神經病LY_
高中生想要控制自己玩手機可以用白紙黑字的形式寫出自己用什麼樣的行動和努力達成這個目標，這就是每月、每週、每日的行動計劃，比如，每天在完成老師所留作業的前提下要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，等等，並安排一個順序，什麼時候幹什麼等等，然後就按部就班地去執行。每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵--或精神上的(如自我誇獎)或物質上的;如果沒有完成當天的計劃，首先要多問自己幾個為什麼，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬於不切實際就要進行修正，屬於沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰(比如讓自己把今天的內容重新再做一遍)。這種做法久而久之就會形成習慣，那麼你也就有了剋制力。
高中生攜帶手機能方便與家庭的聯繫。有一些高中生學習不自覺，行蹤和行為難以掌握，有些家長便主動給孩子配了手機，定時或不定時地關注監控孩子的行蹤，方便了家長對孩子的管理和教育，有效防止不必要事件的發生。特別是住校的高中生，使用手機大大便利了家長的接送，在當今複雜的社會背景下，發生意外事情也可以隨時聯繫呼救。
其次，便於同學之間的交流和擴大交際圈。現今的高中生學習任務和壓力日益沉重，不少高中生深陷於課業負擔，在緊張的學習之餘，與同齡人通過手機進行跨空間的交流和對話，有助於壓力的釋放，排解一些不願與家長老師溝通的苦惱，維護心理衛生，同時也能在狹窄的地理空間獲得較廣闊的交際空間。
再次，高中生使用手機能加速信息吸納、增加對社會信息的掌握。智能手機作為網絡通訊的組成部分，也具備了網絡資源共享、拓展視野、信息傳輸便捷等特點，無疑能讓學生更廣泛地接觸社會、增加對社會信息的掌握，加速社會化進程。
高中生如果只是利用手機進行玩遊戲等事情，就失去了攜帶手機的意義，可能會造成非常嚴重的後果。手機作為學習工具的一種應該是幫助高中生更好地進行學習，而不是影響高中生的學習成績。
高中生如果可以嚴格的控制自己的慾望，在不影響學業的情況下玩一會手機是可以的，適當的進行放鬆更加有利於學習。
骨畫沙
1.作為高中生學習才是最重要的事，沒有之一。如果是住校的情況，在學校的時候可以把手機放在宿舍，定好每天幾點鐘準時上床睡覺，除非有作業沒有完成可以推遲一些休息。晚上下課回去之後首先完成作業，離定好的睡覺時間還有時間的話可以看一會手機，但注意不要打遊戲，因為畢竟遊戲時間不好控制。其餘時間建議都不要玩手機。
2.如果不在學校住宿的情況下一般也不需要上晚自習的，那手機也可以不要帶去學校，畢竟白天都在上課沒有時間玩手機。早早放學回家之後同樣要先完成作業，然後可以陪著家人一起看會電視。離平時的休息時間還早再看手機，同樣不要玩時間比較長的遊戲。早睡早起。
3.星期天和放假的時候也要以學習為主，完成作業之後看看書，培養更積極的一些習慣。可以做一些運動，增強體質，畢竟學習任務很重很消耗精力和體力。其餘的時間再看看手機吧，可以晚點起床，但是儘量不要比上學時晚睡。
以上是我的一些看法，希望對你有所幫助。
某個小子傻傻哋
手機給大家的生活帶來了很多的方便，可以打遊戲，娛樂生活；還可以照相，美化我們的生活；還可以用手手機支付，便捷我們的生活。中學生玩手機往往是會痴迷於遊戲，遊戲能開發中學生的智力。但有的中學生痴迷於遊戲，手機就成了玩物尚志的工具了。所以呢要合理利用的玩手機，學習和遊戲兩不誤，固定每個時間段。不能痴迷於手機，痴迷於遊戲。合理利用手機，讓手機為中學生的生活添姿增彩。
1、合理的校園手機使用規範，高中學生自制能力稍弱，學校有責任有義務規範學生手機使用的行為。但同時學校也要意識到手機存在的必然性，不能硬性限制高中生使用手機。特別是中學生處於青春叛逆期，越是絕對的限制越是激發他們對手機的嚮往。所以，取而代之，學校應該引導學生在合理地使用手機，並建立學生使用手機的規範。
2、嚴格限制高中生上課時間使用手機，允許課外合理地使用手機;建立獎懲制度，對於學生上課時間使用手機應該採取嚴厲的懲罰措施、對於正確使用手機並有助於學習的行為應予以表彰和獎勵。
Q情感生活
我覺得節制玩手機不存在的，我自己就是，以前說好的晚自習下課休息玩半個鍾，結果看個小說....一個晚自習就過去了.emmm.....
