勃士
首先各个补剂的功能可以参考我以前的回答。
然后我的答案是：完全没有影响。
补剂起的就是锦上添花的作用，最终决定你健身效果的还是你的训练、饮食和休息。举个例子，施瓦辛格那个年代与现在的健美运动员比起来别说肌酸、bcaa了，蛋白粉都没有。但是人家就是健美大佬。现在的人在健身房里看到大佬从包里掏出花里胡哨的补剂，就认为只有喝补剂才能变得和他们一样强，认为他们练的都是死肌肉。但是你没看到大佬平时的饮食做的有多好，训练强度有多大。
当然如果你想用这些补剂充实一下自己也完全没有问题，经济允许就置办一些，没有也不碍事。
MyVibe脉搏健身
肌酸、BCCA和谷氨酰胺都是常用补剂，作用比较明显，都可以放心使用。
肌酸是脊椎动物体内存在的一种含氮的有机酸，我记得牛肉中含肌酸量比较高。肌酸可以为身体快速提供能量，提高肌力、速度和耐力，提升体能和训练水平，还能防止疲劳。建议选择一水肌酸。
BCCA，蛋白质中的亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸，可以促进肌肉增长，减少脂肪，缓解疲劳。BCCA按照各种氨基酸配比比例不同，常见的有211、411、811等。具体比例最好咨询客服，也有人建议购买533-211比例的BCCA。乳清蛋白中含有较高BCCA。
谷氨酰胺，主要用于促进肌肉增长、缓解疲劳、提高运动表现和免疫力等。
这三种补剂不是必须要吃，只有有需要的时候才需要吃，完全不吃也是可以的。如果以有氧运动为主，不追求大肌肉块，这些补剂可以不吃。如果以无氧运动为主，需要增肌、增重，在锻炼一阶段之后，如果感觉增肌较慢、乏力、力量不足的时候，可以考虑使用这些补剂。一开始不需要三种都吃，先选择一两种就行，如果对自己要求比较高再考虑这三种补剂，或者其它补剂。
我之前看过一个关于补剂分类的介绍，分享一下。
2000年起，澳大利亚体育学院（AIS）针对运动员的补剂，搞了一个分级体系，把健身补剂分为A、B、C、D四类。
A类补剂是经过医学研究证明有明确效果的补剂，是推荐类补剂，包括常见运动食物类的蛋白粉、能量棒、运动凝胶、运动饮料、液体代餐；医疗类的铁、钙、维生素补充剂；运动表现类的咖啡因，氨基丙酸，肌酸。
B类补剂是考虑中的补剂，仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐。常见的B类补剂包括鱼油，抗氧化剂C和E（我理解是维生素C和E），氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺，HMB（β-羟基-β-甲基丁酸盐）、姜黄素、槲皮素等。这类补剂对身体无害，但是也不像A类补剂那样有明确的医学研究证明其有效，所以不能明确推荐，只能算作是明确无害补剂。很多人认为这类补剂有效，可能是安慰剂效应在起作用。
C类补剂，没有清楚的研究证明其有效。简单来说，不在A和B类里的补剂，都属于C类，这类补剂多半是没什么用。包括我们最常见的的BCAA，还有牛磺酸，ZMA锌镁力，都在属于C类补剂。
D类补剂是禁用补剂，可能对健康造成危害，大多是在运动员的禁药名单里，比如麻黄素、西布曲明等兴奋剂，雄烯二酮，睾酮等激素类等。
我不太清楚澳大利亚体育学院针对运动补剂的分类最近有没有变化，这些资料太陈旧了，我英语不太好，如果有更新，欢迎懂英语的朋友补充，我会及时更正。
从以上分类中可以看出，肌酸是A类补剂，BCCA是C类补剂，谷氨酰胺是B类补剂。从我个人使用的情况来看，我觉得三种补剂都是很有用的。
常见的健身补剂品牌有肌肉科技、myprotein、诺特兰德等，美瑞克斯退出中国市场了，我之前用过美瑞克斯和myprotein，感觉效果都不错。我觉得myprotein比较好，打折的时候经济实惠，我买的都是大包装的。
行远健身
这三种补剂我都吃过一段时间，客观回答一下。
1、从成分上来看这些补剂对健身后的肌肉恢复和生长应该是有效果的
2、我自己喝了后的直观感觉如下
喝了肌酸会储水人看着会大一点壮一点停掉之后就恢复了
bcaa训练之中喝，我是在早上空腹健身的时候变练边喝，感觉状态还行
谷氨酰胺我喝了两年多，整体上是达到了提升免疫力的效果，感冒和口腔溃疡发作减少
3、这些补剂都不便宜，需要人群应该是健身狂热爱好者，每周能保证5天以上的训练
肉师傅说减肥
正常饮食!注意营养搭配就可以啦!一样
