依亡夢愛人
我個人認為，孕婦不需要補充ＤＨＡ！
因為，每個孕婦都有胸、有臀、有大腿。
否則
孕婦就是殘疾
這些地方就是ＤＨＡ的倉庫，其中有大量的ＤＨＡ！
看完就知道了……
經常會有準媽媽或寶媽諮詢：“衛士，我要到底要不要補充DHA？我要不要給寶寶補充DHA呀？”
可那一天家長卻是這樣開始的：
“衛士大夫，我家寶寶最近一段時間為什麼晚上總哭鬧，睡得不好？”
“嗯？這個寶寶可是我的VIP呀！寶寶目前8個月，足月出生，生後一直母乳餵養，每天一粒0-1歲服用的維生素AD滴劑，添加輔食及時，已會坐會爬會用手抓著吃東西了。”
“會是什麼情況呢？”
經過仔細交流了解到：媽媽聽朋友講，DHA對孩子的大腦和眼睛有益，要吃！和天下所有的母親一樣---都想把自己知道的最好的給寶寶！於是就給孩子喂上了積極購買到的DHA。卻鬼差神示地把維生素AD滴劑停掉了！
另外一個寶媽問：寶寶六個半月了，體檢發現他這個月只長2.3釐米。我天天想盡一切辦法餵養他，為什麼才長這麼點？我什麼都沒做錯呀，還特地給他吃了進口的魚肝油。因為，有寶媽說這個比伊可新好。確實非常方便，放到嘴裡就化了。
關於維生素D滴劑對胎兒和嬰幼兒大腦發育的益處衛士經常轉發文章，經常提醒準媽媽補充，也經常提醒寶媽要給寶寶補充VD。就我們國家目前普遍的營養狀況而言，孕婦缺乏維生素D的現象非常普遍。懷孕8周的準媽媽99%需要補充維生素D，懷孕13周以後準媽媽也有超過90%需要補充維生素D。
寶寶出生以後，母乳中也不能為孩子提供足夠的維生素AD，所以每個寶寶出生後都建議補充0-1歲用的維生素AD滴劑，至少是一歲內一天一粒，一歲後改用1歲以上專用的。至於混合餵養和配方奶粉餵養的，每個孩子的用量需要根據具體情況做出評估後再定。
國產的維生素AD滴劑中的維生素A與D的比例是3：1，最適合中國寶寶。但是，總有人吹捧國外的魚肝油產品。進口的魚肝油確實有一個優點，那就是“入口即化”。而國產的需要把膠囊剪開，然後才能餵給寶寶。
DHA還有一個可怕的隱患：產品中可能含有過量的鉛和汞。這種東西是重金屬，其危險就是進入人體容易，出來可就難了。它們沉積在大腦組織中，當然會損害大腦細胞進而損害智力。
魏子坤科普時間
女性懷孕以後對各種營養元素的需求都比較大，需要大量食用蔬果和營養品，懷孕早期要補充葉酸，中期以後要補充鈣質、蛋白質，還有對腦部和視力發育至關重要的DHA。
DHA俗稱腦黃金，屬於人體必需的多不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層磷脂質中高達20％，在視網膜的脂肪總量中高達50％，是胎兒和嬰幼兒大腦、視網膜及其他神經組織發育的必需。
所以孕媽體內DHA充足與否直接關係到後期孩子的腦部發育。
那麼孕媽媽應該什麼時候補充DHA呢？
1、前三個月 ，胎兒中樞神經的發育從第3周初始，眼部發育從第4周初始，這段時期補充DHA可以促進胎兒的視力發育。
胎寶寶腦力的發育週期有三個重要階段：
2、3-6個月是第一個黃金期，孕媽媽補充DHA可以促進寶寶的腦細胞數量增長，數量越多，寶寶越聰明；
3、7-10月是補充DHA的第二個高峰期，主要是促進寶寶腦細胞之間的聯結，提高寶寶的反應力和適應力；
4、哺乳期，也就是寶寶出生後的一年是第三個發育高峰期，這個階段是提高寶寶的免疫力，也就是抵抗力，寶寶的生長環境發生變化，抵抗力就非常重要了，不會容易生病。很多孕媽媽在生完寶寶後，認為不再需要補充DHA了，其實DHA還可以通過母乳餵養來傳遞給寶寶，所以媽媽們不要忘記。
那麼孕婦一天中什麼時候吃DHA比較好呢？
對於孕婦來說，服用DHA最基本的時間應該是飯後，或者是在吃飽的情況下，千萬不要空腹吃，以免刺激腸胃引起不適。另外，補充DHA一定要適量，遵循醫囑服用，並不是越多越好。
那麼孕媽媽應該怎樣補充DHA呢？
《中國孕產婦及嬰幼兒DHA補充專家共識》，孕媽媽每日DHA的攝入量應不少於200mg。
而在補充方法上，食補和DHA補充劑是最常見的2種補充方式。
一、食補
1、魚類
食補DHA是日常飲食中最容易做到的補充方式，像三文魚、秋刀魚等許多魚類，以及海鮮、蛋黃、藻類中都含有DHA（其他食物幾乎不含DHA）。食補DHA首推魚類，建議孕媽媽每週可以食用2~3次魚來補充DHA。
而食用海魚時應謹慎選擇含汞風險較高的旗魚、馬林魚、金槍魚等海魚。可以適當多吃些DHA含量高EPA含量較少的魚類。
另外，紫菜、海帶等海藻類食物也可以食用。在烹飪的方式上以蒸的方式最佳，其次燉煮，應儘量少使用烤或油炸。
2、亞麻籽油或紫蘇籽油
孕媽們在日常烹飪中，還可以使用亞麻籽油或紫蘇籽油來代替部分烹調油（少量代替，例如每天5~10g）。因為亞麻籽油或紫蘇籽油中都富含α-亞麻酸，而α-亞麻酸是DHA的“母體”，在進入人體後，在酶的催化下，部分會轉化為DHA。
孕媽媽平時也可以食用一些堅果來補充DHA，如核桃，花生、松子，開心果等。
