水西散人
大姨妈作为成熟女性的重要标志，也是每个女人健康的生物钟。因此，大姨妈每个月驾到的时候，我们都要有经期保养的意识。
月经期需要注意什么？
一、保持心情舒畅
女性月经期受到激素水平的影响，可能会出现焦虑不安、容易发火等经期综合症，因此，周围的人多体谅，在工作、生活上给予适当的照顾。
建议女性朋友自己也要适当调整，可以进行散步、慢跑，多吃新鲜蔬果，从而舒缓心情。
二、注意保暖
子宫是个特别怕冷的器官，一切寒凉的东西：冷气、冷饮、冷水、寒凉食物都可能造成宫寒，引发痛经、月经量少等不良后果。
三、注意饮食清淡
女性月经期，脾胃功能比平时弱，应该以清淡，好消化的食物为主。
但也有些女生月经期，体内受激素影响，会出现特别想吃甜食、麻辣刺激性食物的现象，建议尽量克制一下，如果进食刺激性食物，造成脾胃功能阻滞、不消化，容易导致月经量的减少。
四、注意经期卫生
中医常说月经期是女人每个月正气最亏虚的时候，抵抗力也相对来说比较差，风寒暑热容易入侵。因此，建议月经期勤换卫生巾，用温水清洁外阴，避免各种妇科炎症。
五、避免性生活
很多女性在月经期反而容易出现性冲动，其实这是女性在月经期，受到体内激素的影响，也是正常的生理现象。
但是月经期，女性宫颈口处于比较松弛的状态，当啪啪为爱鼓掌，很容易将外阴周围的细菌带入女性阴道内，甚至进入子宫腔内，引发各种急性附件炎或者盆腔炎。
另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流进入盆腔引起子宫内膜异位症。这些症状都可能会造成月经量增多，月经紊乱，痛经等。
六、避免各种手术
女性月经期，血液凝固时间会低于平常，因此，尽量避免一些不是急诊，可以改期的手术，防止出血过多，伤口不易愈合。比如纹眉，纹唇，美容整形，口腔矫正，拔牙等手术，尽量避开月经期。
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女性的月经周期保养法
在中医理论里可根据月经周期的不同生理特点，采取不同的保养方法，从而达到养生益寿，气血和畅的功效。主要分为月经后、月经间期、经前期和行经期，针对这四个不同的时期，采取不同的调理方法。
1、月经后：月经后血海相对空虚，属于在肾气作用下逐渐蓄积阴精之期，调理方法上以滋肾益阴养血为主，可选用的药材如熟地、山药、当归、枸杞子、菟丝子、紫河车等，常用方如六味地黄丸。平时推荐饮用熟地枸杞子山药黑豆黑枣瘦肉汤。平常可按摩三阴交、涌泉、肾腧、太溪穴，也可温水足浴双脚。
2、月经间期：月经间期为重阴转化期，阴精充盛，由阴转阳，冲任气血活动旺盛，调理方法应促进阴阳转化，并疏通冲任血气，可选用药材如肉桂或桂枝、仙灵脾、当归、丹参、赤芍、桃仁、香附等。平时推荐饮用肉桂小茴香羊肉汤或四物汤。
3、经前期：经前期为阳长期，调理方法上以平补肾气，使阴充阳长，以维持肾阴阳相对平衡状态，常用药如菟丝子、续断、桑寄生、杜仲、熟地等，助孕者常用方如寿胎丸，调经者用定经汤。平时推荐饮用杜仲熟地何首乌猪骨汤或黑豆腰果核桃栗子煲牛尾。
4、行经期：行经期为重阳转化期，血海满盈而溢下，调理方法上以活血调经，推动气血运行，使经血通畅。常用药如当归、赤芍、熟地、香附、丹参、枳壳、泽兰、茺蔚子、牛膝、路路通、王不留行等，常用方如桃红四物汤、逍遥丸。平时可饮用玫瑰花或洛神花茶，佛手瓜陈皮益母草猪骨汤、生姜红糖红枣红衣花生汤等。平常可选用红花、益母草、艾叶、生姜粉足浴。
快问中医
你好，非常高兴为你解答问题，对于女人来说，来月经是正常的现象，正常的女性大概在十二三岁就该来月经了，如果该来时不来月经的话，说明女性的发育有问题了。
来月经时，一般来讲，没有什么明显的不舒服，往往有轻微的腰酸、小肚子疼也是比较常见的。这就是一个正常的情况，不影响工作和生活。
如果来月经前开始腰疼、肚子疼很厉害，必须卧床休息，甚至吃药才能缓解，那有可能就属于痛经了。
因为女性在月经期间盆腔充血，有下坠的感觉，身体容易疲乏。在来月经期间有一些注意事项： 要注意休息，不要参加重体力劳动，不要进行剧烈的运动。
月经周期要注意保暖，不要受凉，可以洗头，但不要用凉水。并且月经期间都可以洗澡，只要是热水用淋浴就可以。
我们要注意经期的卫生，因为经期血液是细菌最好的培养基，所以说女性在月经期的时候，要格外注意外阴的清洁这是非常重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免继发感染。
月经期间体育运动正常都是能够参加的，但是要注意度，不要过于激烈。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
来大姨妈就代表着女性进入了青春期 ，身体慢慢的成熟，特别是生殖系统的成熟。而我们女性一般是13岁到53岁这段40年的时间里会来大姨妈，可以说我们女性最好的年华里都由来大姨妈来滋养着身体。有姨妈，女性看起来看有女性的味道，等更年经姨妈走了没有了，我们的女性也正式步入老年期，整个人会看起来老很多。
40年的时候如果我们生2个孩子，一般会有30个月没有姨妈来，除此之外我们会和姨妈每月一约，一般每月约5天左右，那就是我们一生中有450个月和姨妈有约，大概是2250天是有姨妈的。
在这2250天的时间里要注意以下几点：
1、卫生很关键
卫生巾的钱不可以省，一来买好一点的卫生巾，二来要勤于更换防止生殖道的污染
2、饮食也要注意
少吃太冷的食物，以免引起不舒，多喝热水，饮食有肉有菜有水果有牛奶。
3、避免重体力活动
来月经时下腹会胀痛，不建议重物或者是剧烈运动，都不利于身体的恢复。
4、避免夫妻生活
