現在不少家長為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些價格昂貴的保健品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式只有一種。
免疫力沒那麼強大
其實，免疫力還真沒那麼強大，遇到一些很強悍的對手，也是隻能束手無策。比如，常見的鏈球菌、肺炎球菌等，這些疾病都是會會反覆發作，即使寶寶的免疫力再強，也未必能抵擋。好在，針對這些細菌感染類疾病，科學家大多都已經研發出了可靠的疫苗。因此，過度寄託於增強免疫力並不可取。
過度提高免疫力會誘發疾病
過度提高免疫力，就很可能會導致孩子免疫力系統活躍。在這類人身體中，免疫大軍就好像磕了藥一般，忘記了他們的使命，而是轉而去攻擊人體自身的組織，這便會導致人體器官、組織功能出現異常，甚至會因此喪失基本功能，危害生命。
日後若患有癌症，將會難用藥，因為那些能增強免疫力、攻擊腫瘤的藥物，會在絞殺腫瘤的同時，傷害自身，引起自身免疫疾病。
唯一一種能提高免疫力的食物
如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了。對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗體，上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。
已經有研究證實，母乳餵養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。
而對於其它食物，主要的功能就是提供營養，就營養成分而言，沒有哪種成分是某一種特定食物所獨有的，也沒有哪種食物是不可替代的，所以不能對某種食物寄予過多不切實際的功效，包括提高免疫力，否則它就是藥品而不是食品了。
除了母乳之外，對於健康的孩子，沒有特別的食物能提高免疫力。補品、特殊的營養保健品，比如人參鹿茸之類，同樣提高不了孩子的免疫力。
均衡飲食，多吃水果蔬菜
不建議盲目補充營養補充劑，而是通過營養膳食來增強寶寶的抵抗力。其中，要額外注意補充胡蘿蔔、青豆、草莓、橘子等這些富含VC的水果蔬菜。
建議對於1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺）。我自己的經驗就是我的一個巴掌大小吧。學齡前的兒童一天需要保證一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
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