二、DHA補充劑
雖然許多食物都含有DHA，但考慮到食補DHA的轉化效率較低，難以計算含量，加上許多孕媽不愛吃魚。因此選擇一款合適的DHA補充劑或許是更加現實有效、便捷的補充方法。而說到DHA補充劑，市面上最常見的DHA補充劑是魚油DHA和藻油DHA
A、魚油DHA：通過先進的提取技術，從富含DHA的深海魚類脂肪中提取而出。
B、藻油DHA：純植物性DHA，是從富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出。
藻油DHA相較於魚油DHA在成分上會更加純淨，不易變質。所以孕媽媽要根據自身實際情況來原則補充DHA的方式。
只要孕媽媽堅持服用DHA，養出一個聰明的孩子並不是難事！
樹苗媽媽
什麼時候開始補？
先看看下面這張圖：
*原版出自美國CDC(疾病預防與控制中心）官方網站
從圖中可以看出，胎兒的腦部發育貫穿整個孕期 ，眼睛的發育從孕4周多就開始了，所以，從懷孕開始就應該增加DHA的攝入量。
尤其要抓住下面三個關鍵期：
懷孕前8周：腦細胞形成期；
懷孕20周左右：腦細胞增殖期；
懷孕30周左右到出生後：腦成長活潑期。
當然，出生後到2歲（尤其是6個月到2歲之間）也是關鍵時期。
溫馨提示：
配方奶中 DHA 含量應為總脂肪的 0.2～0.5%；
早產兒的DHA補充更為重要：
歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議，早產兒每日 DHA 攝入量為 12～30 mg/kg體重；
美國兒科學會建議，出生體重不足 1kg 的早產兒，每日 DHA 攝入量 ≥ 21 mg/kg，出生體重不足 1.5kg的早產兒，每日 DHA 攝入量 ≥ 18 mg/kg。
總結一下
DHA對寶寶大腦和視覺發育很有意義；
孕期和哺乳期推薦攝入量為每日200mg；
DHA補充首選食補，不夠再口服補充劑；
母乳餵養的寶寶不需要補充DHA，其他方式餵養的應選用含DHA配方奶。
產科佳育苓蘢
有條件備孕時就可以吃了
棟媽育兒
DHA是能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經的發育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成。
在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響，智力發育緩慢，視網膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關。而眼部發育從第4周開始，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。
不一定吃營養品，可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。而從5月開始至哺乳期結束，準媽媽應每天補充DHA300mg ，以確保滿足媽媽和寶寶一天的需要。
愛寶坊育兒
您好！從懷孕開始就可以補充了啊，一般越早補充越好吧？反正我是從孕早期就開始補充α-亞麻酸了，這個號稱鉑金DHA的營養素可以促進胎兒大腦發育，我買的復旦奧醫牌金奧聰，還挺不錯的。
檸檬乖乖
孕婦應該在懷孕5個月的時候開始補充DHA，懷孕5個月之後胎兒在聽覺、視覺、觸覺等方面發育的比較快，屬於關鍵時期。在這期間如果補充足夠的DHA，能夠促進胎兒的視覺神經發育以及大腦中樞神經元分裂，屬於成熟最快的時期，對於DHA也是需求最大的時期。在這期間如果補充足夠的DHA，能夠促進胎兒的視覺和神經系統發育，對於胎兒智力的提高有不同的作用，寶寶出生之後視力和智力都有很大的提高。應該從懷孕5個月開始補充DHA，一直吃到胎兒出生6個月，因為6個月之前的寶寶不能吃輔食，所以在服用藥物方面也有一定的限制作用，6個月之後可以讓寶寶自己吃。
壹吖媽呀
孕婦從確定懷孕之後開始，就可以吃DHA了，可以吃到懷孕的4-5個月，當然如果吃到生也沒有問題。DHA的作用主要還是促進胎兒的大腦發育，同時對於孕婦的身體營養補充也是有作用的，可以適當的吃一些。除了專用的DHA製劑之外，像魚類，尤其是深海魚類，還有就是孕婦奶粉裡面，都是含有DHA的，所以平時也可以從這些飲食方面來攝取DHA。孕婦除了需要補充DHA之外，從懷孕的16周左右開始，還需要補充鈣、鐵、鋅等微量元素，這些微量元素，對寶寶的生長髮育都是有利的。
凡娜960
不清楚，我沒有補，除了缺鈣補鈣，其他都是食補，懷孕很能吃。孩子也沒有補。喜歡吃肉類食物。我也相信我的孩子，不是天才。也不是笨蛋。
lyy雲朵兒
我產檢的醫生是推薦我孕早期就開始補充了，所以我很早就開始在吃復旦奧醫金奧聰了，他高含量α-亞麻酸是有名的鉑金DHA了，是孕期腦發育必須營養素，能促進胎兒大腦發育呢，感覺確實有效果
