盛世尋夢
如果實在忍不住的時候，就大哭一場，哭過之後該幹嘛幹嘛，成年人的世界不允許委屈肆意聲張和擴大化，別人都挺忙的，沒人喜歡我們懦弱的表演，一不小心還容易成為別人的笑話。用文字記錄一下當時的心境，並像一個老朋友似的鼓勵和安慰一下自己，沒有過不去的坎。找一個值得信任的朋友聊聊天，玩樂一下，將低落的心情適當轉化一下。買一件心愛的小物品，就當是種心靈的慰藉。靜下來看書，尋找力量的源泉，為重新開始作最慎重的鋪墊。常想一二，不思八九，雨過會天晴的。
看一朵花微笑
每個人都會遇到挫折心情不好的時候。之前在美容行業上班壓力好大，每天不僅要做顧客，身體累，還有去銷售產品，精神上更累。每個月都有業績目標，如果你開了一個大單，大家就捧著你，如果你沒開單，領導就會把你說得一無是處，沒單就找你說話，一沒單就找你談。每天的精神都是緊繃著的，可以說每天都會遇到挫折心情不好，但只要開了單，就什麼都好了。有時候沒開單心情不好的時候，就幾個人一起去唱歌，或者吃飯，把遇到的挫折跟大家分享，一起討論。說出來心情就舒暢多了。或者自己找一個沒人的地方，把自己的情緒發洩出來，不要憋在心裡，越憋越難受。要想開一些。
小洪貌的日常記
遇到挫折，心情不好的時候，可以通過以下幾種方式面對，總有一兩個能適合自己的。
1.做點自己感興趣的事，轉移注意力。
2.出門走走，散散步，看看外面的環境。
3.跑跑步，出出汗，讓那些不愉快隨著汗水流出去。
4.要能控制住自己的情緒，不要將不好的情緒帶到工作和生活中去，自己一個人慢慢的去緩解。
5.調整好心態，人生不如意，十有八九，還是要微笑面對。
6.多想想自己一路走來所取得的成績，要肯定自己，不要失去信心。
7.和自己喜歡的人一起去旅遊，看看外面的世界。
8.吃一次自己特別愛吃的飯菜，好好犒勞犒勞自己的胃。
9.聽聽愉快的音樂，感受那種歡樂的氣氛。
10.看一場自己想看的電影。
11.做一次平常自己一直想做而又沒有時間去做的事情。
12.逛逛街，購購物，買點自己特別喜歡的東西
天道酬勤夢陽
首先，心情不好的時候最好不要和別人說話，因為這時候你的情緒很難被控制，有些話說出來會傷人心，所以要等到自己內心平靜下來的時候再和別人說話。
其次，你可以選擇聽音樂或者運動等方式進行自我排遣，我心情不好的時候就會聽一些比較舒緩溫和的歌或者純音樂。
然後，你可以找一個比較空曠的地方大喊幾聲或者大哭一場，個人認為這是最有效的方法之一。
最後，吃頓好的
以上就是我所能想到的進行自我排遣的方式，對我來說都比較有效，也要看個人情況。
摯心婚戀複合事務所
挫折人肯定是有的，看怎樣面對，但一定努力刻服它，它的面對可能使人無抵自，也讓你深入低俗，人是可以把握它的方向，心情也是來至於生活的指數，在各方面都可能受到引響，只要放好心態自己把握，不快樂時聽聽歌，與別人說說話，外面走走，心態和心情與歌。
吾心飛翔895
習慣就好[捂臉]
全洲李氏
不出門，在家睡覺
腦洞大開姐
遇到挫折或者心情不好的時候，一是可以約上幾個好朋友，一起吃飯喝酒，聊聊天，把遇到的挫折跟大家分享，聽聽朋友的建議，說出來心情就舒暢多了。二是去爬山或者自己找一個空曠沒人的地方，對著天空大聲吼出來，把自己不好的情緒發洩出來，這樣心情會好些。三是去健身房，通過運動，發洩掉不好情緒，四是看些勵志方便的書籍，或者聽聽輕音樂，放鬆下自己的思緒。
玩味江湖
想想躺在醫院裡那些病人求生的眼神，在想想火葬場那煙筒每天呼呼冒煙，這是你會覺得啥都不是事，只要健康的活著真好
小蠻腰70333
下載個酷我K歌，心情不好的時候帶上耳麥唱歌🎤。我就是這樣做的！
