所以，在广大的艾灸实践中，晚上不要过9点就可以了。

这是谈到一个大体的时间的问题。

然后我们再来谈具体一些，我们不能在吃晚饭吃得太撑，或者是肚子太饿的情况下艾灸神阙穴！

吃的太饱了，再来艾灸。会造成肚子痛的问题。

而肚子饿了，身体的气血比较亏虚。而艾灸又是调动人体的气血，所以这个时候艾灸它的效果不是最好的。

特殊情况特殊对待。

当你在身体健康做艾灸保健的时候，不建议9点以后艾灸神阙穴。

当你出现了，肚子痛拉肚子等特殊情况，这个时候可以不限时间的限制。可以随时艾灸神阙穴来解决问题。

神阙穴，为人体的万能穴位，也非常好找。就是人体的肚脐眼儿。这里不能做拔罐子或者是针灸，但是可以艾灸。

这个穴位不管是养生保健，调理疾病都可以使用，还可以配合其他的穴位，它是一个和事佬，百搭的穴位。

回答完毕，我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，艾灸文化公益传播！

老吴和蕲艾

神阙穴就是肚脐，是连接脐带的地方。它是人体361个穴位中唯一能看得见，摸得着的穴位，它处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处。人体先天的强弱与此穴密切相关，故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。神阙穴还是平衡阴阳，调整脏腑的枢纽。经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能够起到益气养血、调和脾胃、复苏固脱，具有很好的养生保健作用。

最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。