紅水、五黑水、八寶粥、紅豆薏米湯、雜糧粥等等。
中午：
1、午飯過後溜達一會，不要著急坐下；
2、保持午睡（十分鐘即可，不求睡著，只求放鬆放鬆大腦）；
晚上：
1、堅持運動，喜歡排汗的，可以選擇有氧運動，喜歡塑造身體線條的，可以選擇游泳，不吹捧效果，堅持一段時間，你在端詳一下鏡子中的自己，你就會有堅持下去的動力了。
2、19：00以前喝一杯溫的蜂蜜檸檬水；
3、如果你想美白的話，我強烈建議，有條件的可以堅持泡澡，在其中加一些泡澡劑，泡澡會使你所有的美白功課，效果翻倍。
4、睡前泡泡腳，睡眠質量真的會好很多，而且，不知道是不是我的錯覺，每次泡腳的時候，第二天起來會覺得皮膚狀態好很多，就好像我的那些貴婦護膚品吸收的更好了，笑哭~（同時可以用按摩棒刮臉，用七龍珠滾輪按摩按摩腿上緊繃的肌肉）；
5、睡前將腿搭在牆上呈90°；
6、最重要的23:00以前入睡。
希望我的回答對你能夠有幫助，如果喜歡的話，歡迎關注我喲！！！！
時尚分享員
1. 充足的睡眠+規律清淡的三餐+適量的運動！！！
因為工作關係，晚上習慣了晚睡，但是基本上還是保證了每天睡夠八小時（早上去的晚）。有時候早上想跑步的話，就只能睡七個小時的樣子。
然後早餐一般都是牛奶+麥片+水果+一點點堅果，午餐吃的比較隨意，晚餐會盡量剋制不要重口，雖然在成都這個也不是很容易做到。睡前會喝小杯熱牛奶（噢噢，建議不想長胖的妹紙務必務必務必要買脫脂牛奶，之前我就大意了…）。
運動排排汗，除了神清氣爽，皮膚真的細細滑滑噠。感覺精神和身體的雜質都被汗水帶走了～
2. 護膚品的話，折騰來折騰去，漸漸明白其實能基礎護膚就好，真的不要指望它們能讓你起死回生、脫胎換骨。何況別人用著好的真不一定就適合你。
我是醬紫的：（有的很平價，有的稍微貴一點，需要的話，我更新在最後面）
卸妝油+洗面奶+保溼水+眼部精華+眼霜+精華+乳液（夏天）/面霜（春秋冬）+防曬霜
化妝的時候比較少。曾經有一段時間休息不好，導致皮膚暗沉，沒什麼精神，出門就會用粉底。
基本上不管有沒有太陽，出門都會用防曬霜，（在家有時候覺得皮膚太累了，也就懶得用，但我也不知道對不對）。不管防曬霜防不防水，我也習慣了洗臉的時候一定用卸妝油，總感覺會乾淨一些。然後，用磨砂膏去角質前（一週一次），卸妝油還能起到緩衝的作用，就不那麼痛了。噢，我洗臉不用毛巾，洗完之後才用乾毛巾或者化妝棉吸吸水，面膜基本上都是買的保溼補水的，一週用三次的樣子。
3. 真絲枕巾。
一直覺得枕巾這麼老派的東西我是不可能用的，但後來發現居然有可以綁在枕頭上不再滑來滑去皺成一團的枕巾存在。據說對頭髮和皮膚都好，畢竟減少摩擦嘛。一週換洗一次，很方便～啊，冰冰涼涼好酥糊，好細膩呀～而且出差時候帶著，往枕頭上一綁，終於在酒店不用平躺著裝屍體，可以隨意趴著睡啦～
另外，不知道遺傳有沒有影響，我媽皮膚在同齡人裡就是很好的，她很不屑我洗完臉要折騰20分鐘，且一直堅信多吃水果、多喝水、早睡覺比用一堆瓶瓶罐罐要靠譜的多。
華哥站住
其實皮膚的好壞有一部分是來自基因的，不過就算先天條件再好，後期不注意護理皮膚也還是會變差的。而我個人是屬於天生皮膚不好的那種人，所以來和大家分享一下自己的一些護膚經驗或者心得吧。
我個人皮膚是屬於混合性皮膚的，以前皮膚很油，從上高中開始長痘痘，然後一直長到前兩年。那時候不懂得護膚，家裡也沒有可以指導的人，所以皮膚留下了很多嚴重的痘坑和痘印，這兩年我一直致力於皮膚的恢復。下面我從生活和方法方面來說一下。
1、多喝水
這點聽起來很雞肋，但是多喝水對皮膚的養護真的很重要。多喝水可以加快身體的新陳代謝，這樣有利於身體中一些不好的東西排出去，身體中毒素少了，皮膚自然就會顯得通透了。如果不是很喜歡喝白開水，可以適當喝點蜂蜜水或者檸檬水，對皮膚也是很不錯的。還有就是不要喝那麼多飲料，是任何飲料，那些東西對我們的身體真的沒什麼好處。
2、不要熬夜
熬夜對皮膚的傷害真的是肉眼可見的。我如果連著熬幾天夜，皮膚就會明顯看著粗糙、暗沉，毛孔也會變大，所以早睡早起不僅對身體好，對皮膚也是好處多多的。就算不得不熬夜，也要多喝點水，這樣可以儘可能減少熬夜對我們身體的傷害。
3、運動
運動對身體以及皮膚的好處網上已經是說了又說，相信不用我贅述大家也都知道。關鍵問題在於我們要堅持運動，這個沒什麼好辦法，唯有自律。
4、做好皮膚的清潔
護膚的前提是好好洗臉、正確洗臉，把皮膚的清潔做到位了，護膚品的營養才能被吸收進去。洗臉首先要選擇適合自己皮膚的潔面產品，一般的洗面奶都需要先加點水打出泡泡，用這些泡泡去洗臉，而不是把洗面奶直接塗在臉上搓。其次是要把握好時間，大概一分鐘就可以，不需要太久，否則可能會破壞皮膚的屏障，導致肌膚敏感。雖然有的美妝博主說不需要用卸妝產品，但是我還是建議洗臉之前先用卸妝產品，不管是卸妝油、卸妝膏還是卸妝水，適合自己就可以。記住卸妝油藥充分乳化，避免因為乳化不完全而堵塞毛孔。
還有就是潔面產品也不是清潔力越強越好，適當就可以了，尤其是角質層比較薄的敏感皮膚，溫和潔面很重要。
5、做好防曬
紫外線對我們皮膚的傷害很大，而且那種老化是不可逆的，所以好好防曬。除了防曬霜，夏天出門還可以採取帽子、口罩、遮陽傘等物理防曬的方法。
6、選擇適合自己的護膚產品
不要一味跟風，別人說什麼好就去用什麼，好好研究自己的皮膚特點，選擇適合自己的產品就可以。當然護膚品也不是越貴越好，還是那句話，適合就好。對於痘痘、紅血絲、斑點等問題要分開護理，按照具體情況給予具體的護理。還有就是，絕大多數的斑點是不能完全消除的，只能淡化，所以選擇產品時要慎重。
護膚是一個長期工作，不是一兩天就可以見效的，所以不要心急。對於皮膚上的一些瑕疵，可以試著和它和平相處，這其實就是一個心態的問題。皮膚上的一些問題也可以間接反映我們身體的一些問題，不要光做面子工程，從內部調節才是根本。
好了，這就是我個人的一個經驗，希望對大家的護膚有幫助。如果有什麼好的方法，我們也可以再交流。
