依亡梦爱人
我个人认为，孕妇不需要补充ＤＨＡ！
因为，每个孕妇都有胸、有臀、有大腿。
否则
孕妇就是残疾
这些地方就是ＤＨＡ的仓库，其中有大量的ＤＨＡ！
看完就知道了……
经常会有准妈妈或宝妈咨询：“卫士，我要到底要不要补充DHA？我要不要给宝宝补充DHA呀？”
可那一天家长却是这样开始的：
“卫士大夫，我家宝宝最近一段时间为什么晚上总哭闹，睡得不好？”
“嗯？这个宝宝可是我的VIP呀！宝宝目前8个月，足月出生，生后一直母乳喂养，每天一粒0-1岁服用的维生素AD滴剂，添加辅食及时，已会坐会爬会用手抓着吃东西了。”
“会是什么情况呢？”
经过仔细交流了解到：妈妈听朋友讲，DHA对孩子的大脑和眼睛有益，要吃！和天下所有的母亲一样---都想把自己知道的最好的给宝宝！于是就给孩子喂上了积极购买到的DHA。却鬼差神示地把维生素AD滴剂停掉了！
另外一个宝妈问：宝宝六个半月了，体检发现他这个月只长2.3厘米。我天天想尽一切办法喂养他，为什么才长这么点？我什么都没做错呀，还特地给他吃了进口的鱼肝油。因为，有宝妈说这个比伊可新好。确实非常方便，放到嘴里就化了。
关于维生素D滴剂对胎儿和婴幼儿大脑发育的益处卫士经常转发文章，经常提醒准妈妈补充，也经常提醒宝妈要给宝宝补充VD。就我们国家目前普遍的营养状况而言，孕妇缺乏维生素D的现象非常普遍。怀孕8周的准妈妈99%需要补充维生素D，怀孕13周以后准妈妈也有超过90%需要补充维生素D。
宝宝出生以后，母乳中也不能为孩子提供足够的维生素AD，所以每个宝宝出生后都建议补充0-1岁用的维生素AD滴剂，至少是一岁内一天一粒，一岁后改用1岁以上专用的。至于混合喂养和配方奶粉喂养的，每个孩子的用量需要根据具体情况做出评估后再定。
国产的维生素AD滴剂中的维生素A与D的比例是3：1，最适合中国宝宝。但是，总有人吹捧国外的鱼肝油产品。进口的鱼肝油确实有一个优点，那就是“入口即化”。而国产的需要把胶囊剪开，然后才能喂给宝宝。
DHA还有一个可怕的隐患：产品中可能含有过量的铅和汞。这种东西是重金属，其危险就是进入人体容易，出来可就难了。它们沉积在大脑组织中，当然会损害大脑细胞进而损害智力。
魏子坤科普时间
女性怀孕以后对各种营养元素的需求都比较大，需要大量食用蔬果和营养品，怀孕早期要补充叶酸，中期以后要补充钙质、蛋白质，还有对脑部和视力发育至关重要的DHA。
DHA俗称脑黄金，属于人体必需的多不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层磷脂质中高达20％，在视网膜的脂肪总量中高达50％，是胎儿和婴幼儿大脑、视网膜及其他神经组织发育的必需。
所以孕妈体内DHA充足与否直接关系到后期孩子的脑部发育。
那么孕妈妈应该什么时候补充DHA呢？
1、前三个月 ，胎儿中枢神经的发育从第3周初始，眼部发育从第4周初始，这段时期补充DHA可以促进胎儿的视力发育。
胎宝宝脑力的发育周期有三个重要阶段：
2、3-6个月是第一个黄金期，孕妈妈补充DHA可以促进宝宝的脑细胞数量增长，数量越多，宝宝越聪明；
3、7-10月是补充DHA的第二个高峰期，主要是促进宝宝脑细胞之间的联结，提高宝宝的反应力和适应力；
4、哺乳期，也就是宝宝出生后的一年是第三个发育高峰期，这个阶段是提高宝宝的免疫力，也就是抵抗力，宝宝的生长环境发生变化，抵抗力就非常重要了，不会容易生病。很多孕妈妈在生完宝宝后，认为不再需要补充DHA了，其实DHA还可以通过母乳喂养来传递给宝宝，所以妈妈们不要忘记。
那么孕妇一天中什么时候吃DHA比较好呢？
对于孕妇来说，服用DHA最基本的时间应该是饭后，或者是在吃饱的情况下，千万不要空腹吃，以免刺激肠胃引起不适。另外，补充DHA一定要适量，遵循医嘱服用，并不是越多越好。
那么孕妈妈应该怎样补充DHA呢？
《中国孕产妇及婴幼儿DHA补充专家共识》，孕妈妈每日DHA的摄入量应不少于200mg。
而在补充方法上，食补和DHA补充剂是最常见的2种补充方式。
一、食补
1、鱼类
食补DHA是日常饮食中最容易做到的补充方式，像三文鱼、秋刀鱼等许多鱼类，以及海鲜、蛋黄、藻类中都含有DHA（其他食物几乎不含DHA）。食补DHA首推鱼类，建议孕妈妈每周可以食用2~3次鱼来补充DHA。
而食用海鱼时应谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等海鱼。可以适当多吃些DHA含量高EPA含量较少的鱼类。
另外，紫菜、海带等海藻类食物也可以食用。在烹饪的方式上以蒸的方式最佳，其次炖煮，应尽量少使用烤或油炸。
2、亚麻籽油或紫苏籽油
孕妈们在日常烹饪中，还可以使用亚麻籽油或紫苏籽油来代替部分烹调油（少量代替，例如每天5~10g）。因为亚麻籽油或紫苏籽油中都富含α-亚麻酸，而α-亚麻酸是DHA的“母体”，在进入人体后，在酶的催化下，部分会转化为DHA。
孕妈妈平时也可以食用一些坚果来补充DHA，如核桃，花生、松子，开心果等。
二、DHA补充剂