如果把自己的喜歡在手機操作的事情（遊戲、小說、、刷淘寶知乎、聊天？）徹底斷舍的話就能做到節制用手機了，但是題主問的是節制玩手機，我對玩的定義就是 用手機做能讓自己獲得短暫愉悅快感的事情，這個是很難節制的，當手機讓我獲得快感的時候 我停止了玩手機，結果我會心心念唸的難以集中注意力放下心來學習，反而會更加難以控制的玩手機
綜上，如果想要認真學習，還是徹底放棄手機吧，節制玩手機我還真的覺得不存在，節制使用手機還是可能的（前提是你的手機沒有那些能誘惑你的、讓你能獲得短暫快感的）
淡52348701
高中生處於人生學習比較重要的階段，手機對於他們來說只有兩個功能，第一個聯繫家長，第二個查找學習資料。對於第一個，聯繫家長就是遇到事情的時候聯繫家長，及時溝通，解決困難。對於第二個，只有遇到不會做的題目，需要解答時，可以手機查找，但是記住，考試時候不能帶進考場。高中生玩手機一方面要有自律，另一方面家長的管理很重要，高中生不太容易把控住自己，容易長時間玩手機，玩遊戲，或者看其他與學習無關的內容。家長需要控制好高中學生玩手機時間，還要正確引導學生，時刻注意提醒。
美年達的故事
感謝邀請：我是修手機的徐康
自律是第一，首先你要確定哪些的必要項目哪些是次要項目
大家玩手機無非就是，遊戲，短視頻，新聞。這幾樣但是你自己要知道，遊戲不玩，視頻新聞不看，是什麼也不影響的，高中生還是多考慮考慮學習的事情。
自律不行，就強制來湊
現在的手機都有學生沒事，設定好時間，到時間以後自動鎖住手機娛樂功能，只留下基本通話功能。
現在手機人手一部，沒有又不行，有了總想玩，其實靜下來好好想一想，玩手機其實什麼也沒有得到，還不如把時間用來提升自己，或者鍛鍊身體，不要在無意義的事情上浪費時間啊！
徐康維修
這就涉及到一個自律性的問題。高中生現在學業很重，業餘時間很少，很多學生都是能有時間玩就回迫不及待的去玩手機。手機在現在這個社會幾乎每人一個或多個。不讓高中生玩手機是不可能的，除非他自己不願意玩（這種情況幾乎沒有吧）。那在這種情況下，只有指定合理的規則，這個玩手機只是一個作為他休息的方式，就像跑步，打籃球一樣。讓他們充分認識到這點。這一切制定好後，就是自律了。他能堅持規則，甚至更好的自控，那就更好了。最後還是希望學生以學習為重。
甲子湖畔暖
手機的普及，讓人們的生活變得更加方便和精彩！對於未成年人這一個群體，特別是現在正處於高中的人來說，馬上就要高考了，對於玩手機就變得更加不同了！
首先要控制下時間！一天只能玩2個小時，每次連續玩手機不要超過半個小時！
再者就是要限制玩的內容！因為手機的內容良莠不齊，對於未成年心智還不夠成熟，自我控制力不夠，所以要控制其觀看的內容，不去玩不健康的視頻和遊戲！多看些有益於身心健康的內容！
最後我認為不要讓手機控制我們自己，與其玩手機，還不如帶孩子去戶外呼吸下新鮮空氣，陪他運動下，鍛鍊身體！
斌斌Running
其實這個問題不好回答，如果家長採用強硬態度，更不要強行的沒收手機，搞不好會適得其反，增加孩子叛逆心理，我個人認為作為家長，要通過合適的方法讓孩子自覺的掌控使用手機時間。我兒子就是這樣，我從來不會要求他什麼時間用手機或者使用多長時間，（當然他是用作學習還是玩遊戲我就不得而知了），他現在每天使用手機的時間除去上網課，基本使用不會超過三個小時。其餘的時間我兒子基本就是彈吉他，或者看會兒電視再或者陪他奶奶聊天，基本就這樣。
逝去的流星1
有規律就應瞭解什麼是自律 什麼時候該做什麼事情 這也是習慣的一種 改不了習慣 就做不到有規律的玩手機 所以要從習慣入手 不然強制自己做的事情都是貶大過褒何況是學生時代 既然你能問出這樣的問題那你肯定學習比較鬆散 你可以找出自己除玩手機的興趣 先做自己感興趣的事情 再....我吃飯
