盛世寻梦
如果实在忍不住的时候，就大哭一场，哭过之后该干嘛干嘛，成年人的世界不允许委屈肆意声张和扩大化，别人都挺忙的，没人喜欢我们懦弱的表演，一不小心还容易成为别人的笑话。用文字记录一下当时的心境，并像一个老朋友似的鼓励和安慰一下自己，没有过不去的坎。找一个值得信任的朋友聊聊天，玩乐一下，将低落的心情适当转化一下。买一件心爱的小物品，就当是种心灵的慰藉。静下来看书，寻找力量的源泉，为重新开始作最慎重的铺垫。常想一二，不思八九，雨过会天晴的。
看一朵花微笑
每个人都会遇到挫折心情不好的时候。之前在美容行业上班压力好大，每天不仅要做顾客，身体累，还有去销售产品，精神上更累。每个月都有业绩目标，如果你开了一个大单，大家就捧着你，如果你没开单，领导就会把你说得一无是处，没单就找你说话，一没单就找你谈。每天的精神都是紧绷着的，可以说每天都会遇到挫折心情不好，但只要开了单，就什么都好了。有时候没开单心情不好的时候，就几个人一起去唱歌，或者吃饭，把遇到的挫折跟大家分享，一起讨论。说出来心情就舒畅多了。或者自己找一个没人的地方，把自己的情绪发泄出来，不要憋在心里，越憋越难受。要想开一些。
小洪貌的日常记
遇到挫折，心情不好的时候，可以通过以下几种方式面对，总有一两个能适合自己的。
1.做点自己感兴趣的事，转移注意力。
2.出门走走，散散步，看看外面的环境。
3.跑跑步，出出汗，让那些不愉快随着汗水流出去。
4.要能控制住自己的情绪，不要将不好的情绪带到工作和生活中去，自己一个人慢慢的去缓解。
5.调整好心态，人生不如意，十有八九，还是要微笑面对。
6.多想想自己一路走来所取得的成绩，要肯定自己，不要失去信心。
7.和自己喜欢的人一起去旅游，看看外面的世界。
8.吃一次自己特别爱吃的饭菜，好好犒劳犒劳自己的胃。
9.听听愉快的音乐，感受那种欢乐的气氛。
10.看一场自己想看的电影。
11.做一次平常自己一直想做而又没有时间去做的事情。
12.逛逛街，购购物，买点自己特别喜欢的东西
天道酬勤梦阳
首先，心情不好的时候最好不要和别人说话，因为这时候你的情绪很难被控制，有些话说出来会伤人心，所以要等到自己内心平静下来的时候再和别人说话。
其次，你可以选择听音乐或者运动等方式进行自我排遣，我心情不好的时候就会听一些比较舒缓温和的歌或者纯音乐。
然后，你可以找一个比较空旷的地方大喊几声或者大哭一场，个人认为这是最有效的方法之一。
最后，吃顿好的
以上就是我所能想到的进行自我排遣的方式，对我来说都比较有效，也要看个人情况。
挚心婚恋复合事务所
挫折人肯定是有的，看怎样面对，但一定努力刻服它，它的面对可能使人无抵自，也让你深入低俗，人是可以把握它的方向，心情也是来至于生活的指数，在各方面都可能受到引响，只要放好心态自己把握，不快乐时听听歌，与别人说说话，外面走走，心态和心情与歌。
吾心飞翔895
习惯就好[捂脸]
全洲李氏
不出门，在家睡觉
脑洞大开姐
遇到挫折或者心情不好的时候，一是可以约上几个好朋友，一起吃饭喝酒，聊聊天，把遇到的挫折跟大家分享，听听朋友的建议，说出来心情就舒畅多了。二是去爬山或者自己找一个空旷没人的地方，对着天空大声吼出来，把自己不好的情绪发泄出来，这样心情会好些。三是去健身房，通过运动，发泄掉不好情绪，四是看些励志方便的书籍，或者听听轻音乐，放松下自己的思绪。
玩味江湖
想想躺在医院里那些病人求生的眼神，在想想火葬场那烟筒每天呼呼冒烟，这是你会觉得啥都不是事，只要健康的活着真好
小蛮腰70333
下载个酷我K歌，心情不好的时候带上耳麦唱歌🎤。我就是这样做的！
