“清水出芙蓉，天然去雕饰”，自然美才是真的美。不老的容颜、晶莹剔透的肌肤是每个女性都梦寐以求的事情。但事实呢？也许“理想很丰满，现实很骨感”。但也不用过于心烦，只要你能用心呵护，掌握好方法，“皮肤”会送你一个惊喜的。

天生丽质难自弃！虽然说，皮肤的质地和颜色大部分是由遗传因素决定的，但即便如此，也是需要后天的呵护的，如果不讲究养颜、或者是方法不当，一样会让你“丑态百出”的。相反，那些没有得到父母“遗产”的女性朋友，经过自己的精心保养，成为“出水芙蓉”也是大有人在的。

其实，要想皮肤好，只做“表面文章”还是不够的。那么如何调理好自己脏腑器官，做到“以内养外”呢？

中医讲“肺主皮毛”，肺好皮肤才好。生活中，很多女性被家庭、事业中的琐事搞得一塌糊涂，整日忧心忡忡焦头乱额，殊不知，这种“伤肺”的行为，对皮肤、毛发是没有好处的。

“肺气宣发”，传统的中医认为，肺会把身体内的营养运送到皮肤表面，通过肺之精气来润泽皮肤和毛发，如果肺气不足，那么皮肤就会干燥，面色五华，面容憔悴，还何谈“肌肤靓丽”？

同时，肺的宣发功能，还会把卫气和津液运往全身各处，而卫气就是给肌肤表皮“站岗的”，有了这个保镖的护卫，外邪那些“渣男”不敢靠近，肌肤才可以肆无忌惮地展示自己靓丽光润。如果肺不好，卫气不足，那么外邪就会侵入，使皮肤毛孔开闭失灵、皮肤粗糙、容易长出粉刺小疙瘩。

所以说，女性朋友在生活中尽量要开朗豁达一些，不要过于忧伤、给“肺”填太多的麻烦，这样不仅影响了健康，也失去了养颜的“根基”。

除了“内修”，外表还有哪些简单的护肤方法呢？

日常生活，常用以下4点护肤方法，简单方便又有效。

方法一：醋水可以去油光

有些女性朋友是油性皮肤，每天一起床满脸油腻腻的，虽然说洁面皂可以洗掉多余的油分，但用久了会破坏皮肤的角质层，造成内油外干的局面，反而更刺激了油脂的分泌。如果在温热洗脸水（30摄氏度为宜）滴入少许的白醋（半脸盆倒入一瓶盖即可），可以去除油光，还可以清洁表皮的多余皮脂，避免伤害角质层，有效地保护了肌肤。洗脸后再涂抹些保湿产品就可以了。

方法二：涂抹护肤品前先揉脸

很多女性都有这个习惯：就是直接把护肤品涂在脸上，这样做效果不好。无论是乳液、水类还是霜类的护肤品，洗脸后先用手在脸上揉搓几下，同时再用手给护肤品“加会儿热”，揉搓几秒钟后再涂抹到脸上，涂抹后轻轻按压面部，这样可以提高皮肤的吸收率，美颜效果会更好。

方法三：面部按摩，促进血液循环

冬季天冷，面部血液循环不好，脸上容易出现“阴霾”，可以试着做做脸部按摩，改善代谢循环。

• 抬起头部，经下颌的两侧面颊，均匀地向上、向外按摩；

• 防止口角松弛下垂，可沿着嘴的四周做环状按摩；

• 用手轻按、轻拍脸颊部肌肉可以提高皮肤的弹性。

另外，如果条件允许，最好是盆浴，这对改善血液循环、保护肌肤都是有好处的。

方法四：了解皮肤，养成良好的作息规律

人的机体活动也是有规律的，一般情况下，晚上10点至次日凌晨3点钟，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果你夜生活较多，睡眠过晚，影响了皮肤的休息，那她一定会“还你颜色”的。

同时也要调整自己的情绪，长时间的紧张或是兴奋，皮肤的“吐故纳新”功能受到抑制，毒素无法正常的排放，同样会影响到你的容颜。

总之，作为女性，保养自己的皮肤，既要内部调理自己肺，也要讲究外部的“装修方法”，只有做到“双管齐下”，才可以养好自己的容颜，让自己的肌肤靓丽有光泽。