和尚尼姑是一家
少林武术有经常翻跟斗，是因为少林武术早已成为了现代武术众多分支中的一个分支——表演。
在传统武术中。基本是没有空翻的。顶多有前滚翻和后滚翻。前滚翻是为了攻击敌人下盘动作而做的动作，而后滚翻则是打斗中失去重心时而采取的保护性措施。特别是在冷兵器时代真实的打斗之中，更不可能有时间去空翻。而且打斗中空翻也没有任何意义。对战胜对方没有任何加分作用。
在这里特别要说明一下，少林武术绝大部分已经沦为表演。在理论上很多招数是可以实战的。但是在实际的打斗中很难用得上。
如果不说明的话，网络上有很多练习传统武术少林武术的人，又该说我黑少林武术。但是我是河南人，我从小就练武术，正因为如此我才需要正确的评价对待我所学的武术，它的优劣。
饭大虾
真正的实战中是不会有翻跟头的，除非那个人想被打得很惨..
翻跟头又叫做空翻，有前空翻、后空翻、侧空翻等动作。实战中不会出现空翻，只会在电影或者表演中看到！
空翻是少林武僧、武术演员、杂技演员、跑酷爱好者、戏剧武生、体操运动员等专业人士具备的一个动作技能，他们会利用空翻表演动作吸人眼球，或是现场表演、或是电影、或是比赛等等。
但你绝不会看到实战中存在空翻，因为它“受累不讨好”，利用空翻攻击还是防守？显然都不是最有效的。
实战中的一切瞬息万变，以最快最有效的方式完成攻击、防守、移动才是最有胜算的。空翻又费体力又低效，自然不会出现在真实的格斗中。
可能有的朋友会说，我看到哪哪哪的格斗比赛里有空翻。是啊，比赛也是有规则的，上了荧幕最关键是收视率盈利。所以，你只会在荧幕中的格斗看到空翻，少林武僧更多是表演性质，当然空翻也很锻炼身体。
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如今你所看到舞台上的少林功夫，几乎全是表演。既然是表演，那就张力十足，以自我表现为主。
各种舞美灯光外加翻跟头，再配上浑厚大气激情慷慨的音乐，感染力十足。现场观众也嗨的不行，一场冲击眼球的视觉盛宴。这种翻跟头严格的说实战中没啥用，虽然在少林功夫训练体系中也有就地十八滚(赖驴打滚)、兔子蹬鹰等跌扑滚翻的内容，不过那是攻防意识非常浓的，并非自我展现。
各种空翻只是少林功夫的一部分，而不是全部。现在大多数人，觉得少林功夫就是舞台上表演的那样。以翻跟头，旋子作为衡量功夫高低的重要标准。如果如此评价，大为不妥。
功夫源自生活，而服务于生活。自古以来练的功夫就分为两种:
一，练为战。即为战斗而存在。那么这种功夫就是一切训练都围绕着战斗(实战)展开，以消灭对手或挫败对手为目标。强调功力，用的兵器也是真家伙。实战演练时训练相当凶险，弄不好就受伤了。练这种功夫的人很低调，一般不愿抛头露面。
二，练为看，即为表演好看。这种功夫古亦有之，比如打把式卖艺跑江湖的。他们所演练的就主要是怎么好看怎么来，自我表现张力十足。只有观众拍手叫好，才能愿意给钱。
如今大环境影响，练为战的功夫慢慢的很少有人再去练习，因为即是练了也英雄无用武之地。也有人会说可以去打擂台，其实擂台技术是另外一回事，传武实战的高手也不一定就能适合擂台。传武实战和擂台实战完全是两码事，不能一概而论。再加上老拳师在那个特殊的时代养成了孤僻的性格，对传艺方面又保守外人很难一睹功夫真容。慢慢的好多真功夫，随着老拳师年老体衰甚至去世也就消亡了。
练为看，如今倒是很有市场。正如大家经常舞台上看到的那样，不过也有郁闷之处。那就是不能实战，可能一对一都费劲。某某武术冠军被小流氓暴揍，屡见报端，看了不禁让人唏嘘。
如今那些伪大师们以传武的名义的招摇撞骗，而那些无良的自媒体也为其鼓吹呐喊。那架势大有把传武狠狠的踩在地上摩擦N遍，然后再啐上几口老痰，对围观者说看这就是传武，早就该扔进垃圾桶的东西，早就过时淘汰的技术。只有自由搏击、MMA才是最强大的。
写到此处不禁心寒如冰，对于传统功夫，你可以不爱，请不要伤害！
为什么每年有那么多的外国人千里迢迢来到咱们这里学习各门各派的功夫，他们都傻吗？他们不知道自由搏击、MMA吗？
反倒是咱们国家的很多人诋毁着传统功夫，可是也没见他自由搏击、MMA练的如何。
本人武术世家出身习武二十余年，期间对自由搏击、散打也颇有心得。多年来以敬畏之心承功夫之魂，一直致力于传统功夫的发扬和传承！(部分图片源自网络，如有侵权请联系我)以上仅仅是个人浅见，如有不妥之处多提宝贵意见。
功夫之巅
翻跟斗的动作在实用中使用成功率非常低，但并不能说没用。
武术的功能主要是搏击实用，翻跟斗的动作幅度非常大，虽然看起来异常凶猛，但起动到攻击的点线路过长，给对手反应判断的时间，所以成功率非常低。但所谓艺高人胆大，胆大艺更高，在一些功力相差的情况下，可是实力太接近的情况下，一些翻类动作是能起到一招必杀的作用。图片的杨建平就使出了侧空翻的动作，一击腿法获胜。
武术除了搏击还有超越自我和审美的需求，空翻类动作非常炫酷，超越人类的正常姿势，具有很强的欣赏性，常人无法完成，观看者往往惊叹不已。同时这些动作也是很好的练习全身灵敏的动作，当人体失去支持点，在空中完成动作，需要空间感，平衡感，肌肉的瞬间转换调动，对格斗有帮助的。
福州禅武
那是在练习腰腿之力、身法、弹跳等基本功。这些东西练得很好，具兼习搏击等，那可了不得。曾经在赛前一选手玩了几个空翻，对手直接认输了……对方腰腿力量太大了。
倚天长剑62
那是一帮跳舞的
杂家归真
有用啊，非常有用 一、吓唬敌人，实战中突然来一个空翻，会把对手吓傻；二、迷惑敌人，实战中来几个空翻，对手头晕眼花了；三、空翻是最好的躲闪动作，你想啊，实战中突然来一个空翻窜到天花板上，对手就打不着你了；四、……想不出了
做投机的凡人
就是这些华丽的动作，增加了武术美的观赏性，失去实战作用！还害残了众多习武者！
