楊楣

你好，非常高興為你解答問題，孕期由於胎兒長的快，需要從母體吸收更多的營養，尤其是妊娠的中晚期有些孕媽睡到半夜感覺到餓，這個情況是正常的，是不用過於擔心的。 如果是晚上餓的特別難受的話，就可以吃一點，比如吃幾塊餅乾，一小塊蛋糕、幾片面包或幾個堅果都可以。

但是如果吃了東西之後馬上就睡覺的話，是不利於營養的吸收和消化，有可能造成胃部的不適。所以還是建議你，在晚飯後的兩小時左右，加一小餐，比如6點鐘吃晚飯，那就在8點左右加一小餐就可以了。

不過建議你檢查一下血糖，因為有一些孕媽懷孕前血糖正常，但懷孕以後血糖升高了，往往容易產生飢餓感，所以一定要檢查一下空腹血糖和餐後兩小時但血糖。

夜間加餐一定不要多吃，也不要喝太多的水，否則小便多了影響睡眠，休息不好對孕媽和寶寶都不好哦。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

孕婦睡到半夜肚子餓怎麼辦？懷孕七個多月，半夜可以吃什麼合適？

我懷孕的時候，是妊娠糖尿病，在飲食方面比較嚴格，需要少吃多餐，到了晚上特別是半夜，常常要爬起床，去找東西吃。

懷孕七個多月，半夜可以吃什麼合適？

懷孕七個多月，就是孕28周加，這個時候是胎寶寶吸收影響最快，也是發育最快的時候，所以孕媽媽吃不飽，吃的少，寶寶可能都會不夠營養。所以半夜確實很餓，是可以吃點東西的。

1, 無糖蘇打餅乾

無糖的餅乾很適合妊娠糖尿病的孕婦，就算是正常的孕婦也建議不要吃太多糖。

2, 雞蛋麵條

如果有條件，可以煮一個麵條吃，最好放只雞蛋或者一些青菜。如果是妊娠糖尿病的孕婦，必須要幹拌麵，不要有面湯。

3,孕婦奶粉

因為是半夜起床，孕媽媽可能會感覺身體很累，不想動，所以孕婦奶粉直接衝調就可以，很方便。

4, 燕麥片

燕麥片是五穀雜糧，含豐富的膳食纖維，糖分低，很適合孕婦吃，特別是妊娠糖尿病的孕婦。燕麥片最好是原味那種，可以水煮也可以直接衝調，也是很方便的。

孕婦半夜吃東西后注意事項

1, 孕媽媽半夜吃完東西后，不要立刻去睡覺，這樣會造成消化不良的。而且剛吃完就睡覺，血糖在升高，身體的血液循環也在增強，如果突然躺下，會腦部充血，孕媽媽可能會感覺頭暈的。

2, 吃完東西后，孕媽媽最好坐一會消食，等飽腹感淡了點，在準備睡覺。切記，睡前不要喝太多水。

3, 半夜吃東西，孕媽媽要遵循細嚼慢嚥的原則，不要吃太快。

什麼情況下的孕婦會經常半夜肚子餓？

第一，妊娠糖尿病的孕婦

妊娠糖尿病的孕婦，比飲食上是很嚴格的，每餐都有固定的一個量，多吃少吃都不行，所以到了晚上的時候，特別是半夜，很容易因為飢餓而醒來。

第二，多慮的孕婦

有些孕媽媽想寶寶順產，總是擔心吃太多，寶寶會營養過剩，造成巨大兒，那麼就會在飲食上很注意，白天也會刻意少吃，甚至吃得不夠營養。這樣的情況其實對寶寶對媽媽都是不好的，寶寶可能會因此沒有營養，孕媽媽身體可能會很疲倦，反而不利於養胎。

最後總結，孕婦半夜如果確實是很餓，可以起床吃點簡單的食物，不要吃太多就好。然後要注意一下白天，儘量多吃點東西。

媛媛媽媽說育兒

孕婦睡到半夜肚子餓怎麼辦？

孕期晚上肚子餓是很常有的事，尤其是到了孕晚期，寶寶漸漸長大，吸收的營養會更多，媽媽也會餓的更快。所以孕期要備一些飽腹食品，方便食用。

晚上餓了建議吃下列食品

1.水果燕麥沖劑

晚上餓了的話孕媽可以衝一杯即食的水果麥片，稍微衝的稠一些，飽腹感很強。

2.芝麻糊

芝麻糊營養價值高，飽腹感強，食用方便，所以孕媽可以常備。

3.牛奶+全麥麵包

牛奶要用熱水溫一下再食用，全麥麵包不要吃太多，1-2片即可，否則容易不消化。

由於孕期孕婦新陳代謝快，所以常常會感覺餓，所以平時要少食多餐，晚上可以適當的加餐。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

菁媽自己在懷孕的時候，極少出現半夜肚子餓的情況，我的印象中好像都沒有半夜起來吃東西的經歷。

但是去產檢時聽一些孕婦說有時候晚上肚子餓會起來吃東西。作為孕婦的話每天需要的能量，蛋白質，脂肪以及各種維生素礦物質都要比平時高，白天吃的食物達不到自己的熱量的需求，到了晚上肚子餓也是很正常的。

孕婦半夜餓了吃什麼更好呢？

半夜我們要考慮到胃腸其實是處於休息的狀態，可以給一些比較容易消化的食物來吃，這樣對睡眠的影響也比較小。

1、孕婦奶粉+饅頭（麵包）

孕婦奶粉是流質的，相對來說比較好消化，對於胃腸的負擔也會輕一些，而且孕婦奶粉是屬於一種富營養的食物，裡面含有蛋白質，脂肪碳水化合物，維生素礦物質等等，有利於我們身體健康的吸收營養，加上一小片的麵包，屬於高碳水化合物的食物，可以讓我們因為飢餓引起的低血糖症狀馬上得到緩解。