虽然许多食物都含有DHA，但考虑到食补DHA的转化效率较低，难以计算含量，加上许多孕妈不爱吃鱼。因此选择一款合适的DHA补充剂或许是更加现实有效、便捷的补充方法。而说到DHA补充剂，市面上最常见的DHA补充剂是鱼油DHA和藻油DHA
A、鱼油DHA：通过先进的提取技术，从富含DHA的深海鱼类脂肪中提取而出。
B、藻油DHA：纯植物性DHA，是从富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出。
藻油DHA相较于鱼油DHA在成分上会更加纯净，不易变质。所以孕妈妈要根据自身实际情况来原则补充DHA的方式。
只要孕妈妈坚持服用DHA，养出一个聪明的孩子并不是难事！
树苗妈妈
什么时候开始补？
先看看下面这张图：
*原版出自美国CDC(疾病预防与控制中心）官方网站
从图中可以看出，胎儿的脑部发育贯穿整个孕期 ，眼睛的发育从孕4周多就开始了，所以，从怀孕开始就应该增加DHA的摄入量。
尤其要抓住下面三个关键期：
怀孕前8周：脑细胞形成期；
怀孕20周左右：脑细胞增殖期；
怀孕30周左右到出生后：脑成长活泼期。
当然，出生后到2岁（尤其是6个月到2岁之间）也是关键时期。
温馨提示：
配方奶中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2～0.5%；
早产儿的DHA补充更为重要：
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日 DHA 摄入量为 12～30 mg/kg体重；
美国儿科学会建议，出生体重不足 1kg 的早产儿，每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg/kg，出生体重不足 1.5kg的早产儿，每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg/kg。
总结一下
DHA对宝宝大脑和视觉发育很有意义；
孕期和哺乳期推荐摄入量为每日200mg；
DHA补充首选食补，不够再口服补充剂；
母乳喂养的宝宝不需要补充DHA，其他方式喂养的应选用含DHA配方奶。
产科佳育苓茏
有条件备孕时就可以吃了
栋妈育儿
DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。胎儿中枢神经的发育从第3周开始，6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮质的层次结构已基本定型；8个月时，大脑皮质更为发达，主要沟回已完全形成。
在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。
不一定吃营养品，可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。而从5月开始至哺乳期结束，准妈妈应每天补充DHA300mg ，以确保满足妈妈和宝宝一天的需要。
爱宝坊育儿
您好！从怀孕开始就可以补充了啊，一般越早补充越好吧？反正我是从孕早期就开始补充α-亚麻酸了，这个号称铂金DHA的营养素可以促进胎儿大脑发育，我买的复旦奥医牌金奥聪，还挺不错的。
柠檬乖乖
孕妇应该在怀孕5个月的时候开始补充DHA，怀孕5个月之后胎儿在听觉、视觉、触觉等方面发育的比较快，属于关键时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉神经发育以及大脑中枢神经元分裂，属于成熟最快的时期，对于DHA也是需求最大的时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉和神经系统发育，对于胎儿智力的提高有不同的作用，宝宝出生之后视力和智力都有很大的提高。应该从怀孕5个月开始补充DHA，一直吃到胎儿出生6个月，因为6个月之前的宝宝不能吃辅食，所以在服用药物方面也有一定的限制作用，6个月之后可以让宝宝自己吃。
壹吖妈呀
孕妇从确定怀孕之后开始，就可以吃DHA了，可以吃到怀孕的4-5个月，当然如果吃到生也没有问题。DHA的作用主要还是促进胎儿的大脑发育，同时对于孕妇的身体营养补充也是有作用的，可以适当的吃一些。除了专用的DHA制剂之外，像鱼类，尤其是深海鱼类，还有就是孕妇奶粉里面，都是含有DHA的，所以平时也可以从这些饮食方面来摄取DHA。孕妇除了需要补充DHA之外，从怀孕的16周左右开始，还需要补充钙、铁、锌等微量元素，这些微量元素，对宝宝的生长发育都是有利的。
凡娜960
不清楚，我没有补，除了缺钙补钙，其他都是食补，怀孕很能吃。孩子也没有补。喜欢吃肉类食物。我也相信我的孩子，不是天才。也不是笨蛋。
lyy云朵儿
我产检的医生是推荐我孕早期就开始补充了，所以我很早就开始在吃复旦奥医金奥聪了，他高含量α-亚麻酸是有名的铂金DHA了，是孕期脑发育必须营养素，能促进胎儿大脑发育呢，感觉确实有效果
