许多小仙女一到生理期就开始愁眉苦脸，痛苦抱怨：
“我为什么不是男人！”
哈哈其实，生理期除了带给我们痛苦以外，
还有许多好处哦！
生理期是我们女性体内雌激素最旺盛的时候，
在这段时期内不论是丰胸、
还是减肥都是很有效的！
丰胸最佳阶段
1、生理期的第1~3天是最佳的丰胸时间段，
因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，
是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。
2、如果错过了最佳时间段的小仙女，
也不必着急~经期过后的第11天、12天、13天，
这三天也是刺激乳房脂肪囤积的好时期。
所以，要好好把握机会，找到最佳时期进行丰胸。
丰胸食物
1、豆制品
大豆中含有较多的异黄酮成分，
它是一种植物性雌激素，
能够提升女性雌激素水平促进乳房发育，
对丰胸、防治乳腺癌以及乳房不适有很好的效果。
在生理期食用效果更哦！
虽然牛乳也是很好的丰胸“神器”，
但对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，
或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，
豆腐是最好的代替品，
而且豆腐的营养价值与牛奶其实很相近。
2、坚果类
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂以及蛋白质，
这些成分是保持胸部丰满不可缺少的营养，
而且坚果中还有丰富的膳食纤维，
能够加快肠道蠕动防止便秘，
南芊老师建议想要减肥瘦身的小仙女不妨试一试吃一些坚果。
3、肉类
鱼肉中含有众多有利细胞保持活性的营养成分，
能够让胸部细胞丰满有弹性，
是很多丰胸达人常吃的食物。
另外，瘦肉、牛肉中含有蛋白质能够帮助胸部肌肉生长，
防止胸部下垂使其更挺拔。
胸部按摩
很多小仙女在生理期胸部会有胀痛感，
适当的做胸部按摩，
可以有效的缓解胸部胀痛感，
并且能促进乳腺细胞在按摩的时，
达到丰胸效果，
但是切勿用力过猛哦！
按摩方法：
乳头为中心点，用手掌心贴在乳房上，
然后开始按摩，按着顺时针的方向，
南芊老师建议每次不要少于15分钟，而且要坚持做下去。
按摩的时候，两边胸部要交替进行，
这样才能促进血液循环，达到丰胸目的。
丰胸小妙招
用冷水刺激胸部：
南芊老师建议小仙女们洗澡的时候，
不要用太热的水来洗胸部，
尽量用喷头将冷水或者是温水对胸部进行冲洗。
这样可以刺激到胸部，
可以增加乳房的柔韧性，预防下垂，
还能让乳晕颜色和乳房形状更加漂亮。
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