2、麵條+青菜

麵條也是比較好消化的，而且是高碳水化合物，吃了馬上就覺得肚子和身體舒服了，對於飢餓感的緩解是很有效的。煮麵條加一點點青菜，碳水化合物加點青菜，補點維生素也是極好的。

3、蘋果+蘇打餅乾

蘋果對孕婦來說是一種比較推薦的水果，有研究發現經常吃蘋果的媽媽孩子出生後過敏的幾率會有所下降。

到了晚上肚子餓又懶得煮東西，也可以考慮吃一個蘋果，吃蘋果的話還可以啃一個餅乾，因為蘋果中有果酸還會刺激胃酸分泌，備一些蘇打餅乾，蘇打餅乾主要是糖分相對少，還可以中和胃酸。

當然了，媽媽也可以根據自己的飲食習慣來吃，比如把晚上沒吃完的飯用來煮點粥，或者是衝個麥片什麼的也是可以的。

孕婦半夜肚子餓不建議吃以下的東西

1、過於油膩的

比如說昨天晚上家裡面煮的東坡肉或者是雞鴨肉之類的，因為這些食物脂肪含量比較高的，吃了晚上腸胃的消化需要更多的時間，腸胃消化碳水化物3個小時左右，但是消化脂肪需要6個小時左右，這樣非常不利於我們的孕婦的睡眠。

2、太甜的食物

比較一些甜點，蛋糕之類，不但是糖份高，脂肪也不低，晚上睡覺我們的胰島素本來也是要休息的，但是如果說還吃這麼甜的話，血糖就不好控制了。

3、不好消化易脹氣的食物

比如說吃紅薯，紅薯膳食纖維高，吃了容易脹氣。有些孕婦還會覺得反酸。晚上肚子餓不建議吃玉米，芋頭等這類高膳食纖維的食物。

經常晚上肚子餓要注意這幾種情況

一般來說我們孕期需要的熱量是會有增多，但是白天攝入的營養基本也能滿足我們營養的需要，所以經常肚子餓，可能是以下這幾種情況，第一種可以糾正，其他的要及時發現，及時治療。

1、白天吃得少

莉莉以前晚上基本不吃，腸道晚上適應了不吃的狀態，懷孕後晚上也吃得少，所以到了半夜就經常會肚子餓。還要起來吃點東西才睡得著。

晚上餓也可能是晚餐吃得少或者吃得太早，有些晚上晚上5:00就吃飯了，晚上11:00才睡覺，不睡覺時我們身體消耗的能量會比較多，建議準備睡覺的時候大概是9點半左右可以加一餐，加一餐麵條或者稀飯，或者是喝杯牛奶，吃個蘋果都可以，有一個緩解一般晚上就不會餓了。

2、妊娠期糖尿病

糖尿病主要是吃進入的營養轉化為血糖，卻不能被身體消化成能力來利用，血液裡糖很 多，身體的能量卻不足，所以糖尿病一般會容易餓也容易渴。而孕婦也是糖尿病的高發人群，一般到孕婦28周左右就做一個糖篩，也吃葡萄糖耐量檢查，我們講的喝糖水，但是如果沒到28周出生經常肚子餓可以考慮驗血看一下空腹血糖。如果妊娠期糖尿病飲食上要更加註意。

3、妊娠期甲亢

懷孕時甲狀腺會發生生理性改變。胎盤產生人絨毛促性腺激素及絨毛膜促甲狀腺素導致甲狀腺活性增加；雌激素增加促進肝臟甲狀腺結合球蛋白 (TBG)增多且降解緩慢，而且懷孕時甲狀腺增大，血管豐富，對碘攝取增多 ，約80%孕婦的甲狀腺是比平時要增加3倍。臨床出現類似甲亢怕熱、多汗、食慾增強、心率加快等高代謝狀態。

如果甲狀腺素升高過多也會了出現甲亢的症狀。不但是晚上，白天一旦吃得少一點也會出現飢餓的感覺。

所以懷孕後半夜肚子餓可能是正常的，也可能是身體出現了妊娠期的併發症，如果經常肚子餓，而且晚餐吃得比較多，晚上還加了一餐都不能緩解的話，建議到醫院進行檢查。

話題：你懷孕時會不會半夜肚子餓？

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菁媽育兒

孕婦半夜肚子餓很正常，可以吃簡單快手的一些食物，可以墊肚子又不至於太罪惡，推薦一些我孕期宵夜菜譜，因為需要控制血糖，所以飲食都比較清淡，分量也不多，吃到六分飽左右，吃完就睡也沒什麼負擔。

1⃣️7勺即食燕麥➕牛奶➕每日堅果

2⃣️西式炒蛋➕1片全麥吐司

3⃣️雞蛋青菜瘦肉蕎麥麵（麵條煮前70克）

4⃣️水餃（6～8個）

5⃣️煮玉米1根➕水煮蛋1個

6⃣️全麥麵包2片➕芝士片1片➕酸奶1支

半夜不要吃太油膩，不易消化又容易長肉，希望孕媽媽們孕期都是長胎不長肉。

大妙醬

懷孕七個月的時候出現了肚子餓的現象，這個很正常啊。飲食應注意少量多餐，飲食清淡，儘量不要加調味品，避免食用過分油膩及刺激性大的食物。平時的話注意了，懷孕期間味精雞精這種東西儘量少吃，因為容易導致缺鋅的。

晚上總感覺肚子餓，最好是喝點孕婦奶粉，或者是喝點牛奶，這些比較容易消化吸收，不不影響睡眠，可以選擇麵包牛奶，麥片，這些都是很有幫助的，不易消化的糯米這種東西別吃。

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